Учимся воспринимать критику

26 Окт, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 21 комментарий

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Как воспринимать критику?

Для созависимых это очень не простой вопрос. Мы же зависим от мнения других людей, о того как к нам относятся другие люди, от настроения других людей и тд.

Что же такое критика?

Для зрелой личности это резерв для совершенствования.

А как воспринимает критику созависимая личность?

Как личное оскорбление или как несправедливое замечание. Еще мы можем воспринимать критику, как обвинение в свой адрес.

Наверное, трудно представить себе работу, где бы начальник не критиковал. Кстати, если Ваш начальник Вас на работе не критикует, то это показатель пренебрежительного отношения к Вам.

Так что же делать с критикой?

Давайте попробуем изменить свое отношение к критике.

Когда нас критикуют полезно задать себе два вопроса .

  • Чем критика вызвана?
  • Как исправить положение?

И запомните, если меня критикуют – значит, верят в мои способности.

Сегодня я буду по-новому воспринимать критику.

21 комментарий


  1. Олеся

    К сожалению, для меня критика — это нападение. Это вторжение на мою территорию. И я включаю агрессию с пол оборота.
    Из-за этого я поссорилась с подругой. Все опять на тему обретения стройности.
    Кстати, это и моя выгода от лишнего веса. Он делает меня особенной! и те, кто пытаются отобрать эту мою особенность и посягают на мою компетентность в деле похудания, огребают по полной.
    Мы обсуждали способы похудения. Она хвасталась, что сбросила 5 кг, а я ныла, что набрала 45. Она стала меня критиковать. Мол, не понимает она как вообще такие люди могут жить на свете. Сто кг веса — это катастрофа! И посоветовала мне:

    «Ну и что дальше-то? То есть ты согласна с текущим своим состоянием? Ты его осознаешь, понимаешь, что оно усугубляется еще больше, что это через несколько лет приведет к серьезным хроническим болезням? Знаешь, что после 30 худеть сложнее, чем в 20, а в сорок почти невозможно? Ты понимаешь, что как 40-летняя тетка выглядишь? Ты только не отмахивайся от вопросов. Прямо напиши себе на бумаге все эти последствия, и находясь в здравом уме и твердой памяти, подпиши внизу: «осознаю и на это согласна, потому что мне скучно и лень». Тогда, как говорится подписалась -значит соответствуй. Вопросов больше не имею. Только опять же, с чувством, с толком, с расстановкой все это обдумай, напиши только правду, не обманывай себя и не замыливай ситуацию. Купи листок (как под грамоты с тиснением) на нем все это напиши, внизу подпишись и повесь в рамке на видном месте. Дальше -можешь жрать даже больше, чем сейчас. ИМЕЕШЬ ПРАВО!
    И мне не понятно, как с этим можно так просто соглашаться…Честно говоря, я честно верила, что ты не осознаешь глубину своей проблемы, типа дома засиделась, закисла, жизни не знаешь. Не видишь, короче, в каком ты болоте))) Странно, оказывается ты человек принципиально из другого теста…»

    Ну,и тут меня понесло…

    да реализоваться ты пыталась за мой счет на моем фоне. Очевидно это. Общий смысл:» Я вот не бросаю — худею, а у тебя — мелкие потуги. Я молодец, а ты — вообще не понимаю, как такие могут жить.» Ну, что это? меня, конечно, это задело. Раз ты друг, то будь любезна — дружи. А если ты реализовываться собралась за мой счет, то извини — доверия тебе нет и ищи кого послабее интеллектуально и психологически, кто позволит тебе беспрепятственно этим заниматься.

    В процессе разговора выяснилось, что она хотела мне помочь. Но я -то помощи не просила! В общем, разошлись мы….и я до сих пор внутри эту ситуацию не разрешила.
    Т.е. ответ на вопрос «чем вызвана критика?» — желанием мне помочь.
    А «как исправить положение?» — заняться своей стройностью и здоровьем по-настоящему и поблагодарить подругу за стимулирующие слова…
    Я так и не знаю правильно ли я поступила, обвинив ее и разорвав отношения. Или это моя зависимость отвечала за меня и я потеряла близкого человека из-за гордыни?!

