Давайте поразмышляем о том, как говорить, чтобы тебя услышали. У меня даже такой тренинг был в реале.

Многие участники моей школы уже знают, что говорить надо от своего имени, то есть, использовать «Я-высказывания». Когда мы начинаем наш разговор с «Ты», мы нарушаем равновесие в коммуникации. Но это только одна малая часть.

Сегодня я Вам раскрою еще одну тонкость общения.

Избегайте слов НИКОГДА, ВСЕГДА. Как часто мы любим сказать: «Ты никогда не моешь посуду», «Ты всегда так говоришь». Я более чем уверенна, что это просто не правда. Хоть раз человек мыл посуду, и хоть раз говорил по-другому.

Когда мы используем глобализацию, мы выстраиваем стену отрицания.

Вспомните, как реагируют ваши близкие на такие высказывания: «Ты всегда…», «Ты никогда». Я думаю, это никак не помогает построить теплые дружеские отношения.

Читать запись полностью… »

Способность слышать другого человека это признак зрелости. Незрелый человек не умеет слушать. Это ведет к нарушению нормального общения.

Созависимые люди также не умеют слушать. Более того, часто, не дослушав другого человека, мы уже знаем ответ, и у нас уже есть готовое решение. У Вас бывает такое?

Вы зовете ребенка кушать и в ответ слышите: «Мам, я не хочу». Что Вы продолжаете делать? Как правило, Вы повторяете свое приглашение кушать, не услышав своего ребенка, и обижаетесь на него.

Умение слушать уменьшает число конфликтов. Человек имеет право высказать то, что он думает, а другой человек имеет право его не слушать, но тогда сообщите ему об этом.

Слушатели всегда востребованы. Нет явления непопулярный слушатель, зато есть явление непопулярный оратор.

Читать запись полностью… »

Несколько часов назад закончился наш вебинар «Скажи негативу:»СТОП!». Начни мыслить позитивно.»

Пишу по горячим следам. У меня появилось предложение.

Для нетерпеливых, как это часто пишут в рассылках, формулирую суть предложения в 2-х словах:

Вы в комментариях оставляете заявку на запись вебинара, Я Вам высылаю запись, Вы вебинар смотрите (качество записи отличное!) и оставляете отзыв в комментариях (на пару абзацев — чем помог вебинар, что прояснилось, то вы чувстовали, что вы получили от вебинара, что понравилось, что не понравилось и т.п.).

Теперь подробнее. ;)))

Что было на вебинаре?

Мы затронули целый ряд тем, касающихся внутреннего монолога — самой востребованной темы для аудитории блога на ноябрь месяц.

Читать запись полностью… »

Если внимательно посмотреть на иерархию потребностей, то интересная картина получается. На первом месте у нас потребность выживания, на втором месте безопасность, ну а дальше пошли телесный контакт, отражение, отклик, слушание – это потребности общения.

Общение в жизни людей играет важную роль. Ребенок не вырастет в одиночку, он погибнет. Для роста и развития ему необходимо общение с себе подобными, отражение, быть привязанным и тд. Самое страшное наказание для человека – это изгнание. Вспомните детские страхи, что объявят бойкот. Для взрослых – это сурдокамеры – людям на вторые сутки начинают слышатся голоса.

Умеем ли мы общаться открыто, честно? К сожалению, это сторона у нас нарушена.

Общение это улица с двусторонним движением. У многих из нас это движение нарушено. Существует некая призма, искажающая реальность, через которую мы смотрим на мир. У одного это обида и жалость к себе, у другого вина, у третьего страх, у четвертого алкоголь и тд.

Читать запись полностью… »

Почему мы не говорим то, что мы думаем? Часто мы боимся честно сказать о том, что нас волнует и беспокоит.

Но как человек узнает, чего мы ждем от него, что мы хотим получить, что нам нравится и не нравится.

Очень часто мы боимся оказаться неправильно понятыми, боимся отказа или даже скандала. Если мы не наберемся смелости и не начнем говорить о своих желаниях и чувствах, другой человек никогда не узнает о наших ожиданиях. В принципе, когда мы не говорим о своих чувствах и желаниях, мы поступаем нечестно с человеком.

Наши близкие вправе знать, что мы ожидаем от них.

Только, говоря о своих чувствах и желаниях, уважайте чувства другого человека, то есть, думайте, что и как говорите.

Читать запись полностью… »

Выздоровление – это общение. Открытое, честное, непредубежденное.

Как обычно общаются созависимые люди? У них всегда есть повод, им что-то нужно от других людей. Вспомните наш любимый треугольник. Кто-то спасает, кто-то обвиняет, кто-то кого-то учит, преследует, наказывает, контролирует. И так постоянно. Круговорот созависимости в природе.

Для нашего выздоровления мы учимся новому общению, мы не надеваем маску успешных людей, не делаем вид, что у меня все и всегда получается. Мы открыты в своем новом общении.

