Обида и Вина - Сладкая Парочка.
Как Остановить
Эмоциональные Качели
всего за 5 Простых Шагов

Кто я такая, чтобы предлагать Вам материалы своего курса?

Ведь, возможно, Вы уже проходили тренинги, семинары, а может даже были на индивидуальных консультациях у психоаналитиков и консультантов?

Я Надежда Мучникова, консультант в области химической зависимости и созависимости со стажем работы 18 лет, руководитель онлайн проекта «Школа уверенного поведения для созависимых».

Вот 5 причин почему Вам стоит обучаться именно у меня:

• 1. В настоящее время в РУНЕТЕ отсутствует комплексное обучение по вопросам созависимости, более того, практически нет живых вебинаров и курсов по этой теме. В рамках созданной мной школы уверенного поведения за последние 3 месяцев я провела 8 курсов (из них 2 бесплатных), охватывающих всю проблематику созависимости.


• 2. Я работаю более 18 лет в области созависимости и химической зависимости и накопила огромный профессиональный и жизненный опыт. Меня часто приглашают читать лекции, а в последнее время и выступать на телевидении.


• 3. Я не просто обладаю набором теоретических знаний, а знаю проблему созависимости изнутри, поскольку сама выросла в дисфункциональной семье и была вынуждена решать присушие ей проблемы. Я уже более 20 лет работаю над собой в плане созависимости и лично применяю все те инструменты и техники, которым обучаю на курсах. Поэтому, работая с участницами курсов, я отлично понимаю их проблемы и опираюсь не столько на теоретические знания, сколько на огромный личный и профессиональный опыт.


• 4. Я многие годы работала с химически зависимыми людьми - алкоголиками и наркоманами (в том числе 7 лет в реабилитационном центре) и прекрасно понимаю специфические проблемы их родных и близких.


• 5. И, наконец, я на практике изучила механизмы развития зависимости и созависимости и даю эффективные рекомендации по их профилактике.

Вот несколько отзывов участниц, прошедших курс осенью 2012 года.

Теперь у меня нет состояний "плохо не знаю почему!" - теперь я точно знаю, что это вина и сразу целенаправленно начинаю работать с ней...

Я не осознавала огромный размер вины и совершенно не понимала, почему мне так трудно даются простые действия.

То, что вина - это гордыня, в этот раз я пропустила все через себя и теперь это мой опыт. И я точно знаю, что это так.

Я открыла, что именно под гнетом вины не делаю то, что планирую. А теперь я научилась работать с виной и теперь у меня нет состояний "плохо не знаю почему!" теперь я точно знаю, что это вина и сразу целенаправленно начинаю работать с ней, а не залипаю в состояния. Огромное количество сил и душевной энергии экономлю. Собралась я как-то. Перестала тратиться на поддержание разрушающих состояний. Перестала болеть спина. Я теперь хорошо сплю.

Глобальные изменения в общении с ребенком. И это только самое начало! Теперь я умею разговаривать о вине. Останавливать ее и помогать в этом ребенку. Думаю, самые сногсшибательные результаты впереди. Практика, действие усилят эффект!

(Олеся)

Изменения стали происходить, не без кризисов конечно, но стало легче и спокойнее, начинаю себя понимать. Споров меньше, а если есть, то быстро разрешаются. Со спины как будто камень свалился, осанка выпрямляется – снимаю с себя вину.

Я всю жизнь пребывала на таких вот «качелях» от вины к обиде и обратно. Последнее время чувствую, что зашла в тупик, не знаю что вообще мне надо, чувство недовольства собой и своим окружением. На курсе хотела разобраться, что же я делаю не так, оказалось, что практически все люди живут вот в таком состоянии, а все от того что не находят в себе силы честно говорить о том что думают и что чувствуют, обманывают и себя и других, а дальше недовольство и манипуляции, вообщем, «картина маслом».

На занятиях смогла разобраться все-таки, в чем истинная причина обиды и вины – гордыня. Именно она создает иллюзии и прячется, создавая такие вот ощущения.

Формат занятий как раз для меня, много самостоятельной работы, но ведь в себе разбираться никто не сможет кроме нас самих. Поначалу было трудно уловить разницу проявлений обиды и вины, а потом все встало на свое место. Очень помогло коллективное обсуждение.

