Архив рубрики ‘Созависимость’

Обида — зри в корень!

04 Окт, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Созависимость | 7 комментариев

корни обиды

Обида – это вновь и вновь переживаемое чувство несправедливого отношения к себе.

Созависимые люди цепляются за обиды, лелеют их, наслаждаются ими и имеют тенденцию стать злопамятными.

«Я не злопамятен, но память у меня хорошая».

Обида – это одеяло, где укрываются все «негативные» чувства: злость, раздражение, неприязнь, отвращение, ревность, зависть и т.д.

Обида позволяет нам делать то, что мы считаем нужным. Обида очень выгодна. Именно поэтому с ней так трудно расстаться.

Но сегодня я хочу поговорить на другую тему, а именно, я предлагаю поговорить о корнях наших обид.

Для этого я нарисовала вот такое замечательное дерево и у этого дерева есть три корня, ствол, ветви и именно на этом дереве растет наша обида.
На самом деле, на нем растет много разных замечательных плодов, которые мы выращиваем в своей жизни, но сегодня мы рассмотрим обиду.

Начнем мы с Вами разбор с корешков:


Первый корень обиды – это идеализм.

«Зачем мне знать каков мир. Достаточно того, что я знаю, каким он должен быть» (Чапек).

Читать запись полностью… »

Буквально позавчера мы закончили курс «Эмоциональная грамотность» . Результаты у многих участниц просто отличные! А у некоторых неожиданные для них самих. Как сказала одна участница: «Предупреждать надо, что будут такие изменения».

Не могу не поделиться первыми отзывами (анонимность и конфиденциальность — два основных правила работы нашей Школы, поэтому фотографий, полных имен и контактных данных участниц не привожу):

«Моя самая большая победа за курс — это победа над моими страхами, я перешла к действиям и сталкивалась с очень сложными ситуациями, которые накапливались годами, и всего за две недели я их прошла, я увидела новые горизонты в моей жизни и поняла, что мои страхи нереальны!» (Татьяна)

«Я очень рада, что оказалась в группе. До этого я работала в основном с литературой и устала от отсутствия живого общения. Мне очень хотелось пообщаться с людьми, которые заинтересованы в работе над самими собой, и я это получила! Очень помогает читать о мыслях других людей, это даёт мне новые идеи.
Надя, большое тебе спасибо, от курса я получила значительно больше, чем ожидала! Работа над собой повернулась ко мне новой стороной.» (Юлия)

«На этом курсе главным для меня стало то, что я, наконец, поняла, что такое чувства «и с чем их едят». Звучит смешно, но на самом деле очень все серьезно. Я перестала боятся таких чувств как гнев и страх. Я научилась работать с каждым чувством, то есть не просто определять их (хотя это не просто), я получила инструкцию, что делать практически с каждым из них! А это очень важно. Взять, например, такое чувство как страх — самое страшное для меня. Раньше оно блокировало меня, не давало дальше двигаться вперед, если я была охвачена этим чувством, я не могла радоваться жизни, а значит я не жила. Страхов очень много в моей жизни, поэтому большую часть жизни я проживала как в тумане.» (Екатерина)

Читать запись полностью… »

YouTube Трейлер

И небольшой подарок

YouTube Трейлер
Читать запись полностью… »

Эмоциональная грамотность

На днях мы говорили о важности выражения чувств и о некоторых моментах, которые могут возникнуть в жизни любой женщины, если выражению чувств не уделять должного внимания.

Мы говорили о том, что невыраженные чувства приводят к появлению напряжения, а избыток напряжения — к эмоциональному срыву, что, в свою очередь, может привести к развитию разного рода неприятных зависимостей — заедание, курение, алкоголь — стресс то снимать как то надо!

А если у женщины есть еще признаки созависимого поведения … Вот и получается что заедаем мы свои проблемы, закуриваем и запиваем.

И что делать?

Ответ простой — работать со своими чувствами!

Именно этим мы и будем заниматься в моем новом практическом онлайн курсе по освобождению чувств «Эмоциональная грамотность».

Мы научимся разбираться в своих чувствах, научимся их выражать. Так, чтобы не задевать чувства другого человека и не причинять себе вреда.

Читать запись полностью… »

заедание

Почему важно разбираться в своих чувствах и уметь их заедать выражать?

Невыраженные чувства вызывают напряжение, а выраженные — зачастую стресс. Почему так происходит? Попробую пояснить.

Многие из нас наглухо закрыли дверь в мир эмоций еще в детстве, получая определенные установки, например, такие: «хорошие девочки не злятся», «мальчики не плачут». Но как бы мы не закрывали дверь, эмоции существуют. Мы это можем отрицать, подавлять, вытеснять, но они есть и мы их испытываем каждый день, каждый час, каждую секунду. Просто невыраженные эмоции рождают напряжение. Напряжение копится в течение всего дня. Представьте себе чайник, который вы включили, и там потихоньку вода начинает закипать, в чайнике появляется пар, который выходит через носик чайника. Представьте, что было бы с чайником, если бы не было носика? Чайник бы разорвало. Чайник имеет носик, паровой котел клапан. То есть, нужно чтобы накапливаемый пар выходил.

