Освобождение от созависимости — второй этап

Второй этап освобождения от созависимости -это этап стабилизации, очень важный момент.

Вспомним с чего все началось.

С боли, страха, состояния безысходности.
Усталости от усталости.
Как мы с вами выяснили, все дошли до ручки
Не могу, не хочу, и понимаю, что нужно что-то менять.
Вот в этом мраке появляется лучик Надежды, а может быть, а может можно что-то исправить.

Иногда это желание может быть рождено злостью.
А что я хуже других?

Иногда на страхе.
Страшно жить так дальше, страшно за своих детей, а что с ними будет, Какое будущее их ждет?

Иногда на зависти.
Вот у знакомой получилось и я хочу.

Это очень важный момент.
Когда появляется желание что-то поменять, терпеть больше невмоготу.

Вот это желание играет огромную роль в жизни зависимого человека.
И кто-то говорит, и это можно часто услышать, выздоравливать нужно для себя.
Дf, это очень хорошо.

Но… вспомните свои первые шаги, когда вы хотели что-то поменять в своей жизни?
Это были шаги ради себя или ради близких, ради другого человека.
Вспомните и напишите, какой мотив чаще всего присутствует в вашей жизни.

Женщины худеют, ради того чтобы нравится, полнеют, чтобы нравится,
одеваются, причесываются и т.д. ради любимого, ради того, чтобы нравится.
Готовят вкусные обеды не для себя. Сама и бутерброд съем.

Так или нет?
Пишите ДА, если это так.

Для человека, в этот период не имеет значения ради чего он хочет это сделать, ради кого у нее появилось это желание.

Много много лет назад когда мне было 38 лет, у меня появилось это желание ради дочери, я ужаснулась, какое наследие я ей оставляю.

Главное, это желание появилось.

Если не будет этого желания, то очень сложно сделать первые шаги.

Итак, есть желание и наша героиня созависимая начинает действовать.
Изучает курс 12 советов, даже, возможно, приобретает и изучает курс “Трезвый муж. 3 секрета действенной помощи”.
Супер!!!

Давайте пойдем дальше и посмотрим как будут развиваться события дальше.

У 2 этапа основная задача — укрепить это желание и выработать мотивацию для того, чтобы впустить в свою жизнь что-то новое.
Впустить радость, счастье, любовь.
У каждого цели и желания будут своими.
Вот в конце этого этапа желание изменить свою жизнь, мотивация уже изменится, так как человек почувствует вкус новой жизни.

Если этого не произойдет, то человек не задержится и вернется назад в болото. У него не будет ради чего, зачем ему это надо делать.

Работая с зависимостью и созависимостью, я предлагаю человеку вступить на новый путь и начать идти по этой дороге. И через год, не раньше, если человек говорит: “Нет, мне не нравится эта новая жизнь, ну ее к черту, мне больше нравиться та старая”, я говорю, да, ты в праве сделать выбор.

Но это в том случае, если человек год не просто воздерживался и сидел на обочине, смотря как другие двигаются вперед, Это в этом случае, если двигался.
Желающих вернуться нет. Возвращаются, когда прекращают работу.

Итак, возвращаемся ко второму этапу — стабилизация.
Этот этап очень непростой и, как наверное многие уже понимают, он имеет важнейшее значение для освобождения от зависимости и созависимости.

Этот этап можно разделить на подэтапы.
И первый этап обусловлен синдромом отмены.

Как это все происходит у зависимого, все вроде понятно — ломка, похмельный синдром.
Все зависит от того, что употреляет и в каком количестве, и все это проявляется на физическом уровне и достаточно ярко. Иногда нужна медицинская помощь для вывода из запоя.

Что же происходит с созависимым, с тем кто не пил, но был рядом?

Как вы уже сами писали в комментариях, он пьет, а мне плохо.
И многие созависимые отмечают удивительный эффект абстинентного синдрома на физическом уровне. Тело тоже дает о себе знать, правда не так резко.
Но после запоев, после того как жена пробежала по кругу, спасая своего мужа, потакая его болезни, она заболевает физически, вплоть до простуды.

Знаете, как на войне. Во время войны болели очень редко, не было гриппа, орви. Весь организм мобилизуется на выживание в экстремальных условиях. У некоторых женщин, кто был на фронте, даже прекращались месячные.
Организм перестраивается.
Главным становится выживание!
И вот начинается мирное время и организм расслабляется.
Начинаются проблемы со здоровьем.
Так что, вот вам и острый абстинентный синдром на свой лад.

Так что, если вы заболеваете после срывов, это нормально, ваше тело возвращается к жизни и таким образом снимает свои блоки.

Это происходит буквально на первой неделе.
И далеко не у всех.

А вот дальше происходит что-то очень удивительное и что очень важно понимать.

