Многие из нас догадываются о том, что источники силы находятся не снаружи, а внутри.
Другие не только догадываются, они уже все знают про внутренние ресурсы, но при этом ничего не делают, не применяют свои знания.
Подобный отказ от действий связан с мотивационными ловушками.

Мотивация бывает “от” и “к”.
“От” — это когда человек действует, убегая от страданий, когда уже “сил моих больше нет”.
Мотивация “к” — это когда человек не хочет никуда убегать, но хочет сделать свою жизнь более красивой, интересной, насыщенной. Но пока еще не знает — откуда взять силы для перемен.

К какой категории относитесь вы?
К первой или второй?

Или вы пока ждете и не готовы действовать? У вас есть желание, но не хватает мотивации. И вы не уверены, а надо ли это? А может и так не плохо? А ну эти изменения? Может и такая возникнуть мысль: “как бы не было хуже”.

Читать запись полностью… »

• Вы откладываете свои дела на завтра?
• Как вы думаете, почему вы это делаете?
• Что именно вы откладываете чаще всего?

Почему так важно задать себе эти вопросы? Возможно, откладывая на завтра свои дела, мы отказываемся не от действий, а от самой жизни.

Давайте внимательно рассмотрим причины, по которым мы можем сказать себе: «я сделаю это завтра».

Первая причина — это боль.

Почти, как в песне.

Эмоциональная боль. Так плохо, что невозможно больше находится в сегодняшнем дне и единственный выход – убежать в завтра. «Завтра будет лучше, чем вчера» – снова старая песня о главном. Тебе плохо. Больно. Ты не знаешь, как решить проблему, ты в тупике – давай, сбежим? Там, завтра – будет новый день и все будет хорошо.

Читать запись полностью… »

Вроде бы абсолютно понятная тема. Вот так делай, вот так не делай. Но это только на первый взгляд все просто и понятно.

А как на самом деле? А как в жизни оно бывает?

Вот два примера.

Одна дама начала выздоравливать, у нее было полтора месяца трезвости и она поехала отдыхать на дачу с мужем. Муж не считал себя алкоголиком, он просто любил хорошо выпить и закусить. С собой в отпуск он привез 10 литровую канистру спирта и стал разливать и делать настойки на клюкве, на смородинке. Она все это видела, нюхала, у нее срывало крышу, она злилась, она убегала из дома и бродила по лесу, возвращаясь голодная и усталая. То есть, она нарушила все границы для выздоравливающего человека. По всем правилам она должна была сорваться, но.. она осталась трезвая, и у нее сейчас уже 21 год трезвости.

Второй пример.День рождение у моей дочери 18 лет, все знают, что я только что начала путь выздоровления и все готовы мне помочь и поддержать меня. На столе сладости, лимонад, спиртного нет. Все пьют сок, поздравляют мою дочь. В конце празднования все трезвые, кроме меня. У меня было припрятано на всякий случай.

Читать запись полностью… »

Какие чувства вызывает у вас утверждение «Я самая главная персона в своей жизни»?

Радости, уверенности, восторга?

У меня сначала это утверждение вызвало возбуждение, вот то, чего мне так не хватало в моей жизни, но потом … этот восторг поутих и пошли разногласия.
И я думаю, что у многих из вас то же самое есть или было.

15 ноября прошел замечательный вебинар по третьей теме цикла “Откровенный разговор” “Я самая главная персона в своей жизни” (цикл ежемесячных вебинаров на темы, предложенные подписчиками).

Разговор был горячим, сами понимаете, тема важная и непростая.

Вот те вопросы, которые мы обсудили.

Читать запись полностью… »

Спешу поделиться с вами очень важным отрывком из курса «Секреты невидимых границ, которые сближают». Был запрос: «Можно ли отступать, если не можешь держать границ?» . Вот такая интереснейшая тема.
Я не смогла удержаться и решила поделиться со всеми.

Вчера состоялся первый вебинар на курсе “Секреты невидимых границ, которые сближают” . Было жарко.

Я хочу выразить огромную благодарность технической поддержке нашей Школы Уверенного поведения. Без него вебинар просто бы не состоялся, и его пришлось бы переносить на другой день. Но, несмотря на все страсти, которые кипели у участниц по поводу входа на площадку, мы поработали на славу.

Знакомство и работа на курсе начинается с установления правил. Чем более четко установлены границы, тем легче потом работать.
Вот это мы и сделали с участницами, использовав опыт, который получили. Это заняло у нас немного времени, и все понимали важность данной работы.

А вот потом началось самое интересное.

Читать запись полностью… »

Сегодня мы разберем срыв у созависимых на примере ситуации Ольги (Ольга разрешила). Многие это понятие связывают со срывом алкоголика, наркомана, но срыв бывает и у созависмых.

