Как грамотно построить личностные границы?

10 Май, 2016 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Созависимость | 9 комментариев

За последние пару недель мы разобрали несколько непростых жизненных ситуаций участниц. Все они связаны с личностными границами — границы были нарушены, отсутствовали вовсе или были выстроены не совсем грамотно.

Я обещала поговорить о личностных границах более подробно, начнем.

Личностные границы затрагивают любое общение, будь то работа, дом, друзья или родственники.

Если у вас во всех сферах выстроены здоровые границы, то у вас с общением нет проблем.

  • Вы уверенно говорите НЕТ и спокойно принимаете отказ от других.
  • Вы знаете, какие границы нельзя нарушать и поэтому не пристаете с вопросами: Почему ты так поступил? Куда ты пошел? Почему ты отмалчиваешься, когда я спрашиваю? Что ты собираешься делать? и т.п.
  • Вы умеете говорить о своих чувствах, никого не обвиняя и не манипулируя.
  • Вам легко высказать свое мнение и свои пожелания.
  • Но, самое главное, вы умеете принимать чувства другого человека, не осуждать других людей, уважать мнение другого человека.
  • Вы извиняетесь, если совершили ошибку.
  • Вы умеете отделить поведение человека от его болезни.
  • Вы не потакаете, не контролируете, не спасаете и при этом не испытываете вины.

Все эти умения и навыки связаны с нашими границами и это не полный список.

Если у вас не получается так себя вести, или получается, но не везде, то в ближайшие пару месяц у вас есть прекрасная возможность приобрести все необходимые навыки, чтобы исправить ситуацию и выстроить грамотные личностные границы с близкими и знакомыми.

Добро пожаловать на курс “Секреты невидимых границ, которые сближают”! Стартуем 17 мая 2016г.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

На курсе:

  • 1. Мы подробно разберем, что же такое личностные границы. Почему без умения грамотно построить и отстоять при необходимости личностные границы женщина рискует раствориться в заботе о близких и потерять себя в семье.
  • 2. Вы узнаете, почему необходимо начинать именно с личных границ, а не с мужа или детей, даже если очень хочется.
  • 3. Вы научитесь говорить НЕТ, защищая свои личные границы. Говорить без печальных последствий, так, что с каждым НЕТ отношения с близкими будут укрепляться. Особое внимание мы уделим разбору ситуаций с нетрезвым человеком.
  • 4. Пройдете вводное занятие по способам выражения чувств. Узнаете почему так важно научиться говорить о своих чувствах и желаниях близкому человеку и как это делать.
  • 5. Пройдете практические занятия по защите своих границ, научитесь выражать негативные чувства, уважая чувства другого человека и не нарушая его границ.
  • 6. Мы разберем как реагировать на критику со стороны членов семьи с пользой для себя и окружающих.
  • 7. Мы разберем все ваши острые ситуации в закрытой группе на форуме. Вы узнаете, как другие участницы строят свое личностные границы, и это даст вам уникальный опыт и позволит взглянуть на свою ситуацию под новым углом.
  • 8. Вы будете учиться, используя не только свой опыт и свое видение, но и получая обратную связь от группы, а значит, у вас будет возможность использовать групповое сознание. Групповой процесс — это огромная сила и поддержка в вашем выздоровлении.
  • 9. Разобравшись с личными границами, Вы, со временем, сможете заняться, наконец, мужем ;))).На курсе же мы поговорим о необходимости соблюдения границ другого человека, а близкого в особенности.

С каждой участницей я проведу индивидуальную встречу и помогу определиться с целями и задачами на курс. Я это сделаю еще для того, чтобы подстроить программу под участниц. Если какая-то тема будет особо важна, значит я уделю ей больше внимания и усилию ее аспектами, важными именно для участниц курса.

Например, умение говорить НЕТ. Очень важная тема. Но есть свои нюансы в зависимости от того, кому мы говорим НЕТ. Мы это уже с вами выяснили, скажешь нетрезвому человеку жесткое нет, и можешь получить нежелательные последствия. Есть НЕТ, которое говорит мать или жена. Здесь тоже свои особенности. И есть свои индивидуальные особенности в ситуациях каждой участницы.

Так будет с каждой темой, то есть я заточу программу под каждую участницу.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Как будет проходит работа.

Стартуем во вторник 17 мая 2016г. Продолжительность курса 7 недель.

  • Для работы создана закрытая группа на форуме.
  • На форуме в пятницу с утра вы будете получать от меня теоретическую часть и домашнее задание.
  • Во вторник мы будем встречаться в 20:00 и разбирать ваши отчеты и ваши ситуации. Вы будете задавать мне вопросы.
  • Для быстрой связи будет создана группа по скайпу.
  • При необходимости мы откорректируем начало наших встреч по вторникам так, чтобы было удобно большинству участниц.
  • Записи всех наших встреч будут выложены на форуме.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

P.S. Практически любую ситуацию можно улучшить, грамотно построив личностные границы. Займитесь границами прямо сейчас! Приходите на курс!