    • Надежда Мучникова

      Олеся, мое мнение — это отвечала твоя зависимость. Это она не любит критику и когда на нее нападают. Она боится, что ты начнешь что-то менять в своей жизни и ей придется уйти. а она прижилась и ей хорошо.
      Обрати внимание, как реагирует человек, у которого есть проблемы с алкоголем, на замечание по поводу выпитой рюмки и как реагирует, тот у которого проблем нет.
      Первый будет оправдываться, обижаться, обвинять других, а второй просто согласится.

      • Екатерина

        Надежда, я не поняла, как это второй согласится, что у него проблемы с алкоголем,если он не алкоголик?

      • Олеся

        Да, Надя… Это так. Когда я все написала, я это поняла…

  2. Екатерина

    Тема больная для меня, у меня на работе помимо начальника еще появилась другая акула, которая меня жрет, еще одна коллега, она начальник другого отдела и нам приходится контактировать, я делаю рекламу для нее. Так вот я просо в ступор впадаю, когда она меня начинает отчитывать в грубой форме (как и своих подчиненных), причем, например, со вчера мы с ней договорились об одном, а на завтра она утверждает совсем другое и говорит: «Я же Вам говорила об этом продукте, вот он (на самом деле речь шла о другом), вот он, Вы вообще понимаете о чём идёт речь? Мне проще самой сделать, чем Вас просить!!!» Вот как к такой критике относится? Да еще и в грубой форме, когда она выражается, неуважительно??? Я вообще впадаю в ступор, раньше оправдывалась, сейчас этого не делаю. Но защитить себя не могу, не могу даже голос повысить… Просто отхожу, может, это и правильно?

    • Надежда Мучникова

      Ты говоришь о критике или о не уважительном отношение к тебе, как к сотруднику.
      Если критика, учусь воспринимать и отделять мух от котлет.

  3. Екатерина

    Просто еще раз хочу подчеркнуть. что я имела ввиду как реагировать на грубую критику. На обычную я научилась нормально реагировать и принимаю к сведению, на работе, например. А вот когда выпады в грубой форме и не по делу, я что должна «спасибо» говорить???

  4. Валерия

    Я критику в свой адрес воспринимаю очень болезненно.И не важно какая она , просто до меня дотронулись и тут-же во мне волна возмущения. Я сразу начинаю оправдываться: «Да нет ,это не так,я ни это имела в виду»вообщем выворачиваться. Критика воспринималась как что-то из ряда вон выходящее, ее просто не должно быть в мой адрес.Как это я, делаю что-то не так?
    Сейчас ситуация изменилась и если начальник меня критикует, я напрягаюсь,но уже не так сильно, я молчу и стараюсь сделать выводы.И даже научилась говорить: «Хорошо, я в следующий раз обязательно обращу на это внимание!» И это помогает мне не чувствовать себя виноватой.
    В моем понятии критика,это когда тебе указывают на твои недочеты,невнимательность,и т.д. То есть ,там где есть над чем подумать и принять во внимание.
    А если человек грубо нападает на тебя и обижает, тогда что это?

  5. Helen Chernova

    Сейчас я нормально отношусь к критике, если хорошо отношусь к этому человеку или считаю, что он вправе меня критиковать (например, человек более опытный в чем-то, начальства у меня нет).
    Но если меня критикует человек, с которым у меня отношения напряженные (например, свекровь), я сразу завожусь и воспринимаю это как личное оскорбление.
    Также не не переношу, когда меня критикует человек, не знающий всей ситуации. Таких критикеров-советчиков я резко обрываю. Особенно любит этим заниматься моя мама. Недавно — «Как, ты не помогаешь тёте? Да как ты можешь?!» А я в это время свою квартиру отмываю, чтобы переехать домой и тётю больше не напрягать.

