Приступая к работе над темой идеализации у меня голова шла кругом. Почему7
Потому что я понимала весь объем работы. Но я решила, что не буду придаваться перфекционизму и пытаться в один мастер-класс вместить весь материал по идеализации. Нет, Мы возьмем самый главный аспект, связанный с нашей созависимостью.

Но вначале я предлагаю вам немного разогреться и поразмышлять на такую тему.
Синонимами Идеализация являются такие слова как Хвала, Лакировка, Романтизация. О чем говорят нам эти синонимы? Напишите в комментариях свои размышления. И мы пойдем дальше.

Идеализация – это приписывание людям несвойственных им совершенных качеств и достоинств.

З. Фрейд дал следующее определение идеализации: «Идеализация – процесс, происходящий с объектом, благодаря которому этот объект, не изменяясь в своей сущности, становится психически более значительным и получает более высокую оценку».

Ч.Райкрофт высказался еще более категорически: «Идеализация ведет к Зависимости от идеализируемой личности и раболепству перед ней».

Именно Идеализация является важным корешком нашего Дерева Зависимости.

Первая наша идеализация начинается в детстве. Дети идеализирует своих родителей. Дети считают, что их родители самые лучшие на свете и они все могут, они все знают, они самые-самые. Вспомните свое детство. Кто был вашим идеалом? Мама или папа? А может, бабушки иди дедушка?

К сожалению, иногда эта идеализация сохраняется и в зрелом возрасте.

Читать запись полностью… »

Отрывок из мастер-класса по перфекционизму от 08.04.14.

На мастер-классе мы подробнейшим образом разобрали:

• что вообще такое перфекционизм и как он связан с созависимостью;
• причины возникновения перфекционизма
• как проявляется перфекционизм, внешнее проявление и внутренние проявление, степени проявления перфекционизма;
• участницы мастерской хорошо разглядели тонкости проявления перфекционизма, каждая для себя сделала свои открытия;
• мы дальше мы разобрали что делать, чтобы ослабить проявления перфекционизма;
• что делать на эмоциональном уровне, как снять напряжение, которое возникает в результате перфекционизма, какие чувства являются ведущими для перфекциониста;
• что делать со своим внутренним монологом, на что особо важно обратить внимание;
• как мы можем изменить свою поведение и начать поступать не как перфекционисты, а получать удовольствие и радость (да, не удивляйтесь, одно из ярких проявлений перфекционизма это неудовольствие, это неумение радоваться);
• составлен план действий, участницы получили задания для дальнейшей работы на форуме.

Читать запись полностью… »

Перфекционизм, идеализм и гиперчувствительность — именно эти черты ведут нас к развитию созависимости и чем крепче эти корни, тем мощнее наша созависимость.

Сейчас весна и наступила пора ухаживать за своим садом, и я подумала, что если мы ослабляем корни, то ослабевает и само растение. Мы много говорим о созависимости, пришла пора взяться за корни нашей созависимости и за корни нашего Дерева Зависимостей. Пришла пора вырастить новое дерево – Дерево наших побед и наших достижений.

Что нам нужно для того чтобы вырастить новое дерево? Конечно, подготовить почву. Наша почва это наши потребности. Мы с Вами сделаи анализ своей почвы. Каждая из вас знает что ей необходимо внести в свою почву и от чего важно избавиться. Если вы еще это не сделали, не поленитесь, уделите этому время.

Второе, что нам необходимо сделать — это ослабить корешки дерева Зависимости.

Читать запись полностью… »

Так просто на этот вопрос не ответишь. Как вы понимаете, это вопрос большого курса. Примерно на полгодика. Научиться быть собой, открыться миру и перестать играть роли, за которыми мы привыкли постоянно прятаться — это искусство. Но этим искусством можно овладеть. Главное желание.

Уже закончив вчерашний мастер-класс (тема: «Путь к себе. Умеем ли мы быть собой?») я поняла, сколько я еще не рассказала по этой теме. И меня стало догонять недовольство. Вам знаком это состояние? Мне очень. Раньше для меня это было постоянное состояние – недовольство. Теперь это состояние возвращается все реже и реже, но иногда возвращается. И я задала себе вопросы: «Откуда пришло это состояние? Чему оно меня учит? Можно ли быть в состояние принятия себя и испытывать недовольство собой? Недовольство выполненной работой?» Есть две большие разницы между недовольством собой и недовольством выполненной работой. Если я недовольна собой, я как бы говорю себе, что я плохая, я оцениваю себя. Если я плохая, то я вряд ли могу что-то изменить.

Читать запись полностью… »

Отрывок из беседы «12 шаговая программа и новые возможности личностного роста».
В нем речь идет о 5 стадиях освобождения от созависимости и подробно о первой стадии — о точке опоры.

Публикую отрывок из недавнего мастер-класса «Безусловная любовь. Как научиться любить?» В отрывке мы разбираем одну из эмоциональных проблем, которые мешают нам любить и принимать любовь – беспокойство.

Любовь. Что же такое любовь?

Скажу сразу, мы с вами не сможем раскрыть всю полноту этого понятия.

В наше время много подделок, которые называются любовью. Мы даже любовью называем удовлетворение своих потребностей, например, секс.

Мы используем других людей для удовлетворения своих потребностей, полагая, что это и есть любовь.

Как часто, встречаясь с другим человеком и получая эмоциональное удовлетворение, мы принимаем его за любовь.

