Архив рубрики ‘Созависимость’

Скажу честно, я совсем забыла про наш День Рождения. В четверг на созвоне группы Азбука Созависимости, одна участница спросила:
«Как будем отмечать юбилей? Ведь 19 нашей школе 3 года!»

Как быстро пролетели три года. Казалось, только вчера я провела первый вебинар по созависимости. Сразу приходит на ум сравнение с детьми: как быстро растут дети, не успеешь оглянуться, а он уже пошел, побежал, заговорил, заболтал и т.д.

Наша школа уже уверенно встала на ножки, хотя в самом начале, когда я создавала этот проект, многие прочили провал.Хотелось бы чуть-чуть оглянуться назад и подвести итоги, что сделано за эти три года.

Первый год. самый яркий и насыщенный. Создана программа школы.

  • Азбука созависимости
  • Эмоциональная грамотность
  • Скажи негативу Стоп
  • Обида и вина — сладкая парочка
  • Границы, которые сближают

Читать запись полностью… »

На созвоне группы курса «Азбука созависимости» был задан вопрос: «Чем отличается счастье от удовольствия?»
Я задумалась, а действительно чем? Ведь когда я получаю удовольствие, я счастлива, не так ли?

А что потом?

Удовольствие закончилось и счастье тоже?

Сейчас люди находятся в погоне за удовольствием, общество потребителей. Когда мы потребляем, мы получаем удовольствие. Мы потребляем все и в больших количествах: еду, вещи, информацию. А что потом?
А потом опустошение и поиск нового удовольствия.

Духовный инфантилизм – важная особенность нашего общества и характерная черта зависимости и созависимости.
Сейчас много говорят о медитации, много разных курсов о духовных методиках получения удовольствия от жизни. Медитация, занятие йогой, просмотр фильмов, изучение вебинаров, курсов по духовному развитию – это не духовность.

Читать запись полностью… »

Четвертая и заключительная часть цикла «Плохое настроение — что делать» с практическими рекомендациями и небольшим бонусом — я расскажу об одной технике из курса по эмоциональной грамотности.

YouTube Трейлер

С предыдущими частями цикла можно ознакомиться здесь:

Жду ваших комментариев и вопросов.

Третья часть цикла «Плохое настроение — что делать» с ответами на вопросы и комментарии подписчиков

YouTube Трейлер

Вопросы ,которые я разобрала в этом видео:

  • о привычке делить чувства на хорошие и плохие
  • о боязни испортить настроение другому человеку
  • о гневе, в том числе «праведном»
  • если у меня плохое настроение, я чувствую себя виноватой за такое настроение
  • о контроле за своими чувствами и ответственности за свое состояние
  • немного о воспитании детей
  • если подавлять чувства плохо, а проявить невозможно, то как быть?
  • а если просыпаешься и уже плохое настроение?
  • неужели в бальзаковском возрасте можно себя изменить?

Четвертая заключительная часть с конкретными практическими рекомендациями как справиться с плохим настроением будет опубликована на днях.

Жду ваших комментариев и вопросов.

Второе занятие из небольшого цикла «Плохое настроение — что делать».

YouTube Трейлер

Жду ваших ответов в комментариях. Если у вас остались вопросы, так же задавайте их в комментариях.

Ваши ответы и вопросы я учту при подготовке третьей заключительной части цикла, которую планирую опубликовать на днях.

Недавно одна из участниц Школы Уверенного Поведения задала вопрос:
»В моей семье был запрет на плохое настроение, этот запрет я перенесла и в свою семью. Настроение вдруг резко портится и я в панике, я злюсь уже потому, что у меня плохое настроение и не знаю, куда девать это плохое настроение и что с ним делать. Похожее было у мамы, что можно сделать?»

И я решила ответить в развернутой форме и сделать небольшой цикл занятий под общим названием «Плохое настроение – что делать?».

На занятиях мы разберемся:

  • 1. Что же такое плохое настроение?
  • 2. Почему мы боимся плохого настроения?
  • 3. Что делать, если настроение плохое?

На первых двух занятиях я дам немного теории, и мы попробуем посмотреть на проблему плохого настроения под несколько необычным углом. В конце занятий я задам несколько простых вопросов, и рекомендую сразу после просмотра приступить к практической части – ответить на эти вопросы в комментариях. Опираясь на ваши ответы, я подготовлю третье практическое занятие о том, как можно справиться с плохим настроением и отвечу на все вопросы.