  6. Олеся

    Но вот по поводу грубостей и оскорбления… Какую технику использовать?
    1) Во-первых, принять, что человек в порядке. Это его порядок грубить и оскорблять.
    2) Принять то, что я в порядке, а значит его оскорбления ко мне не относятся. И не запрыгивать на его эмоциональную волну.
    3) направить вектор разговора не на личность, а на объект. «Да, я с тобой согласна. У меня действительно 45 лишних килограмм, которые существенно отравляют мне жизнь. Как ты думаешь, что я могу сделать, чтобы решить эту мою проблему?»
    4) Выслушать предложенные варианты и поблагодарить. Не спорить, не доказывать, не оправдываться.
    А потом попробовать или нет…Моя стройность — моя ответственность.
    Ну, допустим, Танька действительно хотела мне помочь и эта техника с ней бы сработала. У нее были добрые намерения.
    А как быть с людьми, которые, критикуя, хотят повысить свою самооценку и никакого конструктива не предлагают? У меня так мужем….и это очень утомительно!
    Он вечно критикует меня, когда я готовлю, и даже, когда я делаю так, как он сказал — все равно все не так и плохо. Понятно, что его цель не научить меня хорошо готовить, а реализоваться за мой счет. Как с этим быть? И как понять добрые у человека намерения или он специально гадит? И главное — как прекратить это терроризм и вынос мозга?!!!!!!!!!

    • Надежда Мучникова

      Олеся, замечательная проработка техники принятие критики.
      С мужем говори о своих чувствах, будь открыта.
      Если больно, говори о боли.
      Если злишься, говори о злости.
      Говори, что тебе не нравится и что ты хотела бы.
      Ты в порядке и он в порядке.
      Главное помни, что люди поступают так, как мы позволяем!!!

  7. Олеся

    Ой, еще о критике))) Очень важная тема для меня оказалась. Я давно замечаю, что тело мое реагирует на критику болью в пояснице. А недавно прочитала, что поясница болит у того, кто из гордыни не может с благодарностью поклониться))…
    Учусь. Но это очень тяжело!!!!!!!!!! Ведь есть еще воспоминания, как больно и страшно быть использованной и униженной, терпеть насмешки и несправедливые обвинения.
    Но теперь ведь я принимаю, что я всегда в порядке. А значит унизить меня и использовать можно только по моему желанию. А оно мне надо? нет. мне оно не надо!))))
    А насмешки и обвинения — это все внутренний мир и эмоции другого человека. Мне совершенно незачем выбирать его волну.

  8. Helen Chernova

    Надежда, почему-то не могу отправить комментарий ответом на нужное сообщение.
    Я завелась и нагрубила. Сейчас понимаю, что мама была не в курсе, и надо было просто рассказать ей, чем я занимаюсь и почему это для меня важнее, чем помощь тёте.

  9. Helen Chernova

    Надежда, нажимаю «ответить» под тем сообщением, на которое хочу ответить, появляется новое поле для комментария, пишу комментарий, нажимаю отправить. Не отправляется. Выходит пустая страничка с надписью что-то типа «вы должны ввести комментарий». Может, браузер глючит, у меня Опера, с телефона комментарии вставлялись, где нужно.

    • admin

      Тест кнопки Отправить
      Все работает.
      Видимо дело в Вашем браузере.

  10. Светлана

    Надежда! Меня очень вдохновляют Ваши статьи! Вы молодец и талантливый человек от Бога! Процветайте и наслаждайтесь успехом!

    Я работаю с людьми и критику не использую вообще. Ни в деловых отношениях, ни в личных. Для меня человек— это ценность и подарок от Бога!

    Меня удивила ситуация, описанная девушкой Олесей, где она рассказала о себе и своей подруге. Подруга так не поступит. Это мое личное мнение. Нельзя человека изменить через критику. Можно изменить только любовью и уважением.
    Критика- это энергетическое нападение. Критикующий человек-это агрессор, который забирает энергию. Есть такое выражение: благими намерениями выложена дорога в ад. Если человек рассказывает о том, что я так тебе хочу помочь, потому что ты толстый, глупый и не понимаешь, что ты делаешь со своей жизнью- это энергетический убийца. Он забирает силы и убивает веру в себя. Критику нужно воспринимать отстраненно- меня это не трогает, это картина мира другого человека и он в ней живет.

    Олесе я желаю грамотной профессиональной помощи, Вам- процветания и удовольствия !

    Создавайте новые шикарные статьи на радость свои читателям!


Оставьте свой комментарий

Имя (обязательно)

E-mail (обязательно)

Сайт

Будь в курсе!

Получайте новости блога на почту. Вас ждет подарок!
Ваше имя
Ваш email:

Конфиденциальность гарантирована

Азбука всегда под рукой!

Пройдите курс бесплатно!

Присоединяйтесь к сообществу!

Тест на созависимость