Гнев — это негативное чувство?

13 Сен, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 19 комментариев

Необходимо обновить Adobe Flash Player
гнев и нарушение границ

Часто мы говорим о том, что гнев это «негативное» чувство. Так ли это на самом деле?

Представьте что вы не злитесь, не умеете злиться! Кстати, такие люди есть. Они настолько глубоко запрятали это чувство, что не злятся.

Тебя хамят, а ты в ответ говоришь: «спасибо», у тебя жизнь отнимают, а ты — «пожалуйста».

Гнев — это наш страж. Если нет гнева, мы не можем защитить свои границы, сказать «Нет», отстоять свои права.

Гнев — это очень полезное и нужное чувство.

Только есть один важный момент. Всегда ли я испытываю гнев, когда нарушаются мои границы?

Нет, часто я испытываю гнев, когда люди поступают не так, как я хочу.

Гнев – это продукт наших мыслей, установок и убеждений.

То есть, это уже не связано с моими границами. Часто когда я гневаюсь, я сама нарушаю границы других людей.

Сегодня я буду внимательна, если испытаю гнев.

И если у меня появится раздражение, гнев, злость, недовольство я обращу внимание на свои мысли.

19 комментариев


  1. Екатерина

    Прослушала материал…О том, что я прячу гнев и не могу сказать «нет» я уже думала достаточно длительное время, только поделать с этим ничего не могла. Спасибо Надежде, благодаря ее курсам и поддержке проясняется в голове и приходит уверенность. Но настоящим открытием для меня стало то, что я испытываю гнев, когда пытаюсь нарушить границы другого человека. Об этом я никогда бы не научилась в одиночку, эта сфера закрыта была для меня…Анализировать свои мысли…Это видимо, ключик к пониманию и решению вопроса…Я нахожусь в приятном предвкушении, чтобы научиться этому…Надеюсь, на курсе «Эмоциональная грамотность» я научусь этому! А сколько еще впереди всего интересного! Я очень рада, что попала сюда)

  2. Марина

    Сегодня испытала гнев, когда услышала угрозу в голосе постороннего человека. Хотя фраза вроде безобидная :»зря вы это делаете». По поводу парковки якобы на чужом месте у дома.
    Потом проанализировала, вроде все правильно сделала, в полемику не вступила, оправдываться не стала, а защитила себя (сделала фото). Значит, гнев сработал на меня?

    • Надежда Мучникова

      Вопрос, что ты подумала об этом человеке?
      Когда мне угрожают, первая реакция это страх, и мобилизация внутренних сил на защиту своих интересов.
      Как тебе помог гнев?

      • Марина

        -Зачем вы на мое место машину ставите?

        (Я делаю удивленные глаза (искренне)

        -Я тут всегда ставлю, а вы ставьте у себя.

        (Я собираюсь пошутить по поводу «свое -не свое- общее».. и вдруг слышу с угрозой

        -ЗРЯ вы это делаете….

        (Шутить забываю сразу и думаю
        -Вот гад! Еще пугает!,
        мгновенно вспоминаю случаи, когда машины у дома царапают или еще как-нибудь гадят. Выхожу, молча фотографирую человека, его машину, сажусь и уезжаю. Думаю о том, если что-то произойдет, я его найду. В душе возмущение. Хотя сначала готова была ему объяснить, что не было другого места)

        Я думаю, гнев мне помог быстро просчитать варианты и подготовиться к защите в случае след. «покушения».

        Я готова была понять его желание иметь удобное место, хотя сама так не поступаю. Т.Е. изначально гнева не было.
        Гнев появился как ответ на нарушение моих границ безопасности.

        Думаю, я чужих границ не нарушила?

        • Надежда Мучникова

          Сначало было удивление, я правильно поняла.
          Я думаю, что гнев возник на мысль «Вот гад! Еще пугает».
          «ГАД» это и есть пусковой крючок, неуважительное отношение к личности.
          Я думаю там были и другие оттенки гнева.
          Конечно, физические нет.
          Между Вами произошел обмен «любезностями».
          Можно ничего не сказать, но это молчание будет красноречивее любых слов.

  3. Марина

    Да, теперь я понимаю, что выразила молчаливое презрение.
    Но..
    Цивилизованно я должна была выйти, поклониться и сказать»Сэр, позвольте вас сфотографировать и позвольте использовать ваше фото в случае повреждения моего имущества?»
    Это же нелепица какая-то?

