Как обрести уверенность в себе?
24 Окт, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 3 комментария
Мы часто задаем себе вопросы: «Как стать уверенным человеком? Как обрести уверенность в себе?» В поисках ответа мы изучаем теорию, читаем литературу, ходим на тренинги уверенного поведения. А с уверенностью в себе все по-прежнему…
А на самом дел все просто. В основе уверенного, ассертивнного поведения лежит наша самооценка. Если мы были воспитаны в дисфукциональной семье, то наша самооценка будет не идеальна, более того, занижена.
Что же нам делать? Как нам изменить нашу самооценку и обрести уверенность в себе? Есть много способов работы с нашей самооценкой и обретения уверенности.
Я хочу поделиться с вами одним очень продуктивным способом, как выработать уверенное поведение.
Способ простой — это действия. Да! Сколько бы мы с вами не анализировали, не теоретизировали, лучшего способа, чем совершение действия, нет. Но есть одна тонкость и это наша любимая ответственность. Чтобы обрести уверенность в себе, необходимо отвечать за свои действия. Итак, берем ответственность и совершаем действия и тогда получаем примерно вот такой результат:
«Я принимаю решение, я несу за него ответственность. После этого появляется уверенность в своих действиях, которая слышна даже в голосе. Даже если моё решение не идеально — получу жизненный опыт. В общем, если я отвечаю за результат, то неуверенность исчезает».
Сегодня я буду отвечать за свои действия.
Кстати результат получен одной из участниц моих последних онлайн тренингов по ассертивному (уверенному) поведению, которым она поделилась в комментариях к статье Cвобода созависимого человека
А что Вы делаете, чтобы обрести уверенность в себе?
Для меня вопрос уверенности в себе далеко не простой, совсем недавно , то как воспринимали меня люди и как я чувствовала себя внутри , были две большие разницы, часто я создавала образ уверенного человека, но внутри себя вела постоянную борьбу мнений…
Сегодня я поступаю по новому, я принимаю мою ответственность за собственное БЛАГОполучие!
Благополучие для меня это и материальная сторона вопроса, и внутренний рост, это и то БЛАГО, которое я делаю для себя любимой, когда слушаю мой внутренний голос, для меня стало важно, что я чувствую и чего я хочу, а совершать действия в соответствии с собственными желаниями оказалось гораздо легче!
Я больше не стараюсь соответствовать чужому мнению и не несу ответственности за чужие ожидания!!!
Мне стало легче идти вперед, идти своим путем, и брать мою ответственность, потому что своя ноша не тянет!
Татьяна, спасибо за упоминание про образ!
Я тоже носила маску уверенного человека. Никому бы и в голову не пришло, что моя самооценка почти на нуле.
Привычка носить маску, изображать из себя благополучного человека, — наверное, это была защитная реакция на страх. Страшно было признаться даже самой себе (а другим и тем более), в каком болоте я сижу. Признаться — это ведь значит что-то менять, действовать.
И еще. По-моему, привычка изображать благополучие охватывает гораздо больше, чем я сейчас могу отследить.
Мне уже удалось прочувствовать,что значит взять ответственность за свои решения. Решение было принято и результат получился не самый лучший.Но это результат моих действий, я несу за это ответственность и моя самооценка явно повысилась.
Стала сейчас замечать, что если я говорю с кем-то о своем решении ,то слышу собственный голос. Раньше этого не замечала.
Для того чтобы обрести уверенность в себе: прислушиваюсь к себе ,стараюсь менять свои установки, отмечаю когда мое настроение и мнение не зависит от других людей, говорю себе стоп! если вдруг потянуло доказывать кому-то ,что «Я не в порядке». Я готова брать ответственность за свои действия! И может у меня это не очень получается, но главное действовать и не возвращаться назад.