Я нашла работу и поверила в то, что если ставить цель и идти к ней, то можно добиться результата

В нашей работе с Анной мне было важно научиться отслеживать свои чувства и реакции.
Понять , что со мной происходит. Разобраться в отношениях и найти работу.

Я нашла работу и поверила в то, что если ставить цель и идти к ней, то можно добиться результата.
Можно изменить сферу деятельности. Можно много чего, главное понимать чего ты хочешь.

В первый раз я писала ежедневник и это один из полезных навыков, чтобы увидеть, что происходит в моей жизни, что я делаю и куда иду.
Я впервые узнала о существовании внутреннего ребенка, о том, что он у меня есть и мне нужно о нем заботиться.
До занятий я теоретически рассуждала о том, что я сама могу о себе позаботиться, но на практике я это действительно осознала только сейчас.

Я почувствовала , что делая что-то для себя, заботясь о себе и проявляя любовь к себе, постепенно мое состояние меняется, мне оказывается не надо искать того кто будет заботиться обо мне, потому что у меня есть я.

(Вероника о цикле индивидуальных консультаций)

Чувства есть, но какие? Как они выражаются? Может, я не умею чувствовать? Почему я не могу выразить свое возмущение и гнев, как-будто чего-то боюсь?

Придя на курс я ждала, что "научат чувствовать" и понимать оттенки чувств. Ожидания были меньше, чем было получено. Много конкретных знаний, приемов, методик, которые сразу и не объять...

Для меня было открытием, что тело не обманешь, чтобы понять свои чувства, надо слушать и понимать свое тело. Стала задавать себе вопросы, а что я чувствую в настоящий момент и при этом стала видеть те реакции тела, которые не очень замечала раньше. Во время медитации было чувство полета, безмятежности, радости - это было для меня ново. Открытие - дневник чувств - вроде просто, но на сколько эффективно!

Я научилась освобождаться от мыслей, и быть здесь и сейчас.

Научилась анализировать страхи и различать страхи реальные и мнимые. Для меня это очень важно, потому что мнимые страхи, которых у меня предостаточно, отравляли мою жизнь, заставляли чрезмерно беспокоиться.

Пока я получила еще не все результаты, которые могу получить, потому что не освоила все методики, которые были даны. но несмотря на это я получила результаты:

• Я перестала бояться говорить о своих чувствах.
• Я начала понимать чувства своих близких, а не только размышлять о них.
• Я поменяла стиль высказываний, которые очень часто у меня носили обвинительный характер, и стала говорить о том, что я чувствую , т.е. я стала говорить о себе.
• Стараюсь придерживаться формулы взаимоотношений "Я в порядке - и ты в порядке".

Мне кажется, что я сейчас нахожусь на одной волне со своими детьми и внуками.

(Инна, выпускница курса "Эмоциональная грамотность 2. Найди и зажги свое созвездие эмоций")

Теперь у меня нет состояний "плохо не знаю почему!" - теперь я точно знаю, что это вина и сразу целенаправленно начинаю работать с ней...

Я не осознавала огромный размер вины и совершенно не понимала, почему мне так трудно даются простые действия.

То, что вина - это гордыня, в этот раз я пропустила все через себя и теперь это мой опыт. И я точно знаю, что это так.

Я открыла, что именно под гнетом вины не делаю то, что планирую. А теперь я научилась работать с виной и теперь у меня нет состояний "плохо не знаю почему!" теперь я точно знаю, что это вина и сразу целенаправленно начинаю работать с ней, а не залипаю в состояния.

Огромное количество сил и душевной энергии экономлю. Собралась я как-то.

Перестала тратиться на поддержание разрушающих состояний. Перестала болеть спина. Я теперь хорошо сплю.

Пока я получила еще не все результаты, которые могу получить, потому что не освоила все методики, которые были даны. но несмотря на это я получила результаты:

Глобальные изменения в общении с ребенком. И это только самое начало! Теперь я умею разговаривать о вине. Останавливать ее и помогать в этом ребенку.

Думаю, самые сногсшибательные результаты впереди. Практика, действие усилят эффект!

(Олеся, выпускница курса "Обида и вина - сладкая парочка")

Это такой кайф быть хозяином самому себе!
Это такой кайф, когда я управляю собой, а не мои эмоции правят балом!

