Недовольство смерти подобно

Какую роль играет недовольство в нашей жизни?

Стоит ли на него обращать внимание?

Вам это знакомо?

• НЕДОвольство
• НЕДОпонимание
• НЕДОстаток
• НЕДОполучение чего либо

Вроде как получила чего хотела, а нет, не хватает чего-то самую малость.

Яркий пример в еде, у меня это именно так случается.
Вроде и наелась, все вкусненько, а не хватает еще чего-то, какого-то вкуса. Если съела сладкое, то в конце нужно добавить маленький кусочек чего-нибудь солененького или горького. Чуть- чуть оттенить. Потом так наоттеняешься, что … Продолжать не буду, кто знаком с этой ситуацией, тот меня понял.

Другой пример. Сделала уборку в доме хорошую, а нет, чего-то НЕДОстает, может быть похвалы другого человека.

Недовольство может проявляться где угодно: и на работе, и дома, и с друзьями.
Это же не зависит от других, это же мое НЕДОвольство.
Такая ложка дегтя в бочке меда.

Недовольство — это отсутствие удовлетворенности. (словарь Ожегова)
Для меня это несколько больше.
НЕДовольство отнимает у человека силы, и делает его несчастным.

Представьте себе, как может быть счастливый человек недовольным? Нет, это нереально или — или.
Более того чем чаще человек испытывает это состояние НЕДО, тем больше он тратит время впустую,на переживание своих НЕДО.
Их может быть очень много.

В одной умной книжке написано, что недовольство смерти подобно.
Ведь это действительно так.
Все начинаете с недовольства, а дальше покатились по спирали вниз:

• раздражение,
• пренебрежение,
• гнев,
• праведный гнев,
• обида,
• страх,
• чувство вины,
• стыд

Мы недавно разбирали эту тему на вебинаре о новом взгляде на построение гармоничных отношений в семье. Ниже я выложила кусочек с этой встречи.

Ведь, действительно, внизу эмоциональной спирали смерть. И скатиться вниз можно очень быстро, попав в ловушку НЕДОвольства.

Недовольство это не только пусковой механизм негативной эмоциональной спирали, это и спусковой механизм стресса. В принципе вся негативная спираль это стресс.
Стресс это не столько то, что происходит вовне, сколько ваша реакция на происходящее.

Первый уровень стресса это как раз та самая неудовлетворенность, тот самый негатив, который начинается с НЕДО
Я могу предположить, что у вас уже возник вопрос, а что с этим делать?
Для меня это очень важный вопрос.

Я считаю что НЕДО… , любое НЕДО… — это результат неблагодарности.
Я это проверила на себе.
Для меня состояние НЕДО очень хорошо знакомо, я его прочувствовала в разных видах и в разной степени проявления.
Очень хорошо знакома, как срабатывает этот спусковой крючок.
Так вот, Благодарность справляется с этим состояние качественно и эффективно.

Но только, если вы испытали недовольство и проговорили благодарности, это в принципе неплохо, но это не даст стабильного результата.
Если вы заметили свои НЕДО, садитесь писать список благодарностей.
Да, именно писать, а не проговаривать.

Ученые доказали, что именно написанный список благодарности успокаивает лимбическую систему, где и зарождается наше НЕДО.

Знаете, когда 23 года назад я стала писать список благодарностей, я не знала про эти исследования. Просто я стала писать, так как мне было очень плохо и очень хотелось жить. И мне список помог. Я его писала 6 месяцев каждый вечер.
Потом было время, когда я перестала писать ежедневно, а стала писать раз в неделю, потом раз в месяц, а потом отложила до “лучших” времен.
“Лучшие” времени вернулись и опять появились мои НЕДО, я вернулась к своему списку и жизнь снова стала прекрасной.

Список благодарности это Золотой ключик, умейте им пользоваться.

Если вас одолело НЕДО, пришла пора писать список благодарности.
Лучше для этой цели подходит красивая тетрадка или блокнот, но не надо откладывать написание списка благодарностей из-за отсутствия такой тетрадки.
Берите любой клочок бумаги и пишите.

Пишите не останавливаясь 50 пунктов или 100 пунктов. Пишите свои благодарности за все, что можете вспомнить. Всем, кого можете вспомнить, начиная с первого дня своей жизни и до сегодняшнего момента.

Вот такой большой список. Устали, отдохните и продолжайте дальше.
По мере написание, вам будет становится легче.
Вы увидите сколько много у вас всего за что можно благодарить.

Наиглавнейший секрет. Благодарность не смешивается ни с какими негативными эмоциями. Если вы испытываете благодарность, то у вас не будет состояние НЕДО.

Поехали дальше писать список благодарности. Теперь ваша задача продолжать писать этот список ЕЖЕДНЕВНО,
В какое время? Выберите удобное для вас время, чтобы вас никто не потревожил.
Ежедневно пишите не менее 10 благодарностей за день.

Кому?

• Людям, которые вам встречались в течении дня.
• Себе любимой.
• Природе, Ангелам. Богу.

Только обратите внимание я первыми поставила людей и себя, и это не случайно.