"Эмоциональная Грамотность 2"
Найди и Зажги
Свое Созвездие Эмоций
Скажите, Вам знакомы такие ситуации:
- Мы обижаемся, когда наши близкие не догадываются чего мы хотим;
- испытываем жалость к себе, когда наши близкие не ценят нас, ведь мы так много для них делаем;
- завидуем тем, у кого, как нам кажется, в семье все хорошо;
- не говорим о своих истинных чувствах и переживаниях, отделываясь фразами "нормально", или "все хорошо";
- более того, боимся сказать о своих желаниях, скрываем, а если говорим, то часто с манипулятивными целями;
- тихо на себя злимся, ненавидя себя за свою неуверенность;
- замыкаемся, когда на нас кричат, потому что боимся чувств другого человека или, наоборот, выражения свих;
- взрываемся, кричим, плачем, оскорбляем, пытаясь привлечь к себе внимание и ласковую заботу близкого человека, а потом раскаиваемся и испытываем вину;
Если знакомы, то этот курс для Вас.
На этом курсе мы будем говорить об основах работы с чувствами.
"А что с ними работать?"- возможно спросите Вы. Ведь наши чувства всегда с нами и именно посредством чувств мы воспринимаем окружающий нас мир. Да, это так. Тем более важно уметь разбираться в своих чувствах, и уметь их выражать без ущерба для себя и окружающих.
Вспомните, как часто на вопрос "как у тебя дела", Вы отвечали нейтральным, ничего не значившим "Все хорошо", или просто "Нормально". И совсем не потому, что хотели отделаться от вопрошающего, а просто не могли поделиться тем, что у Вас на душе, что Вы чувствуете, о чем думаете, или предпочитали скрыть свои истинные чувства. Это простой пример указывающий на проблему в понимании своих чувств, в их выражении.
Курс практический, и я уверена ,что первые результаты Вы начнете получать уже в процессе работы над курса.
- Вы научитесь говорить о своих чувствах, а значит снизится или уйдет напряжение в конфликтных ситуациях;
- уйдет ощущение безвыходности;
- придет состояние спокойствия и душевного покоя там, где раньше была напряженность, зажатость, "замороженность";
- Вы начнете отходить от использования оценочных критериев "это плохо" и "это хорошо" в отношении своих чувств и чувств другого человека;
- Вы узнаете что-то новое о своих чувствах и способах их проявления и начнете применять эти знания на практике;
Кто я такая, чтобы предлагать Вам пройти мой курс?
Ведь Вы наверняка уже прошли кучу тренингов, семинаров и индивидуальных консультаций у психоаналитиков и консультантов?
Я Надежда Мучникова, консультант в области химической зависимости и созависимости со стажем работы 18 лет, руководитель онлайн проекта «Школа уверенного поведения для созависимых».
Вот 5 причин почему Вам стоит обучаться именно у меня:
- 1. В настоящее время в РУНЕТЕ отсутствует комплексное обучение по вопросам созависимости, более того, практически нет живых вебинаров и курсов по этой теме. В рамках созданной мной школы уверенного поведения за последние 3 года я провела 8 курсов (из них 2 бесплатных), охватывающих всю проблематику созависимости.
- 2. Я работаю более 18 лет в области созависимости и химической зависимости и накопила огромный профессиональный и жизненный опыт. Меня часто приглашают читать лекции, а в последнее время и выступать на телевидении.
- 3. Я не просто обладаю набором теоретических знаний, а знаю проблему созависимости изнутри, поскольку сама выросла в дисфункциональной семье и была вынуждена решать присушие ей проблемы. Я уже более 20 лет работаю над собой в плане созависимости и лично применяю все те инструменты и техники, которым обучаю на курсах. Поэтому, работая с участницами курсов, я отлично понимаю их проблемы и опираюсь не столько на теоретические знания, сколько на огромный личный и профессиональный опыт.
- 4. Я многие годы работала с химически зависимыми людьми - алкоголиками и наркоманами (в том числе 3 года в реабилитационном центре) и прекрасно понимаю специфические проблемы их родных и близких.
- 5. И, наконец, я на практике изучила механизмы развития зависимости и созависимости и даю эффективные рекомендации по их профилактике.
Работа с чувстами - моя любимая тема. Ежегодно я провожу циклы тренингов и семинаров по проблемам созависимости, которые прошли уже 612 человек, и на всех я говорю о чувствах, о важности понимать свои чувства и умении их выражать. Мои занятия носят прикладной характер и направлены на выработку у участников практических навыков поведения в конфликтных ситуациях (в основном, с родными и близкими).