До начала занятий я слонялась в поиске работы над собой в интеренете, наткнулась на сайт sozavi.ru, увидела анонс тренинга и поняла, что это то, что мне надо было на тот момент. Описать словами как я себя чувствовала я вряд ли смогу. На самом деле свиду у меня, в принципе, все хорошо. Но по самделошному не так уж...

То, что я обижаюсь направо и налево я прекрасно осознавала. Я понимала, что мой перфекционизм надо как-то лечить (хотя лечить я его начала уже до тренинга понемногу). Вину я не осознавала практически, т.к. она у меня в агрессии прочно сидела и я ее не вычленяла. Если кратко: "я ждала перемен".

Я открыла для себя такой способ работы как тренинг он-лайн. Я открыла для себя вину. Я открыла себя для себя (точнее сказать приоткрыла). Я сначала не заметила, а потом поняла, что я забыла про спину :) Забывала пойти к доктору в течение 3х дней, что со мной практически никогда не случалось. А тут как отрезало. Вчера я все-таки пошла и мне дали 4+ за спину :) И тренинг тут мне кажется сыграл свою роль. Я стала отлавливать у себя обидки и вину. Не всегда получается реагировать ассертивно, но сам факт того, что я себя ловлю для меня ОЧЕНЬ важен.

В семье стало спокойнее, что ли, не сказать, что тише, а вот умиротворения стало больше. Сама стала смотреть на людей по-другому.

Забавно, что неприятные личности теперь подвергаются более детальному анализу и в первую очередь я задаю себе вопрос: что они мне зеркалят? и выясняется, что это не личности неприятные, это у меня тараканы неприятные порой.

Я обязательно буду продолжать. Это такой кайф быть хозяином самому себе! Это такой кайф, когда я управляю собой, а не мои эмоции правят балом!

(Татьяна, выпускница курса "Обида и вина - сладкая парочка")

Я главный Человек в своей жизни!

Когда писала свои ожидания от курса, я затронула три проблемы:

• негативная оценка себя;
• я должна;
• катастрофическое мышление.

И курс помог мне разобраться с ними. После курса я составила свой новый, позитивный внутренний монолог и моя негативная оценка себя, куда-то испарилась! Когда пишу список своих побед и удач, у меня осанка выпрямляется, я как будто вырастаю!

Я должна? Я никому ничего не должна! Катастрофическое мышление – если живешь сегодняшним днем и думаешь о том, что надо сделать сегодня, то и никаких катастроф!

Вот и получается, что очередной курс помог мне сделать еще один шажок к себе настоящей! У меня бывает и не очень позитивное настроение, но я знаю, как я могу помочь себе. У меня есть инструменты для этого!

Еще год назад я и не предполагала, что, несмотря на мою домашнюю обстановку, которая раньше меня вводила «в штопор», у меня сложится такой внутренний монолог:

• Я главный Человек в своей жизни.
• Я сама могу оценивать свое творчество.
• Я сама могу судить о собственной ценности и значимости.
• Я имею право совершать ошибки.
• Для меня главное действовать в выбранном направлении.
• Я в полном порядке.

(Светлана, выпускница курса "Скажи негативу СТОП! Начни мыслить позитивно!")

Мой новый позитивный монолог даёт мне спокойную уверенность в себе.

Перечитала мои записи в течение курса. Потрясающе, как за это время изменился мой внутренний настрой! Мои начальные записи видятся мне теперь какими-то далёкими, даже немножко чужими, я с трудом вспоминаю тогдашнее своё состояние. Да и вспоминать его не очень-то хочется.

Изменения начались, когда я написала список моих побед в жизни. А главный переход получился, когда я стала описывать мой позитивный мир, каким я его вижу. Эта работа подняла меня на недостижимую прежде высоту. Мне вдруг стало легко на душе, внутри поселился покой, я впервые почувствовала, что такое мир с самой собой.

Уже после окончания курса я обнаружила у себя две старые установки и смогла их проработать и избавиться от них. Ведь теперь я знаю, как это делается, у меня есть для этого инструменты!

В течение дня и вечером я отмечаю мои победы за день. Это удивительный источник сил и чудесного настроения. Я всё чаще благодарю мужа, и себя, и дочку, и маму.

Я вживаюсь в мой позитивный монолог, и он даёт мне спокойную уверенность в себе.
Надя, огромное тебе спасибо за курс, он дал удивительные результаты!

(Юлия, выпускница курса "Скажи негативу СТОП! Начни мыслить позитивно!")