http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/ Школа уверенного поведения для созависимых Надежды Мучниковой онлайн Thu, 19 Sep 2019 08:08:24 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.28 http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-356 Sat, 27 Oct 2012 10:50:40 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-356 понятно. спасибо! сделаю.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-348 Sat, 27 Oct 2012 05:36:16 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-348 Олеся, скорее да, чем нет. У меня есть вехи. Утро у меня расписано с ? до 9 часов и вечер с 18 до 23 тоже. Днем время обеда, прогулки с собакой. у между ними план, что я должна сделать. План с вечера. Но каждую пятницу или субботу пишу план на неделю.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-345 Fri, 26 Oct 2012 17:21:05 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-345 Надя, а ты расписываешь план на день по часам?

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-341 Fri, 26 Oct 2012 05:20:35 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-341 Олеся, я делала так. Выписала все дела по дому в список. В план на день поставила 2 часа заниматься домашними делами.
Итак, сегодня у меня есть 2 часа, что я могу успеть, например помою окно. Все.
Список домашних дел уменьшился, и я не переломилась.
Я сейчас делаю точно также,правда не всегда есть 2 часа, но 1 час найти могу.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-339 Thu, 25 Oct 2012 15:36:50 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-339 Тема действий ожила для меня на последнем вебинаре. Раньше я все понимала, но как-то это было не про меня.
Я хотя бы увидела, что действия имеют эффект.
Но мне все-таки очень и очень трудно совершать даже самые простые действия. Но после вчерашнего вебинара я увидела, что огромное чувство вины мешает мне действовать.
Я составляю план на каждый день и на конкретные ситуации. но воплотить их у меня нет никаких сил.
Но я совершила большой прорыв. Раньше я мечтала, строила воздушные замки типа «за месяц я сброшу 30кг» или «сегодня я уберу весь дом и помою окна». Естественно, увидев объем работы, я уставала еще не начав, и валилась на диван. Не делала ничего и давила себя виной! «я не сделала ничего из плана! я никчемная, неудачница. у меня никогда ничего не получится.»
Теперь я не живу мечтами и не кидаюсь в вину. Я переношу план на бумагу — это для меня большой плюс. И если я не выпонила ничего — я себ не гноблю, не увеличиваю свою вину. А говорю себе:»Ничего. Я в порядке. Я обязательно сделаю сегодня хотя бы одно дело из этого списка».
Пока так.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-319 Mon, 22 Oct 2012 13:47:25 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-319 Знания приходят по мере готовности.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-318 Mon, 22 Oct 2012 00:31:42 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-318 Ни лень, ни страх мне не мешали. Мешало незнание, что именно надо делать.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-317 Sun, 21 Oct 2012 17:22:08 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-317 Да, Валерия, это с одной стороны, а с другой стоит подумать, чему тебя учит страх и лень. Найди плюсы.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-315 Sun, 21 Oct 2012 17:16:48 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-315 Катя, а ты не устала бороться? Может просто стоит наслаждаться жизнью.

]]> http://sozavi.ru/today/chto-meshaet-izbavitsya-ot-sozavisimosti-len-ili-strax/#comment-309 Sun, 21 Oct 2012 11:50:45 +0000 http://sozavi.ru/?p=1597#comment-309 Спасибо за эти размышления ,я только сейчас поняла, что действительно страх и лень настолько рядом. Меня тоже преследует страх когда я чувствую что возвращаюсь к модели поведения созависмой, поразмыслив понимаю что просто лень над собой работать и опять страх, что не смогу действовать. И так по кругу.С этой парочкой бывает не просто справиться. Нужно быть все время начеку.

]]>