9 комментариев


  1. Alexandra

    Мой долгожданный курс,ура!

  2. Alexandra

    Мне очень нравятся работы Светланы, у тебя ,Надежда,очень уютный сайт.Ощущение домашнего очага и человеческого участия

    • Надежда Мучникова

      Александра, спасибо. Этот сайт мы делаем вместе. Вот смотри ты написала коммент, уже настроение другое. У нас есть жизнь и это главное.Я обращаюсь ко всем участницам, пишите, заполняйте наш блог жизнью, любовью, делитесь опытом.
      Александра учись, я жду, нашей школе нужен админ в соцсетях.

  3. Светлана

    Как не испортить себе отпуск? С этим вопросом я столкнулась вплотную, когда наконец осуществилась моя мечта и я купила круиз по Европе. Жемчужина Европы! Париж, Париж!!! Как я об этом мечтала! Настроение было не пересказать! И вот, когда я села в туристический автобус, то оказалась рядом с довольно-таки молодым мужчиной, который путешествовал с двумя дочками. Дочки сидели перед нами, а я сидела с ним. Мое место было ближе к проходу, но т.к. я хотела много фотографировать и снимать видео, я попросила его уступить мне место у окна. Он согласился и как мне показалось довольно-таки спокойно, но потом я с ним намучилась! То я ему в одном помешала, то в другом! Вид недовольный, замечание за замечанием! Настроение у меня упало, ниже некуда! Я так расстроилась! Так мечтала, так ждала этой поездки и вот тебе на! Места закреплены за туристами прочно! Но на мое счастье сзади оставалось несколько мест свободных! Я попросила гида и она разрешила мне туда пересесть. И я сидела ОДНА на двух местах! Счастье! А тот мужчина так удивился, когда после очередной остановки я не пришла на свое место, он сначала подумал, что я опоздала с экскурсии, но потом увидел, что я пересела. Первое время он старался на экскурсиях со мной даже взглядом не столкнуться :)), но меня это совершенно не волновало, я была счастлива и довольна! Но такую «операцию» я смогла провернуть только научившись устанавливать границы. Раньше бы я всю дорогу мучилась, а пересесть бы не решилась. Отпуск был бы испорчен, это точно!

  4. Оля

    Сказать Нет и не испытывать угрызений- это для меня так трудно! Поэтому с таким нетерпением ждала этот курс!
    И уже знаю, что обязательно будет результат! Я меняюсь и жить становится комфортнее и интереснее!
    Очень важно для меня, что появляются практические навыки, уходят мучительные сомнения: ой, зачем я так сделала?! Все приходит а согласие со своим сердцем.

  5. Lubov

    Ура,мой долгожданный курс.И хотя сейчас горячая пора на даче,я очень хочу проработать этот курс.Я всю жизнь была другом своих детей,вместе ходили в походы,в спортзал,всегда было много друзей у нас дома,участвовали во всех школьных мероприятиях.Дети выросли,у них свои семьи,у меня трое любимых внуков.Я до сих пор живу жизнью детей,при первой просьбе о помощи я бросаю свои дела и делаю все ,что меня попросят дети.А про внуков отдельная тема,что ни попросят бабушка все покупает,умом понимаю порчу внуков.И объяснение есть такому моему поведению,я выросла с мачехой.Хочу отдать всю свою любовь детям.Я девочка большая ,уже три года учусь в Школе ,понимаю -это деструктивное поведение,нет развития моей души,да и детям я оказываю медвежью услугу.Очень хочу научиться выстраиванию правильных границ,научиться говорить нет ,чтобы мои родные не обижались.Буду усердно работать.

  6. Надежда Мучникова

    Отличная компания у нас собирается. Поработаем. Девочки, связывайтесь со мной по скайпу для индивидуальных встреч. Не затягивайте.

  7. нина

    Я очень рада, что успеваю присоединиться к группе, жду курса с нетерпением, мне кажется, что это как раз тот пазл, которого мне так не хватает в жизни. Жду и радуюсь заранее встрече.Нина

  8. olga

    проходила етот курс но не помню,, ,, границы меня толко сейчас заинтерисовали…. ну да ладно пройду еще разок


Оставьте свой комментарий

Имя (обязательно)

E-mail (обязательно)

Сайт

Будь в курсе!

Получайте новости блога на почту. Вас ждет подарок!
Ваше имя
Ваш email:

Конфиденциальность гарантирована

Азбука всегда под рукой!

Пройдите курс бесплатно!

Присоединяйтесь к сообществу!

Тест на созависимость