Видео ответ на вопросы и комментарии подписчиков на тему о плохом настроении
16 Фев, 2015 | Автор: admin | Рубрика: Созависимость | 11 комментариев
Третья часть цикла «Плохое настроение — что делать» с ответами на вопросы и комментарии подписчиков
Вопросы ,которые я разобрала в этом видео:
- о привычке делить чувства на хорошие и плохие
- о боязни испортить настроение другому человеку
- о гневе, в том числе «праведном»
- если у меня плохое настроение, я чувствую себя виноватой за такое настроение
- о контроле за своими чувствами и ответственности за свое состояние
- немного о воспитании детей
- если подавлять чувства плохо, а проявить невозможно, то как быть?
- а если просыпаешься и уже плохое настроение?
- неужели в бальзаковском возрасте можно себя изменить?
Четвертая заключительная часть с конкретными практическими рекомендациями как справиться с плохим настроением будет опубликована на днях.
Жду ваших комментариев и вопросов.
Надежда, спасибо за видео. Информация подана в сжатом, конкретном виде. Буквально показан алгоритм действий. Взяла себе на заметку:
1. Смотреть на свои чувства с позиции приятно или неприятно.
2. Дорожить своими чувствами. Чувства- это дар.
3. Праведный гнев — это позиция Бога.
4. Брать ответственность за свое состояние.
5. Когда находишься в чувстве вины, тобой легко манипулировать.
6. Разговаривая с ребенком задавать больше вопросов, а не давать указания.
7. Отслеживать с каким чувством засыпаешь. Засыпаешь с чувством благодарности, то и проснешься с благодарностью.
8. Весь негатив дня преобразовать в позитив.
9. Вечером провести очистку не только тела, но и эмоций.
10. Полезно делать по чуть чуть, но ежедневно.
Светлана, отличный алгоритм получался у нас!!!
Мне тоже понравился алгоритм, записала в свой блокнотик. Буду придерживаться его. Не понятно только п.9 — как провести чистку эмоций?!
Отличный вопрос. А как вы сами думаете, что можно для этого сделать? Может кто-то из девочек поделиться?
Очень вовремя пришли ответы на мои вопросы о гневе. И о том,как важно разбираться в своих чувствах без оценок, с позиции : приятно, неприятно, оставаясь при этом честной перед собой. Спасибо. Оля
Здравствуйте, Надежда!
Очень понравился совет думать о своих чувствах как о приятных или неприятных! Полностью меняется отношение к ним и возникает стремление преобразовать неприятные чувства в приятные. Нет состояния угнетенности, скованности при «плохих» чувствах.
По Вашему совету буду вести ежедневную работу со своими чувствами, потому что действительно, когда останавливаюсь, то работает эффект «эскалатора».
Для меня было открытием и в то же время облегчением, что чувства тоски, печали, огорчения — это энергия исцеления. Я всегда находилась в напряжении, испытывая их. Сейчас всё пересмотрю кардинально!
Очень понравилась идея вечернего анализа прошедшего дня. Тоже возьму в свои привычки.
Задумалась над вопросами — Чем я притянула свой круг общения? Чем эти люди меня учат? Проанализировала себя в прошлом и сейчас, нашла много новых ответов. Действительно, закон притяжения работает!
Благодарю, Надежда!
спасибо за видео! тоже нашла интересным смотреть на эмоции с позиции приятное-неприятное. какое-то разрешение внутреннее на выражение этих эмоций получила. поняла, что мне мое плохое настроение даже выгодно.
Евгение, а это уже высший пилотаж!!!
Добрый день, Надежда. Большое спаибо за ответ на мой вопрос!
Эльвира, насколько он тебе помог? Или ты хотела что-то еще добавить?
Надежда, спасибо большое за то, что ты так подробно ответила на мой вопрос. Да, видимо, надо вернуться в курсу Внутренний Монолог. Часто бывает — когда возвращаешься к чему-то, то начинаешь видеть то, что раньше пропустила.
Мне тоже очень понравилась идея смотреть на свои чувства с позиции приятно-неприятно. Оценки сразу улетучиваются.
Полезно было вновь услышать, что когда тебя обвиняют — это значит, хотят тобой проманипулировать.
А вот тема конструктивного выражения чувств и ассертивного поведения по-моему, очень интересна. Одно дело — осознать своё чувство и признаться себе, что это чувство только моё. Другое дело — уметь выразить это во внешний мир так, чтобы это было уважительно и к себе, и к окружающим людям. Это навык и нужны примеры и тренировки.
Спасибо, Надежда, за очень полезный каст!