Ольга пришла в Школу Уверенного поведения для созависмых на курс “Трезвый муж, миф или реальность”.

Что же ее привело на курс?

Пьянство мужа, его пьяные скандалы, страх, агрессия со стороны мужа, убегание из дома по морозу к сестре, вымогательство денег на бутылку, страх сказать НЕТ.

Многим женам алкоголиков знакома это гремучая смесь: страх — вина — стыд. Под таким гнетом очень трудно радоваться жизни, смеяться, планировать свое будущие, уважать, принимать себя и других людей.

После курса Ольга сказала: “Я очень рада, что наконец-то нашла то, что искала.” Это было в ноябре 2014 года. Прошло полтора года. Читать запись полностью… »

За последние пару недель мы разобрали несколько непростых жизненных ситуаций участниц. Все они связаны с личностными границами — границы были нарушены, отсутствовали вовсе или были выстроены не совсем грамотно.

Я обещала поговорить о личностных границах более подробно, начнем.

Личностные границы затрагивают любое общение, будь то работа, дом, друзья или родственники.

Если у вас во всех сферах выстроены здоровые границы, то у вас с общением нет проблем.

• Вы уверенно говорите НЕТ и спокойно принимаете отказ от других.
• Вы знаете, какие границы нельзя нарушать и поэтому не пристаете с вопросами: Почему ты так поступил? Куда ты пошел? Почему ты отмалчиваешься, когда я спрашиваю? Что ты собираешься делать? и т.п.
• Вы умеете говорить о своих чувствах, никого не обвиняя и не манипулируя.
• Вам легко высказать свое мнение и свои пожелания.
• Но, самое главное, вы умеете принимать чувства другого человека, не осуждать других людей, уважать мнение другого человека.
• Вы извиняетесь, если совершили ошибку.
• Вы умеете отделить поведение человека от его болезни.
• Вы не потакаете, не контролируете, не спасаете и при этом не испытываете вины.

Читать запись полностью… »

Не могу молчать, хочу поделиться своими наблюдениям.

Я два дня была на тренинге “Женское счастье” — работа с женской энергией, выстраивание отношений с партнером.

На что я обратила внимание и от чего мне стало очень больно. На тренинге были молодые девушки, которые мне годились не столько в дочки, а скорее уже во внучки. С одной стороны это радостно, но есть другая сторона. Вот об этом хотелось бы поговорить.

В глазах этих молодых девушек я увидела боль, вызванную негативным опытом в отношениях. То есть, они пришли на этот тренинг не от счастливой жизни. Почти каждая пережила боль от общения со своим партнером. У каждой из них есть травма, каждая подверглась в той или иной степени насилию.

Нет, дорогие мои, я говорю не о физическом насилии, я говорю о другом насилии. О том насилии, которое называется эмоциональным, духовным, психологическим, то есть, другими словами это о том, что у нас не считалось и не считается до сих пор насилием. Более того, очень часто можно услышать: “Чего ты хочешь от него? Не пьет, не бьет? Вот и здорово, остальное потерпишь”. А что стоит за этим “остальным”? Почему мы насилие принимаем за норму в отношениях?

Читать запись полностью… »

Мне хотелось бы обратиться к уважаемым людям, которые учат любить, создавать уют и т.д. с вопросом: А Вы сами жили с алкоголиком под одной крышей?

Когда он (алкоголик) приходит пьяный и начинает качать права, а я должна его любить, уважать, считаться с его мнением? Теоретизировать можно много, а на практике как? Как научиться его любить, когда он сидит за столом и пускает сопли себе в тарелку. Я таких картинок могу нарисовать много, я знаю это все из жизни.

Между прочем, недавно общалась с настоящим мужиком. У него семья, он ее обеспечивает, умница, красавец, настоящий мужчина. Юрист по образованию, бизнесмен, коуч. Он сказал одну очень интересную вещь, что мужчина не будет действовать, если у него полный комфорт и уют.

Сейчас объясню. Люди действуют в двух ситуациях.

Первая ситуация, когда им плохо, то есть у них мотивация уйти из этого некомфортного состояния в другое комфортное состояние.

Вторая ситуация, когда человек хочет получить чего-то большего. Ему комфортно и так, но он хочет получить еще большего, лучшего и тд.

Так вот мужчины не действуют во второй ситуации, они по природе ленивы.

Дорогие женщины, я это говорю со слов другого мужчины. Я не знаю мужской природы, я женщина.

Обратите внимание, кто нас сейчас учит женственности, сексуальности? Мужчины!

Читать запись полностью… »