Некоторые из нас поступают так, что напряжение копится, копится, а потом вырывается наружу эмоциональным срывом, который сопровождается криком, визгом, слезами, оскорблениями. После такого выпускания пара хочется залезть под плинтус.

Читать запись полностью… »

Что вы сейчас чувствуете?

02 Сен, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Созависимость | Нет комментариев

выражение чувств

Как вы отвечаете на вопрос «Что вы сейчас чувствуете?»

  • Говорите о своих чувствах?
  • Делитесь своими мыслями?
  • Затрудняетесь, что либо сказать?

Люди привыкли делиться своими мыслями, а не чувствами. Почему?

Да мы просто не знаем своих чувств, более того, мы боимся своих чувств!

Что такое наши чувства – это наша реакция на те или иные события. А вдруг наша реакция будет не совсем подходящая? Значит надо свою реакцию запрятать подальше не только от людей, но и от себя. «И чтоб никто не догадался».

А зачем нам нужны чувства? Давайте задумаемся.

Например, страх. Зачем человеку нужен страх? Ну да, скажите Вы, что все просто . Страх это наша безопасность. Хорошо.

А злость? Зачем нам злость? Гнев? Раздражение?

Читать запись полностью… »

Поздравляю всех учеников, гостей, друзей с прекрасным этапом нашей жизни. Как прекрасно, что есть возможность чему-то новому учиться, что-то в своей жизни менять.

Да, это не просто, порой даже очень не просто, но это интересное путешествие и оно того стоит! Ассертивность, уверенность – вот чему мы будем учиться в нашей школе.

Кто-то уже прошел подготовительные курсы и знает свою проблему созависимости, кто-то еще не прошел, это сейчас не так важно. Важно хотите ли вы изменить свою жизнь, научиться уважать себя, своих близких, разбираться в своих чувствах, уметь выражать их, стать свободными.

Все в Ваших руках.

Наша школа ждет Вас.

Главное условие для поступление в школу — это Ваше желание стать уверенным и счастливым человеком, а также желание работать над своими проблемами. Работа, конечно не простая, но оно того стоит! И участницы моего первого онлайн курса «Азбука созависимости. Как не погибнуть, помогая родному и близкому» тому свидетели. Я как раз сегодня работала с материалами этого курса, перечитывала отзывы.

Читать запись полностью… »

Я назвала этот курс азбукой созависимости, потому что в нем рассматриваются базовые понятия – причины возникновения созависимости, характеристики и проявление созависимости, этапы развитие и пути выхода.

школа ассертивного поведения для созависимых

На курсе Вы получите четкое представление о том, почему созависимость является серьезной проблемой, как она влияет именно на Вашу жизнь, порой делая ее невыносимой.

Читать запись полностью… »

вебинар по созависимости

19 июля состоялся мой первый вебинар в статусе руководителя проекта Школа Ассертивного Поведения. Вебинар прошел в теплой дружеской обстановке в форме беседы . Спасибо всем участникам за поддержку!

А вебинаре были затронуты темы:

  • почему сегодня зависимость человека от окружающих приобрела настолько массовый характер, что можно говорить об эпидемии созависимости;
  • какие отличительные особенности характерны для созависимого человека, его действий, образа мыслей и способа выражать свои чувства;
  • Каковы причины возникновения и корни созависимости;
  • что такое ассертивность и ассертивное поведение;
  • почему ассертивное поведение дает ШАНС избавиться от созависимости;
  • как развить в себе практические навыки поведения ассертивной личности.

Читать запись полностью… »

Переживание утраты

13 Июн, 2012 | Автор: Надежда Мучникова | Рубрика: Созависимость | 5 комментариев

Созависимые люди часто переживают утраты. Они никогда не знают, что следует ожидать, особенно, когда находятся в тесном контакте с химически зависимым человеком. Утраты и проблемы атакуют нас. Мы теряем финансовую безопасность, эмоциональную безопасность, веру в людей, в себя, Бога. Многие теряют уважение и доверие к своим любимым. Мы теряем любовь к тем, кого любили.

Утраты, с которыми сталкивается созаисимый огромны и выбивают нас из равновесия. Мы теряем надежду.
Иногда нам кажется, что мы сходим с ума.

Что же делать, чтобы действительно не сойти с ума?

Читать запись полностью… »


Будь в курсе!

Получайте новости блога на почту. Вас ждет подарок!
Ваше имя
Ваш email:

Конфиденциальность гарантирована

Азбука всегда под рукой!

Пройдите курс бесплатно!

Присоединяйтесь к сообществу!

Тест на созависимость