Читать запись полностью… »

Что можно сделать, чтобы наша жизнь изменилась и мы стали свободными?
Свободными от поведения других людей, от их мнений, от их чувств.

Неужели можно так жить – свободно и не оглядываться на других.

Нет, я не говорю о вседозволенности и наплевательском отношении к другим людям. Все знают, что так можно жить, и, наверное, далеко за примером ходить не надо, рядом есть такие примеры.

Когда я говорю о свободе, я имею в виду ту свободу, которая начинается с ответственности за себя, за свою жизнь, за свое счастье. Когда я говорю о свободе, я имею ввиду, заботу о себе без чувства вины.

Знаете, очень многие женщины начинают заботиться о себе, когда их кто-то обидел.
Вам это знакомо?

Вот вы поругались, обиделись на несправедливое отношение к себе, вы так старались, вы делали все или почти все, а он… Вот тут и начинается ваш звездный час. Вы начинаете заботиться о себе, при этом вы думаете: «вот и пусть мне позавидует, а я вот какая красавица, умница и я в салон схожу, и в музей, и даже колготки новые себе куплю». Забота о себе на злости или обиде.

Сколько продолжается такая забота о себе? Чем обычно заканчивается такая забота? Я думаю, вы хорошо знаете, чем заканчивается вся эта история.

Читать запись полностью… »

Вы еще думаете, стоит ли вам идти на бесплатный курс?

Стоит ли вам получить за пять вечеров необходимую информацию для того, чтобы ваша жизнь изменилась?

Я вас хорошо понимаю, сейчас очень много обещаний и я сама на них периодически покупаюсь, но потом это оказывается был просто рекламный трюк.

Давайте, для лучшего понимания того, что это за курс и нужен ли он вам, я расскажу, что будет на этом курсе, конкретно.

Еще раз хочу напомнить: тем, кто хочет получить заветное слово, которое заставит вашего мужа пойти лечиться, не беспокоиться. Этот курс не для вас.

Для того, чтобы человек захотел бросить пить, ему важно самому захотеть бросить пить.

Все остальные методы не работают!.

Тогда возникает другой вопрос: Что тогда делать? Сидеть и ждать пока ЭТО желание осенит его?

Читать запись полностью… »

Как помочь мужу бросить пить

Давайте поговорим на тему трезвый муж, и возможно ли это?

Для начала разговора ответьте честно на следующий вопрос: «Что вы готовы сделать для того, чтобы помочь своему мужа перестать пить?»

Да, да, именно Вы, а не ваш супруг.

Мы часто требуем от других людей изменений, чтобы кто-то другой начал что–то делать. Мы выставляем требование другим людям, более того, мы знаем, как другие люди должны измениться, чтобы наша жизнь стала безоблачной и счастливой.

Мы все знаем про других. На самом деле, это и есть одно из проявлений созависимости. Мы готовы помочь именно в том, чтобы человек начал делать то, что мы считаем нужным и полезным для него.

Знаете, есть лозунг «Догнать и причинить добро». Подумайте это не про Вас, случайно?

Извините, что начала наш разговор достаточно резко, но это не резкость – это правда. Она очень неприятная.

Мы всегда, или почти всегда, считаем, что питье мужа это только его ответственность, и я соглашусь с вами, но с небольшой оговоркой. Ваш муж пьет с вашего согласия.

Это звучит просто ужасно, но поверьте мне, пока только на слово, что это так. Самое неправдоподобное утверждение, что вы являетесь, тем человеком, который помогает ему в его питие. Неправдоподобно только на первый взгляд.

Читать запись полностью… »

В передаче мы продолжили говорить о потакательстве, начатый в предыдущей передаче, и затронули вопрос об отделении:

  • в чем тонкая грань в вопросе о потакательстве — как отделиться от болезни и не игнорировать человека;
  • в чем польза групп взаимопомощи для созависимых;
  • как разделить ответственность — за что я несу ответственность, а что муж;
  • первый этап отделения — смещаем фокус;
  • еще раз о честности и об ответственности.

Присоединяйтесь к нашей беседе!

Задавайте свои вопросы, оставляйте комментарии.


Будь в курсе!

Получайте новости блога на почту. Вас ждет подарок!
Ваше имя
Ваш email:

Конфиденциальность гарантирована

Азбука всегда под рукой!

Пройдите курс бесплатно!

Присоединяйтесь к сообществу!

Тест на созависимость