    • Надежда Мучникова

      Марина, речь не о том, как ты должна была себя повести.
      Речь о том, что Гнев -это продукт наших мыслей.
      Я уверено, что если бы ты о нем подумала по другому, то твои чувства были бы другие.
      Просто — это яркий пример, того, как агрессия рождает агрессию.

      • Марина

        Надежда, для меня открытие: «Сначало было удивление».
        Это чувство я совсем не поняла. Но удивление похоже лежит в основе многих чувств, удивление порождает и гнев, и радость.
        Разобранная ситуация теперь для меня открывается в другом свете. «агрессия рождает агрессию».
        Вчера я уже повела себя по-другому.
        Вечером муж с упреком задал вопрос (я плохо собрала ему вещи), а я не «повелась», согласилась, сказала, конечно лучше самому это делать, он сразу изменил тон, конфликта не произошло, я не разобиделась, спокойно уснула.
        Спасибо.

  4. Светлана

    Раздражаться и злиться на то, что люди поступают или делают не так, как я хочу, это «мой гардеробчик»!
    Но я сейчас упорно с этим работаю. И у меня почти нет стычек с мужем.
    А раньше у нас были сплошные пререкательства и разборки, которые переходили в обиды и ссоры.

  5. Светлана

    Да, получается, что с пьедестала схожу. Бывает неохотно, с ворчанием, но схожу!

  6. Helen Chernova

    Я вчера не смогла разобраться. Нас сейчас в доме 9 человек живет. Пошла на кухню ужином кормить всех, время уже много, ужинать давно пора. Еле собрала детей за стол — у каждого было какое-то важное дело. И каждый захотел кушать что-то свое. Остальные 5 взрослых — от них вообще не смогла добиться, будут ли они кушать и что будут? В итоге почувствовала жуткое раздражение, накормила детей, поела сама, другим оставила возможность самим решать этот вопрос.
    Надо сказать, что обычно я все-таки варю ужин на всю семью сразу, и никого не спрашиваю, будут ли они то-то. А тут я устала, да и с завтрака-обеда еда осталась.
    Ну вот почему я должна за всеми бегать, чтобы накормить? И еще «я это буду, а это не буду?» Да еще все сидят, а я им подаю и накрываю (кухня неудобная, под взрослых, дети мало чем помочь могут, когда дома жили, мы накрывали стол вместе). А еще за взрослыми бегать, выяснять, что им сварить — вроде как они все важными делами заняты — картошку копают, баню ремонтируют и т.д. А я одна из взрослых в доме и вроде как ничем важным не занимаюсь, значит, должна ужин сделать.

    • Helen Chernova

      Вчера опять. 3ову детей кушать- один занят, второй не хочет, третий говорит, что будет чуть-чуть и не это. Сначала по привычке рявкнула на детей, а потом подумала и сказала — »Сейчас вы кушать не хотите, потом я буду занята. Значит, накрывать на стол и кушать будете через час сами.» Назначила старшего сына ответственным за ужин.
      Справился, даже меня накормил. Вопрос неудобной кухни решил с помощью табуретки и с помощью деда.

  7. Helen Chernova

    Сейчас дико разозлилась. Один парень на дороге 2 раза меня подрезал, да ещё специально потом не давал мне проехать. Я сначала испугалась, потому что чуть не врезалась в него, потом разозлилась, спросила, пьяный он, что ли? В ответ услышала, что я права купила. В итоге гнев свой выпустила дома, с матами рассказав, как всё было.
    Мысли — я привыкла к вежливым людям на дороге, и такого хамского отношения не ожидала. Именно это и запустило гнев. К тому же сначала был страх, который перешел в реакцию гнева.

    • Надежда Мучникова

      Елена, очень часто мы используем гнев, как защиту.
      Подумай, как ты могла поступить по другому в этой ситуации на дороге.
      Чем ты можешь защитить себя еще?

  8. Helen Chernova

    Так и не придумала. Могла бы остановиться и успокоиться после первого инцидента, но до дома было 2 минуты езды, проще было доехать и там остановиться. Я не могла предположить, что этот человек ещё раз меня подрежет и не будет давать проехать.
    Могла бы ничего ему не говорить, но в уме все равно потом прокручивала бы варианты.


Оставьте свой комментарий

Имя (обязательно)

E-mail (обязательно)

Сайт

Будь в курсе!

Получайте новости блога на почту. Вас ждет подарок!
Ваше имя
Ваш email:

Конфиденциальность гарантирована

Азбука всегда под рукой!

Пройдите курс бесплатно!

Присоединяйтесь к сообществу!

Тест на созависимость