видео загружается...

Выберите обучающий продукт, услугу

Вы хотите начать жить достойной и счастливой жизнью, когда, казалось бы все идет не так?

  • Вы говорите "ДА", когда хочется сказать "НЕТ",
  • Вы испытываете обиду и жалость к себе, помогая другим людям,
  • а порой, совершая покупки для себя и тратя деньги на себя, Вы испытываете чуство вины,
  • Вы перестали доверять себе, своим чуствам и Вам трудно принять решение.

Если Вы узнали себя, то, скорее всего, Вы попали в 98% людей, которые зависят от окружающих.

В Школе Ассертивного Поведения мы будем рассматривать вопросы созависимого поведения и вырабатывать навыки нового, ассертивного поведения. Так как ассертивное поведение - это противоположность созависимого.

В нашей программе есть курсы, тренинги, вебинары, лекции, индивидуальные консультации - все, что поможет Вам досконально разобраться с Вашей проблемой и найти пути решения.

Добро пожаловать в нашу Школу!

Почему женщины стыдятся себя?

13 Июл, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Чувство стыда | 4 комментария

YouTube Трейлер

Почему женщины отказываются от себя и живут жизнью других людей? В большинстве случаев это происходит потому, что им стыдно, они не принимают себя. Они стыдятся себя, своего тела, своих чувств и желаний.

Было ли такое с вами? Испытывали ли вы чувство стыда?

Вы не поверите, как много успешных, умных, талантливых женщин не принимают себя! Они живут под грузом постоянного стыда.

У меня тоже есть своя история, за которую мне было стыдно. Я чувствовала унижение, страх. Я была лишена радости, любви, легкости, удовольствия. Я думала, что я недостойна быть счастливой. Я думала, что из-за моей истории я не имею права на успех и радость. Вся моя энергия уходила на то, что бы скрывать эту историю стыда от других. Мне было стыдно столько, сколько я себя помню! Вся моя сознательная жизнь была связанна со стыдом.

Сейчас мне страшно вспоминать, что я практически дошла до черты… но в этот момент я поняла, что Я ХОЧУ ЖИТЬ И БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!

Читать запись полностью… »

Мне не стыдно!

11 Июл, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Чувство стыда | 9 комментариев

ромашки

Позвольте я расскажу вам несколько историй из своей жизни, связанных с чувством стыда. И поделюсь выводами, которые я сделала из этих историй.

Две истории из моего детства, связанные со стыдом.

Первая, когда мне было 8 лет, и я училась во втором классе. Мы с семьей тогда переехали в новую отдельную квартиру, и я пошла в новую школу. Все новое. Новая квартира, новая школа, новые друзья. Старая жизнь закончилась. Мне было немного страшно и очень интересно, что меня ждет.

И вот, приглашает меня мальчик из нашего класса к себе в гости, он жил по соседству, такой тихий спокойный мальчик. Пригласил меня посмотреть свою коллекцию наклеек от спичечных коробков и пачек сигарет (странная коллекция), я с радостью согласилась. Я не буду подробно описывать все нашу встречу, но некоторые моменты для меня были очень важны. Когда я пришла, его бабушка мне принесла табуреточку и посадила у двери, а сама усадила своего внучка покушать.

Читать запись полностью… »

YouTube Трейлер

Спешу поделиться с вами очень важным отрывком из курса «Секреты невидимых границ, которые сближают». Был запрос: «Можно ли отступать, если не можешь держать границ?» . Вот такая интереснейшая тема.
Я не смогла удержаться и решила поделиться со всеми.

Ко мне обратился мужчина, назовем его Александр, с ситуацией связанной с сыном. Сыну 35 лет, работает, более 7 лет находиться в чистоте (ранее употреблял наркотики).

Ситуация следующая: сын, решил разводиться с женой и переехал жить к родителям. Родители попереживали, так как жалко семью, внучек, но приняли решения сына, и ничего не стали у него расспрашивать, понимая его не простое эмоциональное состояние, тем более, не стали выставлять условия проживания в своей квартире, то есть границы.

Сын по отношению к родителям ведет себя достаточно адекватно, но вот его реакции на звонки жены, стали пугать родителей. Он после разговора с ней хлопает дверьми, ругается нецензурно, может разбить чашку, высказывает угрозы в адрес своей бывшей жены. Все это поведение приводит родителей мягко говоря в шок.

Читать запись полностью… »

Вчера состоялся первый вебинар на курсе “Секреты невидимых границ, которые сближают” . Было жарко.

Я хочу выразить огромную благодарность технической поддержке нашей Школы Уверенного поведения. Без него вебинар просто бы не состоялся, и его пришлось бы переносить на другой день. Но, несмотря на все страсти, которые кипели у участниц по поводу входа на площадку, мы поработали на славу.

Знакомство и работа на курсе начинается с установления правил. Чем более четко установлены границы, тем легче потом работать.
Вот это мы и сделали с участницами, использовав опыт, который получили. Это заняло у нас немного времени, и все понимали важность данной работы.

А вот потом началось самое интересное.

Читать запись полностью… »

Сегодня мы разберем срыв у созависимых на примере ситуации Ольги (Ольга разрешила). Многие это понятие связывают со срывом алкоголика, наркомана, но срыв бывает и у созависмых.

Ольга пришла в Школу Уверенного поведения для созависмых на курс “Трезвый муж, миф или реальность”.

Что же ее привело на курс?

Пьянство мужа, его пьяные скандалы, страх, агрессия со стороны мужа, убегание из дома по морозу к сестре, вымогательство денег на бутылку, страх сказать НЕТ.

