Причины срыва у созависимых — продолжение

Здравствуйте, мы продолжаем наш разговор о срывах созависимых и их профилактике.

В первой части мы с вами выяснили, что хоть все грабли и подписаны, и стоят на своих местах, созависимые все равно умудряются наступать на них.

Именно так и произошло со мной. Я стала спасать своих клиентов. В первой части я уже говорила о своем спасательстве, но скажу еще пару слов. Я стала жить проблемами тех, кто обращался ко мне за помощью, я взяла на себя ответственность за их выздоровление, за их ситуацию в жизни. Забыв простую вещь, что лошадь можно привести к водопою, но заставить пить нельзя.

Простая ситуация знакомая многим. Человеку плохо, он умоляет, просит помочь, обещает выполнять все обязательства, на все говорит “да”, со всем соглашается. Начинается плотная работа и как только ситуация изменилась, страхи отошли на задний план, полегчало, человек начинает избегать встреч, забывает про свои обещания. То есть сливается.
Знакома вам такая ситуация? Я думаю, что более чем.

Вспомните свои чувства?
Для меня самое противное чувство в этот момент — это чувство использованности. Есть интересная фишка не хотите быть использованными — не будьте. Все просто, но когда вы начинаете спасать, вы забываете об этом. И я забыла, я нарушала границы свои, я дала право другому человеку использовать себя, свои ресурсы. Это моя ответственность. Но еще и еще раз повторю: не может человек это увидеть, находясь внутри ситуации, когда она его захватила.

Вступив в фазу спасения, мы всегда окажемся в точке Ж (треугольник Карпмана). Это классика и это путь созависимого. Если кто-то думает, что он может спасать и не окажется в этой точке, то он очень сильно заблуждается.

Итак, я наступила на свои грабли и огребла по полной.
Этот человек стал жить со мной 24 часа в сутки, мои мысли были ” Это все о нем”, то есть, процесс пошел. Мне было мало, я не поняла с первого раза и я добавила. Я стала спасать и других.
Несмотря на давление 180/100 и сахар за 15 я ездила в город и проводила встречи. Спасала, погибая сама. Голос мой сел, но даже почти без голоса я умудрялась говорить и проводить консультации. Кто же как ни я, я должна, они меня ждут и т.д. Вам знакомы эти слова? Я думаю вы хорошо меня понимаете.

Более подробно о срыве и о его последствиях я буду рассказывать на коучинговой программе по профилактике срывов, над которой сейчас работаю. Мы подробно разберем причины срывов и индивидуально!! Это очень важно — индивидуальный подход в групповой работе. Когда работает группа мы можем использовать групповое сознание, а это великая сила. Мы с вами детально разберем как каждая попадает в эти ловушки и как этого избежать. Потому что все мы похожи, но у каждой есть свои личностные особенности.
Но сейчас я не буду касаться этой темы подробно. Потому что в двух словах не объяснишь. Это достаточно большая тема со многими нюансами, и я не хочу говорить об этом между делом. Каждая из вас побывала в этой ловушке Спасательства и получала свои последствия, и поэтому хорошо понимает о чем я говорю.

Продолжаю свой рассказ. Несмотря на мой крутой нрав, у меня есть друзья, которые не бояться говорить мне правду. Я им очень признательна. Я их услышала, хотя и возмущалась очень сильно.
А раз услышала, у меня уже появилось понимание где я нахожусь. Помните про точку Ж?
Да, да, именно там я и приземлилась. А мне там очень не комфортно. Для каждого из нас есть своя зона комфорта. Зона Жертвы связана с такими чувствами как жалость к себе, снижение энергии и со слабостью — это все не мое. Я начинаю злиться на себя, ругать себя и, как следствие, болеть. А я так не люблю быть там, я уже отвыкла от этого. Мне пришлось начать что-то делать.

Вам интересно узнать что я стала делать?
Первое это полотенце. Да, именно так. Т.е. положняки (дела) которые я буду делать ежедневно для сохранения своей жизни. Дорогие мои, кто еще не знает что такое полотенце, положняки, не беспокойтесь, вы все узнаете, это не секретная практика, я много и часто о ней говорю. Всему свое время. Поясню только что положняки это ежедневные дела, которые фокусируют меня на моем росте, на моем личностном и духовном росте.

Список моего полотенца состоял из 22 пунктов, начиная с подъема до 6 утра.
Поясню почему так много. Для меня трезвость ума, трезвость чувств, трезвость физическая и жизнь стоят в одной цепочке ценностей. Мне важно осознавать, что потеря хоть одной составляющей ведет меня к потери жизни. Это моя плата.Поэтому осознав глубину своего падения, я стала предпринимать меры, помня о том, что полумеры нам ничего не давали.
Я не верю, что резать хвостик по кусочкам это гуманно.

Итак, мой план состоял из 22 пунктов в который входили и подъем и медитации и прогулка с собакой от 1.5 часов и все что важно для всех сфер моей жизни. Какие пункты и почему я выбрала, об этом в коучинговой программе по срывам. Поскольку эту требует большего внимание и индивидуального разбора. Скажу одно, что ежедневные действия, и только ежедневные, помогают нам изменить вектор своего движения и начать двигаться вверх по эскалатору идущему вниз.

Результаты я получила очень быстро. Ко мне стал возвращаться голос, мои близкие сразу отметили, что мое эмоциональное состояние стало стабильнее и позитивное. Более того, АД 120/100, сахар снизился до 9. И это произошло буквально за 10 дней. Дальше я продолжала делание и получать результаты.

Вот такая история произошла со мной. А в какие ловушки попадали вы? Напишите в комментариях!

А теперь о нашем празднике.

У нас юбилей нам 5 лет. Урааааааа!

И мы отметим этот праздник широко и с размахом!

Во-первых, как я уже говорила я собираюсь запустить коучинговую программу по срывам.
На самом дела, я пока не все до конца знаю, что будет в этой программе. Вернее я знаю, что там должно быть и как она будет устроена и такого не было это точно. Я чувствую ее.
Но есть еще много нюансов, над которыми мне важно подумать. И думать я буду на Ладоге, куда мы с мужем отправляемся буквально завтра. Я уже запаслась тетрадями и ручками. А вы запаситесь терпением, приеду и все расскажу.

Во-вторых, в честь пятилетнего юбилея Школы Уверенного Поведения в августе я проведу Цикл юбилейных встреч — 5 вебинаров! Это мой подарок всем участницам школы. О чем мы будем говорить? Как всегда, о любви!

Более подробно о цикле юбилейных встреч (это бесплатно для всех желающих) я расскажу завтра.
Следите за сообщения, публикациями на блоге и в группе ВКонтакте.