Четвертая и заключительная часть цикла «Плохое настроение — что делать» с практическими рекомендациями и небольшим бонусом — я расскажу об одной технике из курса по эмоциональной грамотности.
С предыдущими частями цикла можно ознакомиться здесь:
Жду ваших комментариев и вопросов.
Третья часть цикла «Плохое настроение — что делать» с ответами на вопросы и комментарии подписчиков
Вопросы ,которые я разобрала в этом видео:
- о привычке делить чувства на хорошие и плохие
- о боязни испортить настроение другому человеку
- о гневе, в том числе «праведном»
- если у меня плохое настроение, я чувствую себя виноватой за такое настроение
- о контроле за своими чувствами и ответственности за свое состояние
- немного о воспитании детей
- если подавлять чувства плохо, а проявить невозможно, то как быть?
- а если просыпаешься и уже плохое настроение?
- неужели в бальзаковском возрасте можно себя изменить?
Четвертая заключительная часть с конкретными практическими рекомендациями как справиться с плохим настроением будет опубликована на днях.
Жду ваших комментариев и вопросов.
Второе занятие из небольшого цикла «Плохое настроение — что делать».
Жду ваших ответов в комментариях. Если у вас остались вопросы, так же задавайте их в комментариях.
Ваши ответы и вопросы я учту при подготовке третьей заключительной части цикла, которую планирую опубликовать на днях.
Недавно одна из участниц Школы Уверенного Поведения задала вопрос:
»В моей семье был запрет на плохое настроение, этот запрет я перенесла и в свою семью. Настроение вдруг резко портится и я в панике, я злюсь уже потому, что у меня плохое настроение и не знаю, куда девать это плохое настроение и что с ним делать. Похожее было у мамы, что можно сделать?»
И я решила ответить в развернутой форме и сделать небольшой цикл занятий под общим названием «Плохое настроение – что делать?».
На занятиях мы разберемся:
- 1. Что же такое плохое настроение?
- 2. Почему мы боимся плохого настроения?
- 3. Что делать, если настроение плохое?
На первых двух занятиях я дам немного теории, и мы попробуем посмотреть на проблему плохого настроения под несколько необычным углом. В конце занятий я задам несколько простых вопросов, и рекомендую сразу после просмотра приступить к практической части – ответить на эти вопросы в комментариях. Опираясь на ваши ответы, я подготовлю третье практическое занятие о том, как можно справиться с плохим настроением и отвечу на все вопросы.
Читать запись полностью… »