В сентябре 2012 года я уже проводила курс, посвященный эмоциональной грамотности, и его успешно закончили 12 участниц с прекрасными результами, что особенно важно для родителей.
Вот несколько отзывов участниц этого курса (в связи с деликатностью темы фотографии, контактные данные и имена участниц предоставить не могу):
Отзывы участниц курса:
Я стала понимать свои желания и отличать их от желаний других людей, я могу говорить "нет" ради того, чтобы делать что-то для себя!!!
Я от всей души благодарна Надежде за ее труд и я очень рада, что я пошла на этот курс, работа в группе больше дисциплинирует в плане написания дневника, личной ответственности за выполнение всех заданий, моя проблема постоянного откладывания действий была осознанна и произошел переход к действиям, в чем помогло регулярное написание дневника чувств.
Моя самая большая победа за курс - это победа над моими страхами, я перешла к действиям и сталкивалась с очень сложными ситуациями, которые накапливались годами и всего за две недели я их прошла, я увидела новые горизонты в моей жизни и поняла, что мои страхи нереальны! Осознавать себя в реальности сегодняшнего дня мне помогает дневник чувств, список благодарности перед сном, и список моих побед, которые я записывала ежедневно, это очень мощные техники возвращающие меня в реальность, хочется жить здесь и сейчас,понимаю что именно сегодня я меняю мою жизнь к лучшему, когда каждый день действую по-новому, маленькими шагами я иду к самой себе, к внутреннему покою и просматривая дневник я вижу как много я уже сделала и что изменила.... и тогда появляется чувство самоуважения и любви к себе!
Я говорю себе..." только иди вперед, даже если сегодня опять "накатило", преодолевай себя и иди, ведь я этого достойна!"
А еще я стала мечтать!!! Я стала понимать мои желания и отличать их от желаний других людей, я могу говорить "нет" ради того ,чтобы делать что-то для себя!!! Какое счастье жить собственной жизнью,не зависеть от других, это так вдохновляет на новые свершения и наполняет энергией, мечтами и окрыляет НАДЕЖДОЙ!
(Татьяна)
От курса я получила значительно больше, чем ожидала!
Я очень рада, что оказалась в группе. До этого я работала в основном с литературой и устала от отсутствия живого общения. Мне очень хотелось пообщаться с людьми, которые заинтересованы в работе над самими собой, и я это получила! Очень помогает читать о мыслях других людей, это даёт мне новые идеи.
Надя, большое тебе спасибо, от курса я получила значительно больше, чем ожидала! Работа над собой повернулась ко мне новой стороной.
Вот итоги, которые мне удалось подвести сейчас:
- Я стала значительно меньше бояться своих чувств, я более открыта для них.
- Я научилась больше принимать, уважать чувства других.
- Научилась видеть, осознавать чувства, которые у меня есть на настоящий момент (раньше я в основном прорабатывала мои детские чувства и старые стрессы, полученные во взрослом состоянии).
- Теперь я различаю базисные чувства. На этом можно строить понимание остального.
- Для меня было открытием - как можно навести порядок в своём состоянии, разделяя его на мысли, чувства и реакцию тела.
- Мне раньше казалось, что больше всего я подавляю в себе гнев. Но неожиданно выяснилось, что самое трудное- страх. Долго не могла себя заставить написать о нём.
- Идея списка благодарностей (особенно человеку, с которым у меня напряжённые отношения) - это нечто совсем новое для меня. Я думаю, что ещё только начала ценить этот способ. Тут мне очень помог опыт Олеси.
- Осознавать чувство как волну - это очень важно. Видеть, что есть её самое начало и видеть, что есть пик. Мне важно знать, что на пике ситуация может выйти из-под контроля, что выяснять отношения в этот момент нельзя. Я думаю, эти знания пригодятся ещё не раз.
Надя, большое-большое тебе спасибо за высокое качество и профессионализм, за тёплое человеческое отношение! Курс дал мне очень много!.
(Юлия)
Пройдя курс и выполнив домашние задания Вы:
- получите простой и эффективный инструмент для работы с чувствами и способами их выражения. Мы вместе начнем применять его на практике в самых актуальных для Вас ситуациях;
- лучше узнаете себя, свои реакции, научитесь выражать свои чувства так, чтобы не наносить вреда себе и окружающим
- уменьшите количество и снизите накал эмоциональных срывов;
- станете спокойнее, а подавленность будет сменяться умиротворенностью и душевным покоем;
- разобравшись со своими чувствами, начнете лучше понимать других людей;
- станете уверенней, повысится самооценка.
