Список благодарности
21 Июл, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 1 коммент.
Когда я перечитываю свой лист благодарности, я осознаю, как он растет по мере того, как я расту. Как же я преодолевала свой гнев, чувство вины, и свою необходимость обвинять других в обидчивом молчании? Существует много инструментов программы, которые помогали мне на пути.
Вот кое-что из того, чему я благодарна:
- Программе 12 шагов, литературе и людям.
- Программным знаниям и воспитанию, полученным благодаря регулярному посещению собраний.
- Высшей Силе, которая, как я вижу, работает для меня.
- Новому образу жизни, который я ежедневно практикую в своих делах.
- Возможности разобраться в себе.
- Свободе от ожиданий, требований, контроля, бесполезного гнева и безрассудных реакций.
- Честности и смирению, которое я нашла в нашем содружестве.
- Человеку, чьи проблемы привели меня в программу.
Я благодарна за все эти вещи, которые возродили во мне способность улыбаться, смеяться и делиться полнотой жизни.
Сегодня я добавлю что-то еще в мой лист благодарности.
Список благодарности. Удивительная работа – написание списка благодарности, работает в любых ситуациях. Это великолепное средство от жалости к себе, от обиды, от праведного гнева. Я испытала список благодарности на себе и могу сказать, что это универсальное средство. Вы задумайтесь, разве может с чувством благодарности смешиваться такие чувства как злость, зависть, ревность, вина, обида? Нет! Если я испытываю благодарность я на пути выздоровления!
Для меня список благодарности стал одним из основных инструментов, чтобы справиться с чувством раздражения, злости, вины и обиды.
Вначале мне было трудно писать его.
Как я могу писать благодарность человеку, если он меня обидел или злит?
Моя гордыня и это сладкое чувство жалости к себе мешало мне. Но если хочешь выздороветь, то будешь делать все!
И сейчас я благодарна за то, что у меня есть такой безотказный метод!