Быть виноватым и чувствовать вину
29 Сен, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 16 комментариев
Чувство вины — это самообвинение, самоуничтожение. Это агрессия, направленная на самого себя. Именно, это чувство является оборотной стороной медали «за Гордыню».
Чувство вины мы испытываем гораздо чаще за то, что не совершили или не смогли изменить, чем за то, что совершили или могли изменить и не сделали этого.
Испытывая чувство вины, мы говорим себе: «Я плохая, я заслуживаю наказания, нет мне прощения, у меня опускаются руки». И тем самым, мы лишаем себя возможности что-либо изменить.
Чувство вины наносит нам глубочайший вред, лишая нас уверенности в себе и снижая самооценку.
Вместе с Виной мы испытываем напряжение, страх, растерянность разочарование, уныние, пессимизм, тоску. Вина опустошает и отнимает энергию, обессиливает.
Как можно справиться с этим состоянием?
Чувство вины напрямую связано с самооценкой. Чем выше самооценка, тем реже человек испытывает чувство вины.
Значит, наша задача научится снимать напряжение на физическом уровне, на уровне тела.
Сегодня я не буду посыпать голову пеплом, а буду работать над повышением своей самооценки.
Мне это очень знакомо… Я люблю себя разрушать тем, что, что-то не сделала в прошлом…Сейчас по совету Надежды просто стараюсь останавливать мысли и думать, а что я могу сделать, чтобы не повторять эту ошибку в будущем или мне требуется понять, что я не совершала ошибку вовсе — это самое сложное, здесь требуется обратная связь других людей
Не совсем поняла. Чувство вины связано с гордыней обязательно? Гордыню свою знаю, чувство вины бывает очень редко. Или я его просто не замечаю? В противовес гордыне у меня чувство никчёмности, ненужности, бессилия, обреченности. ‘Я — никто и ничто’ и ‘Меня нет, я не существую’.
Елена, с виной мы совсем скоро разберемся более подробно в новом курсе «Обида и вина сладкая парочка»
Забыла написать. С повышением самооценки сегодня работала. Писала список побед, выполнила свой план ежедневных действий и других дел. Ура! Я — умница и красавица! (Специально написала последнюю фразу, это мне далось очень тяжело).
Елена, ты действительна умница и красавица!!!
Надежда, спасибо!
Эта сладкая парочка « Обида и Вина» мне очень знакома! Раньше она меня особенно донимала.
И действительно как все заметно на уровне тела.
Моя походка была: плечи опущены, вся ссутулилась.
А сейчас спина как струна прямая, походка легкая!
Стало намного легче!
Но я все равно с удовольствием еще раз пройду этот курс.
Я с не терпением буду ждать этот курс! В чувстве вины пребываю все время.Сейчас определив это в себе говорю стоп.Каждый раз когда совсем тяжело,начинаю прямо за шкирку себя трясти и вытаскивать из этой воронки.Повышаю самооценку.Иногда помогает.
Валерия, ты уже очень много сделала для себя!
Надя, спасибо! Я всеми силами стараюсь идти только вперед!
А если обиду испытывает другой, и отвечает мне молчанием.
Я должна быть виноватой- но испытываю раздражение, разочарование, бессилие. Тихий конфликт, опять дни проходят впустую. Пыталась поговорить, объясниться- не получилось. Уже надоело биться об стенку.
Марина, чувства другого человека — это ответственность другого человека. Не надо ломиться в закрытую дверь.
Дайте человеку право на его чувства. Ну хочет обижаться, пускай обижается.
Вам не удастся изменить другого человека, Вы только потеряете свои силы и здоровье.
Чрезвычайная обидчивость близкого человека — а получается моя проблема. Как выстроить отношения, чтобы не страдать. И нет сил уже строить , за спиной много лет уже сложившихся отношений. Причем отношений, которым все завидуют. Может, надо быть проще, не заниматься самокопанием.
Я услышала от Задорнова,что обида — это быть около беды. Вчера хотела обидиться на мужа, потом вспомнила ваш вебинар, занялась размышлениями и все прошло. Спасибо.
Ирина, я очень признательна, что поделились результатом.
Я скоро приступаю к курсу Обида и вина ,очень надеюсь …