Продолжаем разговор, начатый в предыдущей статье.

Мы не можем знать, кто, когда и чем заболеет. Одни болеют гипертонией, другие болеют язвой желудком, третьи подагрой, четвертые алкоголизмом. Алкоголизм – это болезнь.

Как вы можете быть виноватой в болезни другого человека?

Мы не виноваты в том, что человек заболел, но мы можем ему помочь в его выздоровлении.

Ура, настал наш час, час спасателя!

Мы начинаем тщательно изучать проблему и как с ней справиться, то есть, как лечить болезнь. Чем серьезнее заболевание, тем серьёзней подход. Такая жена начнет носиться с правильным питанием, диетам, водными процедурами, заваривать травки, покупать добавки, что вызовет у больного обратный эффект. Вспомните, как реагируют ваши близкие, когда вы через-чур начинаете опекать, хлопотать над своими близкими? Ну, первое время, пока плохо человеку, он потерпит, а потом что будет?

Читать запись полностью… »

«Надежда, что мне делать, помогите. Я совсем запуталась и не понимаю, что мне делать. Психолог сказал, что я виновата в употреблении мужа» – такие письма я все чаще стала получать от женщин, в чей дом вошла беда под названием Алкоголизм.

Другое письмо: «Смотрела лекции и ведущий сказал, что нужно для мужа создать атмосферу любви и уюта, тогда он не будет пить. Я запуталась, чувствую вину за пьянство мужа.»

Письма от разных женщин, но смысл везде один: Я посмотрела/послушала/прочитала и поняла, что я виновата в том, что муж пьет, я не создала атмосферу любви, я недостаточно хороша.

Дорогие мои, я долго молчала по поводу этих лекций и выступлений, у меня великое терпение, но в работе со своим коучем я поняла, что совершаю преступление, продолжая молчать.

Читать запись полностью… »

Школа Уверенного поведения поздравляет вас с днем знаний!

Честно скажу у меня к знаниям неоднозначное отношение. С одно стороны, «многие знания — многие печали и кто умножает знания, умножает скорбь». С другой стороны, «кто владеет информацией , тот владеет миром».

Как всегда истина посредине. Я как-то уже писала о новом поколении инфофагов – пожирателей информации, о людях, которые находятся в постоянной погоне за новыми знаниями, за новой информацией.

Что дает эта погоня? Успокоенность, душевный покой, гармонию? Нет, как раз все наоборот. При таком подходе теряется душевное равновесие.

Ротшильд, сказав известную фразу «Кто владеет информацией, тот владеет миром», умел пользоваться полученной информацией, то есть действовал в соответствие с информацией.

Читать запись полностью… »

Скажу честно, я совсем забыла про наш День Рождения. В четверг на созвоне группы Азбука Созависимости, одна участница спросила:
«Как будем отмечать юбилей? Ведь 19 нашей школе 3 года!»

Как быстро пролетели три года. Казалось, только вчера я провела первый вебинар по созависимости. Сразу приходит на ум сравнение с детьми: как быстро растут дети, не успеешь оглянуться, а он уже пошел, побежал, заговорил, заболтал и т.д.

Наша школа уже уверенно встала на ножки, хотя в самом начале, когда я создавала этот проект, многие прочили провал.Хотелось бы чуть-чуть оглянуться назад и подвести итоги, что сделано за эти три года.

Первый год. самый яркий и насыщенный. Создана программа школы.

• Азбука созависимости
• Эмоциональная грамотность
• Скажи негативу Стоп
• Обида и вина — сладкая парочка
• Границы, которые сближают

Читать запись полностью… »

На созвоне группы курса «Азбука созависимости» был задан вопрос: «Чем отличается счастье от удовольствия?»
Я задумалась, а действительно чем? Ведь когда я получаю удовольствие, я счастлива, не так ли?

А что потом?

Удовольствие закончилось и счастье тоже?

Сейчас люди находятся в погоне за удовольствием, общество потребителей. Когда мы потребляем, мы получаем удовольствие. Мы потребляем все и в больших количествах: еду, вещи, информацию. А что потом?
А потом опустошение и поиск нового удовольствия.