Сейчас я умею управлять своими чувствами - это главное достижение и ценнейшая информация, которую я вынесла с курса.
На этом курсе главным для меня стало то, что я, наконец, поняла, что такое чувства "и с чем их едят". Звучит смешно, но на самом деле очень все серьезно. Я перестала боятся таких чувств как гнев и страх. Я научилась работать с каждым чувством, то есть не просто определять их (хотя это не просто), я получила инструкцию, что делать практически с каждым из них! А это очень важно. Взять, например, такое чувство как страх - самое страшное для меня. Раньше оно блокировало меня, не давало дальше двигаться вперед, если я была охвачена этим чувством я не могла радоваться жизни, а значит я не жила. Страхов очень много в моей жизни, поэтому большую часть жизни я проживала как в тумане.
Сейчас я умею управлять своими чувствами - это главное достижение и ценнейшая информация, которую я вынесла с курса. Понимание того, что чувства - всего лишь чувства дает ощущение свободы и означает, что я могу менять отношение к жизни в лучшую сторону и все зависит только от меня. Вот такой вот инструмент счастья)))
Но счастье не только в том, чтобы радоваться целыми днями, счастье еще и в том, чтобы увидеть себя и меняться в лучшую сторону, в этом опять мои помощники - чувства, которые мне всегда говорят правду.Вот это способность видеть себя лучше тоже пришла ко мне после прохождения этого курса.
(Екатерина)
Результаты превзошли все мои ожидания!
До начала занятий я не понимала что значит- эмоциональная грамотность. Мне казалось что моя реакция это только чувства и если чувствую гнев, обиду или раздражение, то мысли отдельно, чувства отдельно, а тело вообще само по себе. Тоже самое с радостью. Я даже не осознавала, что все так связано мысли,чувства и реакция тела.
Благодаря Надежде я сделала много открытий. Что надо любить свое тело и это было для меня как бомба... Тело нуждается в расслаблении, тело не врет. Для меня было необычным отпустить оценку своим чувствам, попробовав, я почувствовала себя живой. Уже в процессе курса заметила, что хочу сделать что-то для себя любимой. Раньше понятие "Я" для меня не существовало. Открытием стал дневник чувств, ведя который могу проследить свою реакцию. Список благодарностей тоже открытие, но мне еще надо его освоить.
Результаты превзошли все мои ожидания. Я меняюсь и знаю точно, что уже такой как раньше я не хочу быть и приложу все усилия, чтобы выздороветь. Мое отношение к себе и окружающим изменилось. Я стала спокойней, стала жить сегодняшним днем и не думать по утрам о том, чтобы скорей наступил вечер. Слушаю себя и стараюсь идти за своей эмоциональной волной. Изменилось мое отношение на привычные мне ситуации. Появилась надежда на то, что я действительно могу стать другой.
Я очень благодарна Надежде за ее труд и терпение! За чуткое отношение и умение поддержать именно тогда когда это нужно!
(Валерия)
Состав курса
Курс состоит из 3-х логических блоков.
- Во-первых, это работа с дневником чувств. С дневником чувств мы начнем работать на первом же вебинаре, будем изучать и осваивать его на практике на протяжении всего курса.
- Во-вторых, работа с чувствами. Мы детально, на Ваших жизненных примерах, проработаем такие базовые чувства как гнев, страх, тоска и радость, а также связанные с ними чувства. По сравнению с предыдущим курсом я увеличила длительность его прохождения в 2 раза именно для того, чтобы подробнейшим образом разобраться с чувствами.
- В-третьих - это практический блок. Это совершенно новое то, чего не было в предыдущих курсах. Мы будем работать с нашим телом, снимать стресс, снимать блоки, используя релаксацию, медитацию, технику эмоциональной свободы, эмо-транс, арт-терапию, телеску и другие техники.
Раньше меня ставили в тупик вопросы, что ты чувствуешь. Я не знала, что ответить.
Сейчас стараюсь отслеживать свои чувства. Даже у компьютера, где в основном провожу время, прикрепила записку-напоминалку: «Чувства!!!». Но все-таки трудности еще есть.
В начале, было трудновато писать дневник чувств каждый день. Казалось, так много времени он занимает, но постепенно он стал для меня необходимостью. Своего рода подведение итогов за прошедший день.
Какие открытия, результаты и изменения у меня произошли?