Открыла для себя то, что чтобы не происходило, самое главное – это верить в себя, когда это есть, то все остальное поправимо. Интересно было за собой наблюдать, как я по привычке пыталась манипулировать мужем, но я останавливала себя, иногда трудно, налицо определенные выгоды.

Увидела то, что было скрыто, а именно свою гордыню, честно сказать, пренеприятное зрелище видеть себя со стороны, когда это вот так проявляется. Это самое значимое для меня сейчас.

Изменения стали происходить, не без кризисов конечно, но стало легче и спокойнее, начинаю себя понимать. Споров меньше, а если есть, то быстро разрешаются. Со спины как будто камень свалился, осанка выпрямляется – снимаю с себя вину.

Продолжать работать конечно надо, останавливаться не стоит, конечно все требует времени и упорства, но это того стоит. Надя, спасибо большое, буду ждать продолжения!!!

(Светлана)

Это такой кайф быть хозяином самому себе! Это такой кайф, когда я управляю собой, а не мои эмоции правят балом!

До начала занятий я слонялась в поиске работы над собой в интеренете, наткнулась на сайт sozavi.ru, увидела анонс тренинга и поняла, что это то, что мне надо было на тот момент. Описать словами как я себя чувствовала я вряд ли смогу. На самом деле свиду у меня, в принципе, все хорошо. Но по самделошному не так уж...

То, что я обижаюсь направо и налево я прекрасно осознавала. Я понимала, что мой перфекционизм надо как-то лечить (хотя лечить я его начала уже до тренинга понемногу). Вину я не осознавала практически, т.к. она у меня в агрессии прочно сидела и я ее не вычленяла. Если кратко: "я ждала перемен".

Я открыла для себя такой способ работы как тренинг он-лайн. Я открыла для себя вину. Я открыла себя для себя (точнее сказать приоткрыла). Я сначала не заметила, а потом поняла, что я забыла про спину :) Забывала пойти к доктору в течение 3х дней, что со мной практически никогда не случалось. А тут как отрезало. Вчера я все-таки пошла и мне дали 4+ за спину :) И тренинг тут мне кажется сыграл свою роль. Я стала отлавливать у себя обидки и вину. Не всегда получается реагировать ассертивно, но сам факт того, что я себя ловлю для меня ОЧЕНЬ важен.

В семье стало спокойнее, что ли, не сказать, что тише, а вот умиротворения стало больше. Сама стала смотреть на людей по-другому. Забавно, что неприятные личности теперь подвергаются более детальному анализу и в первую очередь я задаю себе вопрос: что они мне зеркалят? и выясняется, что это не личности неприятные, это у меня тараканы неприятные порой.

Я обязательно буду продолжать. Это такой кайф быть хозяином самому себе! Это такой кайф, когда я управляю собой, а не мои эмоции правят балом!

(Татьяна)

Я живу с открытием, что люди не несут ответственность за мои чувства и мои состояния, что это я формирую свое отношение к каждому, с кем работаю, общаюсь, взаимодействую. У меня такое ощущение, что руки развязаны, что-ли...

Я была уверена, что взаимоотношения построены на принципе 50Х50. Это означало, для меня, что если я считаю, что мой партнер "не в порядке", то это потому, что он действительно не совсем в порядке. Я могу изменить отношения к нему, или к ней, но я-то знаю... в этом очень много гордыни и завышенных ожиданий от других людей. Я была убеждена, что дело в не моих чувствах и ожиданиях, а в том как эти люди ведут себя по отношению ко мне. мне нравится - значит, все в порядке с человеком, мне дискомфортно, я обижаюсь, значит что-то с ним, не со мной, не так. Оба несут ответственность за отношения, а не я одна. Поэтому, если я стараюсь, работаю над отношениями, а этот... товарищ.. где-то шарахается и не работает над нашими отношениями, то мне ничего кроме как обижаться не оставалось. Я такая хорошая, а он.. Или она... Не стараются так, как я...

Ожидания, перед этим курсом, избавиться от этих ноющих чувств и постоянно икать повод для радости. Хотя, это скорее, цель. Ожидание - найти конец ниточки, потянуть за конец и распутать вот эту связку постоянную - обида, вина, обида, все сволочи, я сволочь, нет они таки еще больше, чем я....