Духовный инфантилизм – важная особенность нашего общества и характерная черта зависимости и созависимости.
Сейчас много говорят о медитации, много разных курсов о духовных методиках получения удовольствия от жизни. Медитация, занятие йогой, просмотр фильмов, изучение вебинаров, курсов по духовному развитию – это не духовность.

Читать запись полностью… »

Четвертая и заключительная часть цикла «Плохое настроение — что делать» с практическими рекомендациями и небольшим бонусом — я расскажу об одной технике из курса по эмоциональной грамотности.

С предыдущими частями цикла можно ознакомиться здесь:

• Часть 1. Что такое плохое настроение?
• Часть 2. Почему мы боимся плохого настроения?
• Часть 3. Видео ответ на вопросы и комментарии подписчиков на тему о плохом настроении

Жду ваших комментариев и вопросов.

Третья часть цикла «Плохое настроение — что делать» с ответами на вопросы и комментарии подписчиков

Вопросы ,которые я разобрала в этом видео:

• о привычке делить чувства на хорошие и плохие
• о боязни испортить настроение другому человеку
• о гневе, в том числе «праведном»
• если у меня плохое настроение, я чувствую себя виноватой за такое настроение
• о контроле за своими чувствами и ответственности за свое состояние
• немного о воспитании детей
• если подавлять чувства плохо, а проявить невозможно, то как быть?
• а если просыпаешься и уже плохое настроение?
• неужели в бальзаковском возрасте можно себя изменить?

Четвертая заключительная часть с конкретными практическими рекомендациями как справиться с плохим настроением будет опубликована на днях.

Жду ваших комментариев и вопросов.

Второе занятие из небольшого цикла «Плохое настроение — что делать».

Жду ваших ответов в комментариях. Если у вас остались вопросы, так же задавайте их в комментариях.

Ваши ответы и вопросы я учту при подготовке третьей заключительной части цикла, которую планирую опубликовать на днях.

Недавно одна из участниц Школы Уверенного Поведения задала вопрос:
»В моей семье был запрет на плохое настроение, этот запрет я перенесла и в свою семью. Настроение вдруг резко портится и я в панике, я злюсь уже потому, что у меня плохое настроение и не знаю, куда девать это плохое настроение и что с ним делать. Похожее было у мамы, что можно сделать?»

И я решила ответить в развернутой форме и сделать небольшой цикл занятий под общим названием «Плохое настроение – что делать?».

На занятиях мы разберемся:

• 1. Что же такое плохое настроение?
• 2. Почему мы боимся плохого настроения?
• 3. Что делать, если настроение плохое?

На первых двух занятиях я дам немного теории, и мы попробуем посмотреть на проблему плохого настроения под несколько необычным углом. В конце занятий я задам несколько простых вопросов, и рекомендую сразу после просмотра приступить к практической части – ответить на эти вопросы в комментариях. Опираясь на ваши ответы, я подготовлю третье практическое занятие о том, как можно справиться с плохим настроением и отвечу на все вопросы.

Читать запись полностью… »

Что можно сделать, чтобы наша жизнь изменилась и мы стали свободными?
Свободными от поведения других людей, от их мнений, от их чувств.

Неужели можно так жить – свободно и не оглядываться на других.

Нет, я не говорю о вседозволенности и наплевательском отношении к другим людям. Все знают, что так можно жить, и, наверное, далеко за примером ходить не надо, рядом есть такие примеры.

Когда я говорю о свободе, я имею в виду ту свободу, которая начинается с ответственности за себя, за свою жизнь, за свое счастье. Когда я говорю о свободе, я имею ввиду, заботу о себе без чувства вины.

Знаете, очень многие женщины начинают заботиться о себе, когда их кто-то обидел.
Вам это знакомо?

Вот вы поругались, обиделись на несправедливое отношение к себе, вы так старались, вы делали все или почти все, а он… Вот тут и начинается ваш звездный час. Вы начинаете заботиться о себе, при этом вы думаете: «вот и пусть мне позавидует, а я вот какая красавица, умница и я в салон схожу, и в музей, и даже колготки новые себе куплю». Забота о себе на злости или обиде.

Сколько продолжается такая забота о себе? Чем обычно заканчивается такая забота? Я думаю, вы хорошо знаете, чем заканчивается вся эта история.

Читать запись полностью… »