Например, я помню, как я встретила своего первого мужа. Он был расстроенный, у него были неприятности (сейчас не помню из-за чего) мы долго гуляли по набережной Невы и он рассказывал, как он в пять лет остался без матери, и через год в их доме появилась злая мачеха. Мое сердце переполнялось жалостью к нему. Он был таким одиноким и таким несчастным, что хотелось ему помощь, поддержать. Мы стали с ним встречаться и я видела, как он радуется, когда прихожу Я. Это состояние эмоционального удовлетворения потребностей своей созависимости я приняла за любовь. Я знаю, что я не одинока. Многие именно жалость и принимают за любовь.

«Она его за муки полюбила, а он ее за состраданье к ним». Правда, важно помнить, чем все это закончилось.

Родительская любовь. Родители смотрят на своего ребенка и любят в нем свои несбывшиеся мечты. Они стремятся дать ребенку то образование, которое хотели получить сами, они устраивают ребенка в те кружки, в которых хотели заниматься сами. При этом они убеждают себя, что они любящие родители.

Так что такое любовь? Можно ли научиться любить?

Эту тему мастер-класса я не выбирала сама, меня попросили проработать эту тему участницы моей школы.

Первое. Многих интересует тема Безусловной Любви.

Второе. У большинства претензии к своим родителям за то, что они не дали вот эту самую безусловную любовь. Вот, мол, они какие, не любили меня безусловно, поэтому я теперь такая …. созависимая.

Читать запись полностью… »

Во вторник мы провели мастер-класс «Ответственность — как снять с плеч лишний груз».

Некоторые из участниц оказались в шоке…:))

Из отзывов:

Как Вы думаете, почему такой эффект?

Почему раньше не было таких озарений. Ведь информации по этой теме море!

Попробую пояснить.

• Во-первых, я основательно готовлюсь к проведению мастер-класса.
  И большую часть времени уделяю именно подаче информации, чтобы участницы не просто узнали что-то новое и им было бы интересно, а прежде всего, чтобы они смогли сформулировать свои вопросы по теме, свою проблему и начали бы работать над ее решением, получили бы не просто знания, а ответы на свои вопросы (не всегда осознанные), забрали бы с собой не просто видео ролик с записью (про который через некоторое время бы забыли), а свои первые успехи и победы и практические рекомендации по конкретным жизненным ситуациям. Ведь озарения и инсайты именно тогда и приходят, когда проясняется ситуация, которая давно беспокоила и становится ясным направление в котором надо двигаться.
• Во-вторых, на мастер-классе мы работаем.
  Мастер-класс это не лекция и не простой вебинар. Это наша серьезная совместная работа. Я задаю много вопросов и добиваюсь, чтобы меня правильно поняли и сделали практические выводы. А в любом, даже на первый взгляд простом вопросе, есть масса подводных камней, особенно, когда дело касается практических действий.
• И в-третьих, я уже более 16ти лет работаю по этой тематике, как с группами, так и индивидуально. И знаю, как подать информацию максимально эффективно.

Мы работали почти 2,5 часа и проделали колоссальную работу.

Читать запись полностью… »

Недавно мне попалось высказывание одного олимпийского чемпиона. Он высказался в том смысле, что неуверенный в себе человек всегда найдет возможность упустить победу. И это говорит здоровенный мужик, готовый буквально драться за победу…

Что же говорить о нас, женщинах, да еще созависимых. Как много упускаем мы в своей жизни просто из-за неуверенности в себе!

Я понимаю, что олимпийское золото для многих уже не актуально :), но вот быть счастливой, обрести уверенность хочется всем!

Что же делать, чтобы обрести уверенность в себе?

В рунете тренингов по уверенному поведению — хоть пруд пруди.
Для бизнесменов, руководителей, продавцов, выступающих публично и тд.
А что касается созависимых — большое белое пятно — нет таких тренингов!

Именно поэтому я открыла свою Школу, а теперь запускаю Мастерскую Уверенного Поведения.

Что будет в Мастерской Уверенного Поведения и как мы будем работать?

Ежемесячно мы будем дважды встречаться онлайн.
Пока планируется каждый второй и четвертый вторник в 20:00

В каждый второй вторник месяца я буду проводить мастер-класс с подробнейшим разбором одного проблемы по тематике созависимости. С упражнениями, заданиями, практическими фишками.

В каждый четвертый — занятие по 12ти шаговой программе, где будем разбирать шаги, их связь со стадиями выздоровления от созависимости. Я буду делиться своим 18-ти летним опытом работы по 12ти шаговой программе и давать рекомендации по работе с каждым шагом.

В дополнение к онлайн встречам участницы получат доступ к специальному закрытому форуму Мастерской, где смогут задавать вопросы по пройденным темам, выкладывать задания и получать мою обратную связь, а также общаться друг с другом. Т.е. каждое занятие в Мастерской будет по сути мини тренингом с месячной поддержкой. И каждый месяц таких мини тренингов будет два!

Мы уже провели 2 занятия.

1. Мастер-класс по честности «Честность — основа избавления от созависимости». (Продолжительность 2,5 часа).
2. Занятие по 12ти шаговой программе «12-ти шаговая программа и новые возможности личностного роста». (Продолжительность 1,5 часа).
Ссылку на скачивание записи я вчера разослала подписчикам (на 24 часа).

Какие занятия пройдут в августе

13.08 Мастер-класс «Ответственность — как снять с плеч лишний груз»
27.08 Занятие по 12-ти шаговой программе «Как принять свое бессилие изменить другого человека»

С темами дальнейших мастер-классов мы определимся с участницами Мастерской позже с учетом их пожеланий.

Как подключиться к Мастерской уверенного поведения

Чтобы узнать получить более подробную информацию и подключиться к мастерской пройдите по ссылке.

Не откладывайте!