- Я увидела, что для меня сначала было выгодно, что сын спит. Меньше хлопот. И на этой почве росло чувство вины перед ним. Потом у меня появилось чувство раздражения и недовольства на сына из-за его ничего неделания. А сейчас я поняла, это его жизнь, его ответственность и ему самому надо в ней разобраться. Как бы мне не было больно и грустно это видеть.
- Мое раздражение на мужа основано на недовольстве им, а если глубже, на неуважительном отношении к нему (чувство превосходства). Все-таки я периодически играю роль Бога, отсюда и превосходство.
- Я теперь постоянно слежу за своими чувствами и сразу же фиксирую реакцию тела. Четко увидела, что мои поднятые плечи и сутулость связаны с моим недовольством и раздражением.
- Такие чувства как: раздражение, злость, ярость, холодность = гнев, у меня стали проходить мягче. Верхушка срезана. В семье стало намного спокойнее.
- Я перестала жалеть тратить деньги (и не малые по моим меркам) на себя и даже не столько на себя, как на свое удобство и комфорт. Купила керамическую сковородку, керамический нож, возрастную косметику. У меня сейчас разных баночек больше, чем было в молодости.
- Увидела сходство свое с сыном. По сути то, что я говорю ему, в равной степени должно быть адресовано и мне!
- Полезно было понаблюдать за работой женщин из нашей группы.
- Увидела, что такие курсы мне очень необходимы. Они заставляют работать, а так бы я могла, если честно, прочитать или прослушать и все. Т.е. мне еще нужен толкач!
Поэтому я обязательно хочу продолжить эту работу на следующих курсах.
(Светлана)
Моим основным ожиданием от курса было - обнаружить у себя чувства...
Что-то еще кроме обиды, тоски, желания поспать и покушать. Потому что несмотря на уверенные заявления психолога о том, что у меня нет контакта с чувствами, я подозревала, что он есть, только я отслеживаю сигналы слишком поздно или сосредотачиваюсь только на знакомых симптомах - на голоде, раздражении, страхе, агрессии.
Я писала дневник чувств каждый день на протяжении этих недель. Записывала не все ситуации. Но те моменты, которые я зафиксировала и прописала, стали моментами маленьких открытий. Оказывается, я не так часто хочу есть, и у меня не всегда мерзнут руки и ноги. гораздо чаще я потею, краснею, старательно "упаковывая" сильный гнев.
Я несколько раз писала дневник во время пиковой ситуации. вместо того, чтобы поддержать спор с мужем и начать скандал я ушла, взяла тетрадь и стала записывать свои мысли и чувства. Больше всего меня поразил мой внутренний монолог. Я критиковала и ругала себя, и в моих мыслях не было ничего, что мне помогло бы принять точку зрения мужа, даже не принять, а услышать. Я так была занята самокритикой, что мне не было дела до другого человека, мне хотелось орать, материться, лишь бы заткнуть критика внутри меня. Но пока я записывала внутренний монолог, он начал стихать, и я уже смогла быть наблюдателем - просто фиксировала, все, что происходило в моей голове, а потом уже смогла что-то почувствовать, кроме гнева. И поскольку я была занята письменной работой, у меня совсем не осталось времени заниматься "реакцией на реакции мужа". Так, с помощью дневника, мне удалось пережить личный приступ ярости и попытки развести меня на участие в семейной ссоре без вреда для самой себя.
Для меня очень важно не только головой понимать, что я могу сделать, чтобы моя жизнь стала лучше. Мне необходимы техники, некие минимальные усилия, с помощью которых я могу изменять свое отношение к окружающим меня людям и событиям, которые происходят со мной.
Вот такими усилиями для меня и являются ежедневные записи и самонаблюдение. В каком-то смысле, получается, что дневник чувств это практика из дзен-буддизма)
Я бесконечна благодарна автору курса за терпение и наставничество в течение этих недель. И я обязательно пойду на следующий курс, для того чтобы арсенал моих маленьких практик рос каждый день)!
(Анна)
Как будет проходить тренинг
К курсу можно присоединиться прямо сейчас.
Все материалы курса записаны и у вас есть возможность начать обучение в удобном для вас режиме и в удобное время с чашечкой кофе, сидя на диване. Вы ни от кого не зависимы. Только ваше желание открыть для себя новый мир.
Для вас записано более 18 часов уникального контента:
- материалы по работе с базовыми чувствами: страх, гнев, грусть, радость.
- занятие по ведению дневника чувств - важнейшему инструменту открывающему наши чувств.