Я не ожидала, что со мной произойдут такие перемены, которые происходят сейчас в моей жизни. Эти занятия изменили один, очень важный пункт в моей голове. Я на 100% отвечаю за свои чувства. Для меня это значит, что я на 100% отвечаю за свои отношения с людьми. Эта идея совершила переворот в моем сознании. Я ее раньше слышала, но смогла воспринять, и приняла ее только сейчас. Сегодня я вижу как она меняет мою жизнь. И чем больше я радуюсь этому, тем больше поводов для радости у меня становится)

Я живу с открытием, что люди не несут ответственность за мои чувства и мои состояния, что это я формирую свое отношение к каждому, с кем работаю, общаюсь, взаимодействую. У меня такое ощущение, что руки развязаны, что-ли. Так намного легче. И вот еще. если кто-то злится на меня, или критикует, то я сначала реагирую, а потом вспоминаю - вот оно, ведь я сама по себе не являюсь причиной этого гнева, или раздражения. Мне важно вспоминать об этом быстрее, и переключаться - что происходит со мной, зачем я сама заводится начинаю, это мне нужно сейчас, или ...Я хотела встретить свой день рождения улыбаясь, так кто-же мне мешает это сделать?!)

Очень интересные отношения с детьми. Я вижу, как они проверяют меня: ты и вправду мамочка, отвечаешь за базар (за свои чувства)?! Тогда, зачем ты разозлилась, это же моя двойка))) И с этим: с моими ожиданиями , страхами мне прямо сейчас очень много приходится работать. Потому что моим девочкам ...(хотела написать - очень легко развести меня))) Я реагирую с гневом, когда поведение моих детей сильно отличается от моих ожиданий, мгновенно срабатывают механизмы, а потом сильная вина, и обида следом, и круг замыкается. Изменения в том, что я отслеживаю этот механизм, и пусть не всегда, но успеваю остановиться до того, как меня начинает "нести"...

(Анна)

Меньше обижаюсь - для меня самый лучший результат.

Не понимая механизма всей цепочки, не подозревая о выгодах обиды, полностью освободиться от этих переживаний я, конечно же, не могла, поэтому пошла на Курс.

Ожидания были - понять, почему окружающие, в большинстве своем, живут по принципу "если мы обидели кого-то зря, календарь закроет старый лист", и только такие недотепы, как я, всё копаются и роются в своих переживаниях, всё надрывают свои тонкие души, впадая поочередно то в вину, то в обиду, тратят на это последние силы и не понимают, как отряхнуться и идти дальше.

Так как я уже не новичок у Надежды, то не сомневалась, что будет очень полезно. Да, трудно, это не "просто послушать", но и результаты ощутимые.

Открытий - море: про выгоды уже писала, благодарности обидчикам - очень мозги вправляет, ответственность и установки, шаги по ассертивному поведению - ещё работать и работать.

Меньше обижаюсь - для меня самый лучший результат. С виной интересные осознания были (хотя это чувство не очень часто меня посещает, я его быстро в обиду сливаю), увидела - это и было инсайтом - себя в роли Палача, неприятно. Мне кажется, такие глубокие проработки имеют отдаленный эффект. То, что видно сразу - хорошо, но внутренняя работа - она медленная (у меня, во всяком случае).

(Наталья)

Когда я увидела свою идеализацию и перфекциониз там, где вовсе не ожидала их встретить, тогда вдруг пришло ощущение большого облегчения. На меня сошёл покой. А через один день оказалось, что мой муж рассказал моей маме, что Юля стала спокойнее ))))).

До начала занятий я ничего не знала о механизмах обиды и вины. Не думала, что они играют такую большую роль. Я уже знала о ролях "жертва-палач", но видела это ( у себя, у мамы и у мужа) только очень поверхностно.

После Надиного вебинара "Золотой ключик..." я поняла, что курс Обида-Вина нужен мне позарез! Других ожиданий у меня не было: я не знала, чего ждать. Забегая вперёд, могу сказать, что такой глубокой информации я и предполагать не могла! Как будто рассеялся густой туман. Стали видны глубокие мотивы поведения - и моего собственного, и окружающих. Теперь горькая обида и вина уже не пугают меня. Я учусь их отслеживать. Конечно, не всегда получается. Ведь я только в начале.

Открытий много - механизм обиды и причины манипуляций. Почему манипуляции нам так нужны и так трудно от них отказаться. Как это всё связано с позицией "я не в порядке" - в смысле, "я должна скрывать свои истинные чувства". Выгоды от обиды - это огромное открытие. И неожиданно для меня - что я совсем не всегда готова от этих выгод отказаться. Я была поражена, узнав, что "жертва" на самом деле сильнее "палача" и что ощущение быть жертвой приносит наслаждение и превосходство. Продумывая всё это в который раз, убеждаюсь, что все решения этих проблем в итоге упираются в развитие убеждения "я в порядке". Без принятия самой себя все остальные знания останутся "бумажными".