Многим женам алкоголиков знакома это гремучая смесь: страх — вина — стыд. Под таким гнетом очень трудно радоваться жизни, смеяться, планировать свое будущие, уважать, принимать себя и других людей.

После курса Ольга сказала: “Я очень рада, что наконец-то нашла то, что искала.” Это было в ноябре 2014 года. Прошло полтора года. Читать запись полностью… »

Как грамотно построить личностные границы?

10 Май, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Созависимость | 9 комментариев

За последние пару недель мы разобрали несколько непростых жизненных ситуаций участниц. Все они связаны с личностными границами — границы были нарушены, отсутствовали вовсе или были выстроены не совсем грамотно.

Я обещала поговорить о личностных границах более подробно, начнем.

Личностные границы затрагивают любое общение, будь то работа, дом, друзья или родственники.

Если у вас во всех сферах выстроены здоровые границы, то у вас с общением нет проблем.

  • Вы уверенно говорите НЕТ и спокойно принимаете отказ от других.
  • Вы знаете, какие границы нельзя нарушать и поэтому не пристаете с вопросами: Почему ты так поступил? Куда ты пошел? Почему ты отмалчиваешься, когда я спрашиваю? Что ты собираешься делать? и т.п.
  • Вы умеете говорить о своих чувствах, никого не обвиняя и не манипулируя.
  • Вам легко высказать свое мнение и свои пожелания.
  • Но, самое главное, вы умеете принимать чувства другого человека, не осуждать других людей, уважать мнение другого человека.
  • Вы извиняетесь, если совершили ошибку.
  • Вы умеете отделить поведение человека от его болезни.
  • Вы не потакаете, не контролируете, не спасаете и при этом не испытываете вины.

Читать запись полностью… »

С Днем Победы!

08 Май, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Новости | 1 коммент.

YouTube Трейлер

День Победы. Вы знаете, я всегда в этот день плачу. Но слезы мои радостные и чуть-чуть печальные, оттого что со мной нет моих родителей.

Мои родителе узнали, что такое война в полной мере.

Отца призвали в 1943 году в возрасте 17 лет. Он Семь лет отслужил на Северном флоте.

Маму вывезли из Ленинграда в конце 41 года и в 42 году она оказалась на Урале в маленьком городе Березники без родственников, без поддержки. Так получалось, что она потерялась в дороге. Ее не могли взять на работу, не хватало лет, и она вынуждена была скитаться от дома к дому и выполнять тяжелую работу за кусок хлеба. В конце 43 года, она пошла учиться в ФЗУ и получила комнату и паек. Ей было 14 лет.

Читать запись полностью… »

Как сказать НЕТ алкоголику

06 Май, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Вопросы по созависимости | 14 комментариев

Продолжаем разбирать жизненные ситуации участниц Школы.

“Сказала мужу, что все я больше не буду давать деньги ему на выпивку. Он устроил скандал. Я швырнула ему деньги в лицо, пусть катиться на все 4 стороны.”

“Я говорю мужу НЕТ, но он приводит кучу разных доводов и я сдаюсь и опять уступаю”.

“Боюсь скандала и поэтому не говорю Нет.”

Подобные ситуацию встречаются почти у каждой женщины, которая живет с пьющим человеком. Что делать? Как поступать в таких ситуациях? Как правильно сказать НЕТ алкоголику?

Первое и что важно помнить, что выстраивать границы с нетрезвым человеком, может быть опасно для жизни. Будьте осторожны. Не спорьте с нетрезвым человеком, не выясняйте с ним отношений. Вы и только вы, живя с человеком, знаете его пьяные реакции. В этих ситуациях не становитесь провокатором. Отойдите в сторону, уйдите, не лезьте на рожон.

Помните, говорить с человеком важно на следующий день. Но!!! говорить, а не пилить и не зудеть. Почувствуйте разницу.

Для того, чтобы вы могли начать разговор, вам нужно к нему подготовиться. Как это сделать?

Читать запись полностью… »

Насилие в семье

03 Май, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Созависимость | 13 комментариев

Не могу молчать, хочу поделиться своими наблюдениям.

Я два дня была на тренинге “Женское счастье” — работа с женской энергией, выстраивание отношений с партнером.

На что я обратила внимание и от чего мне стало очень больно. На тренинге были молодые девушки, которые мне годились не столько в дочки, а скорее уже во внучки. С одной стороны это радостно, но есть другая сторона. Вот об этом хотелось бы поговорить.

В глазах этих молодых девушек я увидела боль, вызванную негативным опытом в отношениях. То есть, они пришли на этот тренинг не от счастливой жизни. Почти каждая пережила боль от общения со своим партнером. У каждой из них есть травма, каждая подверглась в той или иной степени насилию.

Нет, дорогие мои, я говорю не о физическом насилии, я говорю о другом насилии. О том насилии, которое называется эмоциональным, духовным, психологическим, то есть, другими словами это о том, что у нас не считалось и не считается до сих пор насилием. Более того, очень часто можно услышать: “Чего ты хочешь от него? Не пьет, не бьет? Вот и здорово, остальное потерпишь”. А что стоит за этим “остальным”? Почему мы насилие принимаем за норму в отношениях?

Читать запись полностью… »

Будь в курсе!

Получайте новости блога на почту. Вас ждет подарок!
Ваше имя
Ваш email:

Конфиденциальность гарантирована

Азбука всегда под рукой!

Пройдите курс бесплатно!

Присоединяйтесь к сообществу!

Тест на созависимость