Первым делом главное
01 Окт, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 5 комментариев
Мы все знаем, что созависимость – это болезненное состояние и для освобождения от созависимости необходимо делать определенные шаги.
Какие именно шаги необходимо делать каждый день? Если мы возьмем био-психо-социо-духовную модель зависимости, то становиться понятно в каком направление необходимо двигаться.
Важно, чтобы у меня в моем ежедневном плане были дела направленные на работу с телом, с психикой, с социумом и духовной стороной.
Какие это могут быть дела? Из своего опыта знаю, что все дела должны быть простыми, но ежедневными.
Надежда – вторая добродетель. Без Надежды наша Вера слабеет.
Например: зарядка и обливание водой для тела; дневник чувств и список благодарности для психологической сферы; звонок другу и сделать 2 комплимента в день для социальной сферы; слушать классическую музыку и молитва для духовной сферы. Но повторюсь, самое главное — это делать каждый день, 7 дней в неделю, и так 90 дней. Да, в список необходимо вносить только те дела, которые даются с большим трудом. Если зарядку Вы делаете каждый день с легкостью, тогда найдите для себя другое дело. Проанализируйте все сферы и подумайте, что Вы сможете сделать для своего выздоровления. Составьте свой план для ежедневных дел, которые помогут Вам освободиться от созависимости.
Сегодня я буду помнить о главном.
Надежда, спасибо! Что именно делать становится всё яснее.
Это размышление надо ставить каждый день сюда, а потом текущее, как головной вагон у поезда)))
Чтобы мы помнили)))
Екатерина, все в твоих руках!
Конечно) Только в моих))
Спасибо Надежда, так просто и понятно, но так иногда трудно этому следовать каждый день, очень нужны твои ЕЖЕДНЕВНЫЕ размышления, чтобы не останавливаться на достигнутом!