Когда я, совершенно неожиданно, увидела свою идеализацию и перфекциониз там, где вовсе не ожидала их встретить, тогда вдруг пришло ощущение большого облегчения. На меня сошёл покой. А через один день оказалось, что мой муж рассказал моей маме, что Юля стала спокойнее ))))).

Теперь я понимаю внутренние механизмы состояния "жертва" у мамы и у мужа, поэтому это перестало меня раздражать. Теперь я знаю, как часто это бывает. Теперь это для меня дело обычное. Я перестала этого стесняться и мучиться этим! Я хочу продолжать работу. Полёт только начинается :-) !!

(Юлия)

Мне стало намного легче жить в моей семье

Раньше я было очень обидчива. Обиду на маму я жевала не один десяток лет! Сейчас мне намного легче справляться с этим чувством. Мне даже иногда кажется, что я вообще ни на кого не обижаюсь, а если и обижаюсь, то справляюсь с обидой довольно- таки быстро.

Мои ожидания от курса полностью оправдались. У меня такая способность, я ее называю слабая долговременная память. Я могу несколько раз что-то слышать и записывать, но в голове как-то не очень все остается. А здесь занятия проводятся в аудио-формате, и я могу по нескольку раз прослушивать, и у меня как бы все начинает укладываться в голове.

Мне стало намного легче жить в моей семье. Если посмотреть, то вроде бы все как прежде. Те же люди, так же ведут себя, но мне стало с ними хорошо. Я стала проговаривать им свои чувства, и они меня понимают. Я стала меньше раздражаться, а если и раздражаюсь, то всегда проговариваю что со мной, почему я такая и у нас прекратились конфликты с мужем. Утром просыпаюсь, и у меня нет уже тех тяжелых мыслей и той «жвачки», которая меня раньше изводила. У меня мысли о сегодняшнем дне, что надо сделать, куда пойти и т.д. и т.п. Почти ушло чувство страха за будущее сына и мужа. Уже нет той паники, какая была у меня раньше. Муж стал больше проявлять инициативу в домашних делах. Когда я была в больнице, муж даже три раза жарил котлеты, это в первый раз за всю жизнь! Сын то же кое-какие телодвижения в направлении своей проблемы начал делать. Сам сходил к невропатологу, потом с рекомендациями невропатолога пошел к своему лечащему врачу, т.е. стал более самостоятельно действовать, без оглядки на маму (что мама скажет, что мама посоветует). Я стала честно говорить о своих желаниях, о том, что мне удобно или неудобно. Когда я была в больнице, то сказала сыну, что хочу побыть в своей «коробочке» и ему звонить не буду и что бы он мне не звонил, так мне легче перенести свое состояние и свои страхи перед операцией. И самое главное, что я не испытала чувства вины перед сыном.

(Светлана)

Я стала спокойней и пульс стал повышаться реже. Меняются отношения с сыном. Я не загоняю его в вину и четко вижу, когда он меня пытается туда загнать.

Я не понимала, что значит качели обиды и вины. До начала занятий мне казалось что я в порядке, а те кто меня обижают или, как мне казалось, обижают, они не в порядке. Чаще я находилась в чувстве вины и как в болоте не видела оттуда выхода.

На курсе ожидала разобраться с обидой и виной. Конкретно не знала чего мне ждать, я же в порядке))) Предполагала,что будет трудно...Но на прошлом курсе результат превзошел все мои ожидания, поэтому в этот раз ждала чего-то подобного. Я знала, что этот курс - еще одна ступень к выздоровлению и произойдет очередное открытие для меня, и это будет мне только на пользу, так и получилось.

Я большую часть прибываю в чувстве вины и оказывается я имею выгоды от этого и всем вокруг доказываю, что я не в порядке. Что только я несу ответственность за свои мысли, чувства и действия. Я могу и хочу взять ответственность за свои действия, даже если они не приведут к желаемому результату! Шаги по ассертивному поведению, которыми я воспользовалась и получила результат. Открытием стало и то,что в состоянии вины человек нападает и потом меня загоняет в это чувство.