- 6 практических занятий: медитации, дыхательные практики и .. не буду раскрывать все тайны и секреты.
Все материалы уникальны и будут полезны для вас, это я вам гарантирую.
Моя проблема: замороженность чувств, неумение выразить их публично, глубокая запрятанность всех душевных проявлений, маленький диапазон: радость (мгновениями), страх (много), тревога, раздражение, обида, вина.
Ожидания: когда была заявлена тема, я подумала, что в такой короткий срок "поднять" такую сложную тему - нереально.
Насколько соответствовал курс ожиданиям: полностью соответствовал и даже больше.
Открытия: то, что чувства можно структурировать и это дает совершенно другое восприятие нашего внутреннего пространства. Самым сложным для меня было отследить реакцию тела. Когда я поняла, что это из-за недостаточной релаксации, расслабления - это было открытием. И ещё было много открытий.
Результаты: Появилось четкое осознание, как на 4 базовых чувства "нанизываются" другие их оттенки, что за одним чувством может быть скрыто другое - это понимание расширило мою палитру чувств, для меня это ценно. Нашла свою форму написания дневника чувств - мне этот инструмент долго не давался, не понимала его роли. Список благодарностей - очень мощный и действенный инструмент - тут я сразу включилась и поняла его пользу.
У меня сейчас нет острой ситуации (и слава Богу), поэтому изменения не столько очевидны, но они есть, я их чувствую. Уверена, что основные изменения ещё впереди.
Огромная благодарность и признательность Надежде и всем курсанткам. Курс очень профессиональный, отклики Надежды практически мгновенные. Читая дневники девочек, очень сопереживала и сочувствовала им, радовалась их успехам. Многое откликалось, многое похоже, многое уже пройдено и проработано. Спасибо всем!
(Наталья)
Изменения огромны! Я стала себя чувствовать хорошо! В моем дневнике чувств стало больше записей с пометкой 'приятно', их примерно поровну или даже чуть больше, чем 'неприятно'. Я стала в разы спокойнее, раздражение появляется гораздо реже. Я засыпаю и просыпаюсь в спокойном расслабленном состоянии. Я стала в разы дисциплинированнее, собраннее, осознаннее. Дети тоже стали спокойнее, я стала лучше понимать их.
До начала занятий я пребывала большей частью в раздраженном состоянии, меня часто что-то выводило из себя, к концу дня хотелось лечь, и ни о чем больше не думать, но мысли лезли и лезли. В общем, чувствовала я себя, как старое разбитое корыто.
Я начала различать свои чувства, их оттенки, я осознала связь своих мыслей и чувств. Я узнала, что тело не врет и научилась понимать его сигналы. Я стала внимательнее к своему телу, стала замечать такие его реакции, о которых раньше даже не подозревала.
Открытия: то, что чувства можно структурировать и это дает совершенно другое восприятие нашего внутреннего пространства. Самым сложным для меня было отследить реакцию тела. Когда я поняла, что это из-за недостаточной релаксации, расслабления - это было открытием. И ещё было много открытий.
Результаты: Появилось четкое осознание, как на 4 базовых чувства "нанизываются" другие их оттенки, что за одним чувством может быть скрыто другое - это понимание расширило мою палитру чувств, для меня это ценно. Нашла свою форму написания дневника чувств - мне этот инструмент долго не давался, не понимала его роли. Список благодарностей - очень мощный и действенный инструмент - тут я сразу включилась и поняла его пользу.
Результатом стало то, что я начала понимать себя, свои мысли, свое тело. Это оказалось настолько важным для меня, а ведь до начала занятий я даже не подозревала об этой важности. Я научилась работать с эмоциональной волной. Если раньше меня захлестывало, да ещё на несколько дней, то теперь я знаю, что можно сделать, что бы прийти в себя.
Изменения огромны! Я стала себя чувствовать хорошо! В моем дневнике чувств стало больше записей с пометкой 'приятно', их примерно поровну или даже чуть больше, чем 'неприятно'. Я стала в разы спокойнее, раздражение появляется гораздо реже. Я засыпаю и просыпаюсь в спокойном расслабленном состоянии. Я стала в разы дисциплинированнее, собраннее, осознаннее. Дети тоже стали спокойнее, я стала лучше понимать их.
