Умиротворение и созависимость
16 Сен, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Размышления на СЕГОДНЯ для созависимых | 4 комментария
Умиротворение – это ощущение мира с собой. Это чувство спокойствия и комфорта.
Когда я испытываю умиротворенность, в моем теле отсутствует напряжение и боль. При этом мои мысли спокойные, я ни кого не ругаю, не осуждаю, не критикую и не контролирую.
Созависимый человек, как правило, живет с другими чувствами, с такими как страх, гнев, обида, жалость к себе.
Как достигнуть состояние умиротворенности?
Умиротворение не достигается в одночасье. Оно достигается от выполнения определенных шагов, в том числе, и ведения дневника чувств.
Умиротворенность наступает тогда, когда я отказываюсь от желания все и вся контролировать, беру ответственность за свою жизнь, не убегаю в прошлое или будущее, начинаю жить сегодняшнем днем и у нас появляется Вера.
Умиротворенность наступает тогда, когда я отказываюсь от желания все и вся контролировать, беру ответственность за свою жизнь, не убегаю в прошлое или будущее, начинаю жить сегодняшнем днем и у нас появляется Вера.
Сегодня я буду заниматься своим выздоровлением и позволю умиротворению войти в мою жизнь.
Утром проснулась в напряге-столько надо (и хочется) успеть сегодня сделать. Муж просит-давай еще полежим. Подергалась-и согласилась. Он спит-я взяла комп., читаю, занимаюсь своим миром, успокоилась, так хорошо. Пусть он спит, успеем столько, сколько успеем…
О каком умиротворении может идти у меня речь, если я все время думаю о сыне, о его болезни, о том, как я могу ему помочь.
Сын жалуется на свое состояние, он не верит врачу, в его лечение, у него какие-то мучения в теле. И он все время говорит мне об этом в надежде, что я ему могу помочь.
А я не знаю как! Я нахожусь или в смятении или злюсь на него. Я ему и сочувствую и раздражаюсь на него!
И еще я чувствую вину, что не взяла его на дачу. Уехала, что бы отдохнуть от него.
Сегодня, когда звонила сыну, сказала, что я забыла зарядное устройство для мобильника и теперь не могу снимать видео. Сын предложил привезти его мне. Я отказалась, сказала, что не надо привозить.
Но как ни странно чувство вины ушло, и я успокоилась. И сейчас, когда пишу эти строки, у меня как раз и есть это чувство умиротворения!!!
У меня это чувство часто возникает, когда я забочусь о себе. Я люблю ухоженные руки, могу делать себе маникюр и при этом испытывать умиротворение. Вообще для меня уход за собой и наведение красоты — это перенос акцента на себя, свои потребности, на здесь и сейчас. И мой внешний вид — это только моя ответственность. Вчера одела новое платье — умиротворение, тихая радость в душе.
Я сейчас тоже больше внимания уделяю себе.
Накупила возрастной косметики для лица и поехала с ней на дачу.
Нанесу на лицо крем с икрой лососевых рыб и довольна!
Мне уже кажется что кожа моя такая!!!
Конечно я понимаю, что выдаю желаемое за действительность, т.к. для получение результатов нужно время, но довольна и умиротворение полное!!!