Как грамотно построить личностные границы?

За последние пару недель мы разобрали несколько непростых жизненных ситуаций участниц. Все они связаны с личностными границами — границы были нарушены, отсутствовали вовсе или были выстроены не совсем грамотно.

Я обещала поговорить о личностных границах более подробно, начнем.

Личностные границы затрагивают любое общение, будь то работа, дом, друзья или родственники.

Если у вас во всех сферах выстроены здоровые границы, то у вас с общением нет проблем.

• Вы уверенно говорите НЕТ и спокойно принимаете отказ от других.
• Вы знаете, какие границы нельзя нарушать и поэтому не пристаете с вопросами: Почему ты так поступил? Куда ты пошел? Почему ты отмалчиваешься, когда я спрашиваю? Что ты собираешься делать? и т.п.
• Вы умеете говорить о своих чувствах, никого не обвиняя и не манипулируя.
• Вам легко высказать свое мнение и свои пожелания.
• Но, самое главное, вы умеете принимать чувства другого человека, не осуждать других людей, уважать мнение другого человека.
• Вы извиняетесь, если совершили ошибку.
• Вы умеете отделить поведение человека от его болезни.
• Вы не потакаете, не контролируете, не спасаете и при этом не испытываете вины.

Все эти умения и навыки связаны с нашими границами и это не полный список.

Если у вас не получается так себя вести, или получается, но не везде, то в ближайшие пару месяц у вас есть прекрасная возможность приобрести все необходимые навыки, чтобы исправить ситуацию и выстроить грамотные личностные границы с близкими и знакомыми.

Добро пожаловать на курс “Секреты невидимых границ, которые сближают”! Стартуем 17 мая 2016г.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

На курсе:

• 1. Мы подробно разберем, что же такое личностные границы. Почему без умения грамотно построить и отстоять при необходимости личностные границы женщина рискует раствориться в заботе о близких и потерять себя в семье.
• 2. Вы узнаете, почему необходимо начинать именно с личных границ, а не с мужа или детей, даже если очень хочется.
• 3. Вы научитесь говорить НЕТ, защищая свои личные границы. Говорить без печальных последствий, так, что с каждым НЕТ отношения с близкими будут укрепляться. Особое внимание мы уделим разбору ситуаций с нетрезвым человеком.
• 4. Пройдете вводное занятие по способам выражения чувств. Узнаете почему так важно научиться говорить о своих чувствах и желаниях близкому человеку и как это делать.
• 5. Пройдете практические занятия по защите своих границ, научитесь выражать негативные чувства, уважая чувства другого человека и не нарушая его границ.
• 6. Мы разберем как реагировать на критику со стороны членов семьи с пользой для себя и окружающих.
• 7. Мы разберем все ваши острые ситуации в закрытой группе на форуме. Вы узнаете, как другие участницы строят свое личностные границы, и это даст вам уникальный опыт и позволит взглянуть на свою ситуацию под новым углом.
• 8. Вы будете учиться, используя не только свой опыт и свое видение, но и получая обратную связь от группы, а значит, у вас будет возможность использовать групповое сознание. Групповой процесс — это огромная сила и поддержка в вашем выздоровлении.
• 9. Разобравшись с личными границами, Вы, со временем, сможете заняться, наконец, мужем ;))).На курсе же мы поговорим о необходимости соблюдения границ другого человека, а близкого в особенности.

С каждой участницей я проведу индивидуальную встречу и помогу определиться с целями и задачами на курс. Я это сделаю еще для того, чтобы подстроить программу под участниц. Если какая-то тема будет особо важна, значит я уделю ей больше внимания и усилию ее аспектами, важными именно для участниц курса.

Например, умение говорить НЕТ. Очень важная тема. Но есть свои нюансы в зависимости от того, кому мы говорим НЕТ. Мы это уже с вами выяснили, скажешь нетрезвому человеку жесткое нет, и можешь получить нежелательные последствия. Есть НЕТ, которое говорит мать или жена. Здесь тоже свои особенности. И есть свои индивидуальные особенности в ситуациях каждой участницы.

Так будет с каждой темой, то есть я заточу программу под каждую участницу.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Как будет проходит работа.

Стартуем во вторник 17 мая 2016г. Продолжительность курса 7 недель.

• Для работы создана закрытая группа на форуме.
• На форуме в пятницу с утра вы будете получать от меня теоретическую часть и домашнее задание.
• Во вторник мы будем встречаться в 20:00 и разбирать ваши отчеты и ваши ситуации. Вы будете задавать мне вопросы.
• Для быстрой связи будет создана группа по скайпу.
• При необходимости мы откорректируем начало наших встреч по вторникам так, чтобы было удобно большинству участниц.
• Записи всех наших встреч будут выложены на форуме.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

P.S. Практически любую ситуацию можно улучшить, грамотно построив личностные границы. Займитесь границами прямо сейчас! Приходите на курс!