Мастер-класс "Антистрессовая прививка для женщин"
Можно ли жить без стресса? Я думаю, что да, а вот жить без стрессовых ситуаций в современном быстро меняющемся мире нереально. Поэтому для современной женщины очень важно уметь быстро справляться со стрессом без вреда для себя и окружающих. Именно практическим навыкам безопасного снятия стресса и его профилактике и посвящен этот мастер-класс.
Пройдите антистрессовую прививку и вы научитесь с честью выходить из непростых жизненных ситуаций
-
Вы получите 12 безопасных способов самостоятельного снятия стресса без медикаментов, врачей и психотерапевтов. Я расскажу как ими пользоваться и вы сможете применять их в дальнейшем при стрессовых ситуациях, а также для их профилактики.
-
Вы узнаете современное представление о механизмах развития стресса, причинах его появления и способах профилактики. Изложу свою авторскую позицию, основанную на 23х летнем профессиональном опыте оказания помощи людям. постоянно находящимся в стрессовых ситуациях
-
Вы получите запись медитации для расслабления и снятия напряжения
-
Вы набор дыхательных практик для снятия стресса и видео инструкций по их выполнению. Вы сможете практиковать их самостоятельно при необходимости.
-
Вы узнаете основы одного из самых эффективных способов профилактики стресса и мы попрактикуемся в его использовании.
-
Узнаете, как самостоятельно определять наличие у вас основных признаков стресса, чтобы вовремя принять меры по его снижению.
-
Узнаете, как помочь близкому человеку справиться со стрессом
-
Узнаете, как выполнять практическое упражнение "Защита от негатива"
-
БОНУС! После мастер-класса вы получите Разбор вашей рабочей тетради на индивидуальной получасовой консультации для закрепления полученных на мастер-классе знаний и практик.