Появляется тяга к старому поведению.
То есть, тяга есть не только у зависимого, она есть и у тех кто живет рядом с ним.
Тяга — это сильнейшее желание на всех уровнях.
Например — тяга к контролю.
Тяга заглянуть в глаза, встретить и принюхаться,
Тяга к скандалам,
Тяга к спасательству.

То есть, зависимого тянет к выпивке, а созависимого к контролю и спасательству!

Ведь этого не хватает.
Ведь по-новому некомфортно, незнакомо, непривычно,
Это вызывает новые незнакомые чувства. и хочется вернуться назад.
Это происходит на уровне тела.
Человеку некомфортно.

Представляете, ему больно от этого нового состояния, от этого нового поведения.
И получается, Она вышла из старого болота потому, что там было уже невмоготу и пришла на новую полянку, где поначалу все было прекрасно, она присела, отдохнула, стала оглядываться и стала понимать, что она ничего здесь не знает, ей все здесь не знакомо и страшно, ее все пугает.

Если она это сделает и с ним что-то случится, то она будет виновата.
Если она сюда вступит, ей самой будет плохо.
Полная дезориентация. Что делать, как себя вести?

Утрата контроль над тем, что происходит в ее жизни.
Полная неуправляемость.
Ощущение, что все навалилось сразу.
Ухудшается память. Не помню, куда положила документы.
Сон не дает отдыха. Утром просыпается вся разбитая. Сон не дает восстановления.
Появляется чрезмерная раздражительность
Состояние стресса в максимальном его проявление.
Скачет давление, пульс, проблема с ЖКТ
Эмоциональные перепады — то слезы, то ор.
Картина Репина Не ждали.

Человек начал свои изменения для того, чтобы уйти от боли, а получает новую боль и новый дискомфорт.

Вот здесь очень важный момент, внимание!!!
Именно по причине этого дискомфорта и боли человек возвращается назад.
И зависимый и созависимый.

Зависимый — к выпивке, созависимый к контролю и спасательству.

Поэтому я и говорю: не могут двое находящихся в одном болоте помочь другому.
Они могут только утопить друг друга.

Освобождение от созависимости или зависимости — это ответственность только самого человека.

Что человек делает, когда вылез из болота, огляделся и ему стало страшно и некомфортно и больно, Он начинаете обвинять другого человека в своих бедах, в том, что ему плохо.

Это ты меня своими пьянками довел до сумасшествия
Это ты …
Это все из-за тебя, из-за твоей водки.

И дети плохо учатся, и не могу свозить их на отдых, и мама болеет и картошка не выкопана и список можно продолжать до бесконечности.
Упреки летят в адрес друг друга.
И причины этих упреков: боль и страх.

Что делать? Вы уже догадываетесь что делать.
Этот путь в одиночку не пройти, Снимаю шляпу в комментах одна женщина написала, что прошла одна и вышла. Это чудо.
Я человек, который не ждет чудес, я люблю эти чудеса делать сама.

Еще раз, в этот период важно, чтобы рядом был человек, который поможет вам пройти этот период.

День за днем, шаг за шагом.

И это и есть процесс стабилизации.
Когда хочется повернуть назад и делаешь шаг вперед. Пусть небольшой, но вперед.

На этом этапе созависимый, так же как и зависимый, хочет вернуться к старому поведению, и даже, более того, он может вернуться к контролю, спасательству, преследованию, потакательству. Эти моменты есть.

Как написала одна участница
“Сказала мужу нет, больше домой пьяным не приходи — не пущу. Слово свое сдержала. Муж понял, что я не пущу. Проходит неделя, другая, муж приходит домой трезвый, все вроде бы хорошо, а мне плохо. Мне плохо прям на физическом плане, я не нахожу себе место, хочется на него накричать, придраться. Что со мной не так?”

Теперь уже можно сказать, что все так, как и должно быть.

Новое поведение и новые состояние еще не привычны, а от старого привычного уже отказались. И вот тут и происходит возврат к старому поведению, чтобы с ума не сойти.

Получается не совсем комфортный период, и многие не выдерживают и возвращаются назад, объясняя себе, что все это не работает, что все это обман — так работает наше отрицание и мы себя оправдываем, почему я так не могу. Мы начинаем слушать сердобольных подружек, которые говорят: “Да зачем тебе это надо, и так твоя жизнь не сахар, а ты еще кого-то слушаешь, да еще и деньги платишь”.

Все, пазл сложился. Можно назад в свое болото!
Только есть один момент! Каждый раз возвращаясь в свое болото, человек попадает на уровень ниже, сильнее страдает самооценка, вера в себя, в возможность счастливой жизни, гнев, злость, обида на весь мир, озлобленность.

Вот здесь очень интересный нюанс. Можно услышать такую странную фразу:
“Низкое дно это ДАР”. О чем это речь?

