Что делать с усталостью?
08 Окт, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 5 комментариев
«Устала, все надоело!» Вы говорили когда-нибудь что-нибудь подобное?
Вроде все в жизни идет неплохо. Есть семья, есть работа, есть друзья, но в какой-то момент начинаешь ощущать усталость. Руки опускаются, пропадает желание что-либо делать, в общем, усталость.
Усталость может быть разная:
- физическая
- эмоциональная
- духовная.
Физическая усталость – это когда много на себя взяли. Надо остановиться отдохнуть, наладить режим, питание, сон.
Эмоциональная усталость – это напряжение, стресс, неразрешенные конфликты, обиды, упреки и обвинения. Когда ты чувствуешь апатию и безразличие.
Духовная усталость – усталость от жизни, когда надоело все, чем ты занимаешься, люди, которые тебя окружают, раздражают. Когда потерян смысл жизни.
Когда человек испытывает усталость, очень трудно чувствовать позитив, уверенность, быть ассертивным.
Что делать с усталостью?
Для меня важно научиться заботиться о себе, а это питание, сон, отдых, прогулки, зарядка, водные процедуры. Когда проявляешь заботу о себе, появляется уважение к себе, начинает подтягиваться и эмоциональное состояние и появляются силы что-то поменять в своей жизни.
Сегодня я буду заботиться о себе.
Надя! Спасибо! Как вовремя. Усталость — это про меня. Буду заботиться о себе.
Похоже, до курса по эмоциональной грамотности с меня была эмоциональная усталость. Да, забота о себе, о своих потребностях и нуждах очень помогает. А ещё каждый день что-то приятное для себя, пусть даже мелочь — ванна, прогулка, любимая музыка.
Елена, я согласно, каждый день позаботиться о себе.
Спасибо, это то, что мне нужно сейчас и то, с чем я сталкивалась много раз по жизни и не знала, что с этим делать…Иногда все так смешивается — физическая, эмоциональная, духовная, что не понимаешь, что происходит…
Вот мне с физической и эмоциональной усталостью более-менее понятно, что делать, а вот что с духовной не знаю. Это самая большая проблема…Часто смысл жизни перестаю видеть, причем за что бы не бралась — поначалу эйфория, восторг, интерес, а потом приедается. Так у меня было и с мужем, и с работой, и даже с материнством… Только вот вопрос менять все или постараться что-то подправить у меня подвисает частенько в таких ситуациях…
Духовная усталость или неудовлетворенность жизнью?
Если мы говорим о усталости, то когда мы повышаем свой жизненный тонус, то уходит и духовная усталость.