Тело не врет
28 Сен, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 9 комментариев
Почти месяц мы с Вами «размышляем» о чувствах, а сегодня поговорим о теле.
«Тело никогда не врет», – эту фразу Вы, наверное, слышали уже не раз.
Наши чувства – это психофизиологическая реакция. То есть, наши чувства напрямую связаны с нашим телом. Мы все знаем, что гормон страха — это адреналин, гормон радости – эндорфины и тд. Конечно, это все приблизительно, но общую картину мы понимаем.
Понимаем мы одно, а вот делаем подчас совсем другое.
Что я делаю вечером после трудового дня? Как я снимаю свое напряжение?
А что я делаю в течение дня, когда у меня возникает напряжение?
Значит, наша задача научится снимать напряжение на физическом уровне, на уровне тела. Сегодня я буду жить полной жизнью. И обязательно поделюсь своими способами снятия напряжение с другими. Я вчера гуляла 2 часа в осеннем лесу и нашла 3 белых гриба.
Я кроме как принять ванну ничего не могу придумать, вообще так мало этой части себя уделяю времени, поэтому, наверное, такая и вся зажатая((((
Жду комментраиев и советов других людей, чтобы применить в жизнь!!!
Екатерина, я третий день гуляю по осеннему лесу, шуршу листочками, любуюсь красными кленами и желтыми дубочками.
Здорово, надо тоже посетить наш Удельный парк)
Мне тоже хорошо помогает прогулка.
Да и вообще выйти из дома, т.е. смена обстановки.
Вечером помогает горячий душ, он меня успокаивает и расслабляет.
Чтение специальной литературы и конечно молитва.
Список благодарностей или заняться своим любимым делом.
А я пою: Ай лав ю бэби, ла- ла- ла- ла- ла- ла!
Да, Ирина, песня тоже помогает расслабиться и почувствовать свое тело.
Принять ванну, погулять, послушать любимую музыку, послушать музыку, которая соответствует настроению, порисовать (без формы, просто закорючки, которые соответствуют состоянию).
Испытываю радость, что нашла Ваш сайт, где можно брать темы для группы созависимым. Группа только зародилась в Палталке
называется «sozavisimost 19-00
Валентина, я так понимаю вы пишите о группах поддержки по 12-шаговой программе. Материалы для этих группах — это шаги, ежедневники.
Вы можете найти на сайтах Ал-Анон, Анонимных Алкоголиков. Материалов в интернете сейчас много.