Еще не очень получается, но я стараюсь себя остановить,когда по старой памяти возникает желание показать кому-то, что я не в порядке. Пытаюсь сразу разобраться и как это меня сюда занесло? Учусь менять не ассертивные мысли на ассертивные. Для меня это очень важно!

Я стала спокойней и пульс стал повышаться реже. Прислушиваюсь к своим мыслям и чувствам и если что-то не так, стараюсь сразу разобраться в этом. Меняются отношения с сыном. Я не загоняю его в вину и четко вижу,когда он меня пытается туда загнать,но я не позволяю себе туда провалиться. Обижаясь на него, стараюсь разобраться на что именно я обижаюсь. Стала говорить "Я чувствую вот это...когда ты делаешь или говоришь так!". При принятии какого-нибудь решения,не забываю о том ,что это моя ответственность и появляется уверенность в себе.И когда я говорю о своем решении или мнении, то даже слышу свой голос, раньше этого не было. Если происходят события на которые у меня годами отработанная негативная реакция, то я меняю не ассертивные мысли на ассертивные и это очень помогает.

(Валерия)

Результаты огромны! Обида - была моя самая привычная эмоция, а сейчас такое облегчение! Мне страшно представить, что я могла пройти мимо и не попасть на какой-то из твоих курсов.

Обида - одно из самых основных моих чувств на протяжении всей моей жизни. Пыталась прощать, пыталась не обижаться. Иногда получалось, но привычка была сильнее.

Одно из самых больших открытий и даже потрясений - мои выгоды от обиды и вины. Когда я их прописала, у меня был шок. Эти выгоды перевернули все мое представление об этих эмоциях. Для меня стало открытием положение"я в порядке", "я не в порядке", "ты не в порядке". Оказалось, что я общаюсь в основном по схеме "я в порядке - ты не в порядке".

Я научилась быть "в порядке" даже когда расстроена, даже когда что-то не так. Не всегда получается помнить об этом, но если вспоминаю, то мне это удается. Я научилась относиться к другим людям, исходя из положения "ты в порядке". Тоже не всегда получается, главное - вспомнить про это вовремя.

Для меня быть "в порядке" и относиться к другим по принципу "ты в порядке" - это огромный прогресс! Всю свою жизнь я была "белая и пушистая", а все остальные - "плохие". Теперь я осознала, насколько мое общение с другими людьми было ущербным. Осознала то, что когда я хватаюсь "спасать", то это тоже мое любимое "я в порядке - ты не в порядке". Осознала, что можно научиться нормальному здоровому общению с людьми.

Я увидела свой механизм обиды на ярком примере со стороны. Для меня это было очень полезно, особенно увидеть, насколько такое поведение неэффективно. Я научилась работать с обидой и виной. Когда чувствую обиду, начинаю анализировать свои выгоды от нее. Одного этого иногда достаточно, чтобы направить себя в конструктивное русло и решить ситуацию. Я начала видеть, когда мной хотят проманипулировать обидой и вызвать у меня чувство вины. Я начала сама видеть за собой, как я своей обидой пытаюсь вызвать у детей чувство вины и проманипулировать ими.

Результаты огромны! Обида - была моя самая привычная эмоция, а сейчас такое облегчение! Я еще продолжаю работать по курсу, но точно знаю, что назад пути нет, те знания, которые я получила на этом курсе, останутся со мной на всю жизнь.

Надежда, благодарю тебя от всей души за все твои курсы! С каждым пройденным курсом моя благодарность все больше и больше. Мне страшно представить, что я могла пройти мимо и не попасть на какой-то из твоих курсов. То, что я получила в результате их прохождения - одно из самых моих выгодных вложений, даже не денег, прежде всего времени, потраченного на работу! Оно того стоило! Благодарю!!!

(Елена)

САМОСТОЯТЕЛЬНО: 1400 рублей

Вы получите:

• Все материалы курса для самостоятельной проработки

В ГРУППЕ: 5400 рублей

Вы получите:

• Все материалы курса


• Работа на закрытом форуме с моей обратной связью


• БОНУС: 30 дней поддержки на форуме после окончания курса с моей обратной связью

ИНДИВИДУАЛЬНО: 14400 рублей

Вы получите:

• Все материалы курса


• Работа на закрытом форуме с моей обратной связью


• 3 часовые скайп-консультации по тематике курса


• БОНУС:, 30 дней поддержки на форуме после окончания курса с моей обратной связью