Что мешает избавиться от созависимости — лень или страх?
21 Окт, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 11 комментариев
Часто можно слышать, как люди жалуются на свою лень, которая мешает им совершить те или иные поступки, чтобы избавиться от созависимости.
Так ли это? Давайте разберемся с нашей ленью.
Часто под Ленью прячется наш Страх. Именно страх мешает нам совершать те или иные поступки. Самое интересное то, что, чтобы справиться с ленью, мы выполняем те же шаги что и при работе со страхом.
Страх отходит, когда мы начинаем действовать, и лень уходит, когда мы начинаем действовать.
Следовательно, нам необходимо совершать ежедневные действия для своего выздоровления и избавления от созависимости. Результат будет удивительный – мы одновременно справимся и со страхом и с ленью.
Самое главное — это сделать первый шаг и не останавливаться. Каждый день шаг за шагом продолжать свой путь выздоровления.
А поможет мне в этом принцип «сделай сегодня то, что можешь сделать сегодня, не откладывая на потом».
Сегодня я буду действовать, несмотря на страх и лень.
Спасибо, а я то думала, что за лень такая, что мне с ней делать… Теперь понятно, просто делать))) Но вот у меня еще появилась трудность — вот я все делаю-делаю свои дела, а сегодня утром проснулась и какое-то состоянии трудное, апатия,усталость, вот не могу понять, вроде выспалась, но неделя тяжелая была, это тоже лень? Как с этим бороться?
Катя, а ты не устала бороться? Может просто стоит наслаждаться жизнью.
Спасибо за эти размышления ,я только сейчас поняла, что действительно страх и лень настолько рядом. Меня тоже преследует страх когда я чувствую что возвращаюсь к модели поведения созависмой, поразмыслив понимаю что просто лень над собой работать и опять страх, что не смогу действовать. И так по кругу.С этой парочкой бывает не просто справиться. Нужно быть все время начеку.
Да, Валерия, это с одной стороны, а с другой стоит подумать, чему тебя учит страх и лень. Найди плюсы.
Ни лень, ни страх мне не мешали. Мешало незнание, что именно надо делать.
Знания приходят по мере готовности.
Тема действий ожила для меня на последнем вебинаре. Раньше я все понимала, но как-то это было не про меня.
Я хотя бы увидела, что действия имеют эффект.
Но мне все-таки очень и очень трудно совершать даже самые простые действия. Но после вчерашнего вебинара я увидела, что огромное чувство вины мешает мне действовать.
Я составляю план на каждый день и на конкретные ситуации. но воплотить их у меня нет никаких сил.
Но я совершила большой прорыв. Раньше я мечтала, строила воздушные замки типа «за месяц я сброшу 30кг» или «сегодня я уберу весь дом и помою окна». Естественно, увидев объем работы, я уставала еще не начав, и валилась на диван. Не делала ничего и давила себя виной! «я не сделала ничего из плана! я никчемная, неудачница. у меня никогда ничего не получится.»
Теперь я не живу мечтами и не кидаюсь в вину. Я переношу план на бумагу — это для меня большой плюс. И если я не выпонила ничего — я себ не гноблю, не увеличиваю свою вину. А говорю себе:»Ничего. Я в порядке. Я обязательно сделаю сегодня хотя бы одно дело из этого списка».
Пока так.
Олеся, я делала так. Выписала все дела по дому в список. В план на день поставила 2 часа заниматься домашними делами.
Итак, сегодня у меня есть 2 часа, что я могу успеть, например помою окно. Все.
Список домашних дел уменьшился, и я не переломилась.
Я сейчас делаю точно также,правда не всегда есть 2 часа, но 1 час найти могу.
Надя, а ты расписываешь план на день по часам?
Олеся, скорее да, чем нет. У меня есть вехи. Утро у меня расписано с ? до 9 часов и вечер с 18 до 23 тоже. Днем время обеда, прогулки с собакой. у между ними план, что я должна сделать. План с вечера. Но каждую пятницу или субботу пишу план на неделю.
понятно. спасибо! сделаю.