(Елена)
Выберите свой способ прохождения курса
САМОСТОЯТЕЛЬНО: 3900 рублей
Вы получите:
- Все материалы курса по почте по мере их появления
- БОНУС: 50% скидка на 1 часовую консультацию по скайпу по тематике курса (скидка 1500 рублей)
В ГРУППЕ: 7200 рублей
Вы получите:
- Все материалы курса
- Работа на закрытом форуме с моей обратной связью в течении 2х месяцев
- БОНУС: бесплатная индивидуальная консультация по скайпу по тематике курса продолжительностью 30 минут (полная стоимость 30 минутной индивидуальной консультации 1500 руб.)
- БОНУС: дополнительно 1 месяц поддержки на форуме после окончания курса с моей обратной связью
ИНДИВИДУАЛЬНО: 14900 рублей
Вы получите:
- Все материалы курса
- Работа с глазу на глаз на специально созданной только для вас страничке в течении 3х месяцев
- 6 индивидуальных консультаций по тематике курса (полная стоимость 1 индивидуальной консультации 3000 руб.)
Много новых знаний, все хочется еще раз переслушать, пересмотреть. Очень классные упражнения и все по делу, эффективно.
Мне казалось, что есть плохие эмоции, которые больше присущи плохим людям. Еще я не понимала свои чувства, не могла точно ответить что чувствую, тяжело было себя "поймать".
Совершенно не понимала реакции своего тела. В целом я не принимала свои плохие эмоции, а значит себя. Когда начинаешь работаешь с чувствами, то живешь здесь и сейчас, а значит внутри себя. Наверное я стала спокойнее, стала взрослее, стала увереннее.
Мне несколько раз пришло в голову "зачем я лезу к маме", пытаясь причинить добро, когда она очень сильно негодовала по какому-то очередному пустяку, но мне показалось это все забавным и я просто смеялась, сравнивая ее с Ф.Раневской, я просто приняла ее и в итоге и она перешла на другую волну, сказав, что ей вообще говорили в театральный поступать.
Еще я учусь принимать ее грусть, мне тоже грустно и я все равно иногда лезу и бодрю, но после ухожу и живу свою жизнь, потому что знаю, что за грустью следует радость и надо уважать путь личности. И я стала принимать себя больше, мне уже не так стыдно опозориться или быть хуже или не соответствовать, точнее, внешне меня это все до сих задевает, но внутри что-то незыблемое есть, что-то уверенное, как будто понимание, что если это произойдет, я ведь никуда не денусь, не исчезну (только с мужем пока не работает).
Несомненно много новых знаний, все хочется еще раз переслушать, пересмотреть. Очень классные упражнения и все по делу, эффективно .
(Олеся)
Чувства есть, но какие? Как они выражаются? Может, я не умею чувствовать? Почему я не могу выразить свое возмущение и гнев, как-будто чего-то боюсь?
Придя на курс я ждала, что "научат чувствовать" и понимать оттенки чувств. Ожидания были меньше, чем было получено. Много конкретных знаний, приемов, методик, которые сразу и не объять...
Для меня было открытием, что тело не обманешь, чтобы понять свои чувства, надо слушать и понимать свое тело. Стала задавать себе вопросы, а что я чувствую в настоящий момент и при этом стала видеть те реакции тела, которые не очень замечала раньше. Во время медитации было чувство полета, безмятежности, радости - это было для меня ново. Открытие - дневник чувств - вроде просто, но на сколько эффективно!
Я научилась освобождаться от мыслей, и быть здесь и сейчас. Научилась анализировать страхи и различать страхи реальные и мнимые. Для меня это очень важно, потому что мнимые страхи, которых у меня предостаточно, отравляли мою жизнь, заставляли чрезмерно беспокоиться.
Пока я получила еще не все результаты, которые могу получить, потому что не освоила все методики, которые были даны. но несмотря на это я получила результаты:
- Я перестала бояться говорить о своих чувствах.
- Я начала понимать чувства своих близких, а не только размышлять о них.
- Я поменяла стиль высказываний, которые очень часто у меня носили обвинительный характер, и стала говорить о том, что я чувствую , т.е. я стала говорить о себе.
- Стараюсь придерживаться формулы взаимоотношений "Я в порядке - и ты в порядке".
Мне кажется, что я сейчас нахожусь на одной волне со своими детьми и внуками. .
(Инна)
30-ти дневная гарантия
Я уверенна в эффективности своей методике и в том, что Вы получите положительные результаты, если проработаете материалы курса и выполните домашние задания. Если при этом в течение 30 дней с момента приобретения курса результатов не будет – я верну Вам все деньги, но вы больше никогда не сможете воспользоваться моими услугами.