Это о том, как важно, чтобы боль от нахождения в привычном болоте была сильнее дискомфорта на новой территории.
Это, кстати, для спасительниц, для тех, кто спасает, потакает, подкладывает соломку, тем самым не давая человеку больно упасть.

Так что не у всех получается с первого раза.
Кто-то понимает, что пути назад нет, возможно кто-то уже возвращался назад и не раз почувствовал этот вкус и запах болота. Поэтому понимает — только вперед,потихоньку, полегоньку с опытным проводником.

Я сравниваю путь созависимости с эскалатором идущим вниз.
Если вы встали на этот путь, путь созависимости, хотите вы или не хотите, эскалатор увезет вас вниз.
В болото жалости к себе, вины, стыда и страхов.

Выход только один — вперед, наверх, преодолевая сопротивление созависимости. В одиночку это практически нереально, вам нужна еще чья-то сила, которая поможет, поддержит, подбодрит, даст пинка в нужный момент.

Тогда вы поднимитесь и выйдете из этого мрака.

Итак, стадия стабилизации, это стадия научения новому поведению и комфортному состоянию в этом новом поведении. и выработка желания оставаться в новой зоне.

Потому что, несмотря на тот мрак, который я вам описала, это только начало пути.
Потому что именно в этот период человек начинает получать первые результаты и кайф от этих результатов.

То есть, как маленький ребенок, делая первые шаги он падает, он даже плачет и просится на ручки. Но что делает мудрая мама? Она успокаивает и подбадривает — давай, иди, у тебя получится. И у него получается, и он испытывает восторг от первых шагов, от первых побед.

Перед рассветом темнее всего.

И вы видите полоску рассвета, и она с каждым днем все шире и шире, и вам уже нравится это новое поведение. И вы периодически заскакиваете на свое старое болото, и вам уже не нравится ни вкус, ни запах, ни атмосфера этого болота, и вы спешите назад в свой сад, который создаете сами с проводником, которые помогает вам ухаживать за садом, который вам подсказывает, что и как надо сделать, чтобы сад стал красивым и цветущим.
Вы уже на другой стороне.

• Вы уже научились понимать и отличать, где и как проявляется именно ваша созависимость.
• Вы научились говорить зависимости Нет.
• Новое поведение становится для нас комфортным.
• Мы освобождаемся от многих страхов.
• Мы научаемся видеть свой стресс и научаемся справляться со стрессом.
• Мы уже знаем правила, по которым важно жить на этой территории, .которые облегчают этот путь.
• У нас уже есть четкое понимание того, что возврат к старому не даст нам улучшение нашего состояния.
• Мы уже научились планировать свой день и ставить себя в этот план действий.
• У нас уже есть время на себя, мы совершаем первые шаги проявляя заботу о себе.

На этой стадии мы научаемся заботиться о себе, планировать свой день.
Мы готовы и хотим двигаться дальше.

И теперь два слова о срывах.

Вот смотрите, стадия стабилизации, это не та зона где есть срыв.
Здесь есть возвраты к старому поведению, так как еще не освоено новое поведение.

Опять же аналог с ребенком, он уже умеет ходить, но для быстрого получения желаемого результата он может передвигаться ползком? или просится на ручки.
И только мудрая мать поможет ребенку встать с коленочек и пойти своими ножками.
То есть, мама помогает вырабатывать желание ребенка ходить на своих ножках.
Вот примерно это и происходит с теми, кто хочет освободиться от созависимости.
Хочется прыгнуть и быстренько ползком, только один разочек, а еще лучше чтобы на ручках.
То есть улететь в старое поведение.
Это естественное желание, и мудрый проводник подскажет, как лучше, быстрее это сделать самой.

То есть, срывов здесь как таковых нет/
Срывов, как возврата к состоянию созависимости.
Если же говорить об эмоциональных срывах, о том, чтобы сорваться на детях, или на ком-то еще . Этого сколько угодно.
Потому что здесь поджидают стрессы. Все новое стресс, все непривычное стресс.
Поэтому научиться справляться со стрессом одна из первейших задач.

Кто находиться в этом периоде и кому нужна помощь и поддержка, пишем ДА.

Следующий этап освобождения от созависимости называется Ранний этап, или этап принятия, и мы поговорим об этом в понедельник.

А пока у вас есть время внимательно изучить материал.
Проанализирвать свое состояние ответив на вопросы:

• Определились ли вы со своей мотивацией для вашего движения вперед?
• Если да, то поделитесь с другими.
• Если нет, то задайте вопрос.
• Как вы справляетесь со стрессом?
• Какие правила вы используете для того чтобы жить комфортно?
• Как вы считает вы прошли стадию стабилизации или вы пока находитесь на этом этапе.

Так же я жду ваших вопросов.

Данная статья представляет собой текстовую версию прямого эфира во ВКонтакте.
Посмотреть видео можно по ссылке:
https://vk.com/wall-40692277_1176