Для того, чтобы научиться общаться по-новому, в нашей школе курсы проходят в общей группе, где мы можем прочитать задания каждого участника и понять, что я такая же, что я не одна со своими тараканами.

Более того, мы учимся давать обратную связь, то есть мы не учим, не оцениваем и не даем советы, а просто делимся своими чувствами, своими переживаниями. Это новое для многих из нас, но это помогает нам начать общаться по-другому и со своими близкими.

Так же мы общаемся в общем чате и делимся своими успехами и трудностями. Бывает очень не легко писать о том, что не получается, но именно написав об этом, становится легче.

Читать запись полностью… »

Вам знакома такая ситуация? Вы планируете, все записываете и при этом не выполняете свои планы. Когда такая история происходит в моей жизни, я испытываю вину, а иногда даже ненавижу себя.

Когда ребенок не выполняет то, что от него ждут родители, родители его ругают и порой наказывают. Наказания бывают разные. Но главное, чтобы ребенок прочувствовал вину за содеянное. Правда, мудрые родители пытаются выяснить причину, по которой ребенок не смог выполнить порученное или совершил ошибку и, выяснив причину, найти возможное решение.

Несмотря на то, что мы выросли, глубоко в душе мы остаемся детьми, и наш внутренний родитель наказывает ребенка за то, что не сделано то, что было запланировано.

Может не стоит себя ругать, а для начала выяснить, что мешает ставить реальные цели и выполнять их.

Сегодня я буду внимательна к своему внутреннему ребенку.

Продолжаем разговор о внутреннем монологе, начатый во вчерашней статье Внутренний монолог и уверенное поведение

Почему так трудно бывает изменить отношение к себе, изменить внутренний монолог с негативного на позитивный, поддерживать позитивное мышление? Я Вам сейчас открою секрет успеха в этом «безнадежном деле»! «Спалю фишку»…

Внутренний монолог постоянно подвергается правке! Да, каждую секунду, минуту наш внутренний монолог неосознанно подергается правке. Мы говорим: «Да», а внутренний голос: «Не лезь». Мы говорим: «Хорошо», а внутренний голос: «Ничего хорошего». Мы:«Спасибо большое», а он: «Маловато будет». Происходит постоянная борьба и, как только мы теряем бдительность, старые привычные установки берут верх.

Что такое установки? Установки – это основа нашего мышления. Многие установки мы получили в детстве. Мы не только действуем и чувствуем по привычке, но и думаем по привычке.

Что же с этим делать, как сделать так, чтобы наш внутренний монолог стал нашим союзником в освобождении от созависимости.

Читать запись полностью… »

Долгие годы для меня болезнь была очень некомфортным состоянием. Боль физическая, некомфортное состояние, но есть еще один нюанс… «Болеть плохо». И очень многие, когда заболевают, испытывают вину, стыд и страх. Все это связано с установкой «Я не в порядке».

Заболеть может любой человек. Вы слышал о том, что нам болезнь дается как урок. То есть, не как наказание за плохое поведение, а просто как урок, который мы должны выполнить с благодарностью.

Чаще мы болеем и ругаем себя: «Ах, я такая сякая, совсем плохая, ничего не делаю, посуду не мою, статьи не пишу, на работу не хожу!» Раньше у меня было именно так. Сейчас я изменила свою отношение к себе и, если я заболела, я могу испытать по этому поводу огорчение и сожаление, но биться в истерике с виной «я всех подвела, на меня надеялись, я не имею право» — это уже не мой путь.

А как вы относитесь к себе, когда болеете? Проявляете ли заботу и любовь к себе, или еще по-прежнему ругаете себя.

Читать запись полностью… »

Я рада, что тема внутреннего монолога оказалась самой востребованной из всех предложенных на Ваш выбор в недавней статье! Внутренний монолог — удивительная тема, очень содержательная с множеством особенностей и ньюансов. Проработка этой темы, бесспорно, позволит продвинуться в обретении уверенного поведения и избавлении от созависимости.

Более того, я бы даже сказала, что внутренний монолог — это краеугольный камень нашего освобождения от созависимости.

Почему внутренний монолог занимает такое важное место?

Дело в том, что внутренний монолог напрямую связан с нашим мышлением и заметно влияет на поведение человека. Известно, что люди, которые думают, что они неудачники, терпят неудачу чаще, чем те люди, которые думают, что они «обречены» на успех.

Я думаю, что все с этим согласны. Но не все так просто. Многие смотрели фильм «Секрет» и узнали, что секрет именно в нашем внутренним монологе, в том, что я себе говорю, как себя настраиваю. Многие, наверное, составляли себе новые аффирмации, пытались мыслить позитивно, но видимого прогресса так и не достигли… Почему так происходит, мы поговорим в следующей статье, а пока я хочу рассказать небольшую историю.

Читать запись полностью… »