Многие из нас учили, что гнев недопустим, поэтому мы старались отрицать эту важную человеческую эмоцию. Мы прятали его глубже. Обвиняли других, дулись, сердито молчали или, наоборот, излишне реагировали. В результате мы причиняли боль окружающим нас людям и отталкивали их от себя.

Другие из нас научились использовать гнев, чтобы скрывать другие чувства, такие как обиду, страх и разочарование. Вместо того, чтобы честно проявлять эти эмоции, мы подменяли их гневом, чтобы скрыть свою уязвимость и недостаток самообладания от тех, кто для нас важен.

Выраженный неподходящим образом неуправляемый гнев может привести к оскорблениям, в том числе физическим, разделению семьи, стрессам, болезням, депрессии, неразумному поведению и потере самоуважения.

Мы начинаем конструктивно работать с гневом, признавая его. Прилагая усилия, мы можем найти такую модель нашего реагирования, которая поможет нам иметь дело с нашим гневом подходящим образом и не быть контролируемыми им. Для начала можно рассказать о нашем гневе другому, заботящемуся о нас, человеку.

Читать запись полностью… »

Какова же настоящая причина того, что я следую в жизни Двенадцати Шаговой Программе? Первичной причиной являлась надежда, что я смогу вызвать изменения в другом человеке. Но группы дали мне понять, что даже, если я изменюсь к лучшему, человек, чья проблема привела меня в программе, может не сделать своим выбором меняться.

С помощью программы я осознала, что единственной моей ответственностью являюсь я сама. И этой ответственности достаточно для отрезка одной жизни. Я должна хотеть лучшей жизни ради себя самой. Конечно, я надеюсь, что изменения, которые я совершу, помогут моим близким, но результат зависит от моей Высшей Силы.

Менять себя с целью влиять на других – это манипуляция, самоподавление и препятствие духовному росту. Моя высшая сила не будет поддерживать мое иллюзорное благородство, потребность контролировать и самовосхваление. Нигде в Программе не сказано: «Следуй Двенадцати Шаговой Программе и контролируй мир».

Читать запись полностью… »

Временами, когда я работаю по Двенадцати Шаговой Программе, мне кажется, что я вязну между Четвертым и Девятым Шагами, в которых я вижу повторяемость, приводящую меня в ярость. Трудно заметить неуловимый прогресс между каждым Шагом. Но мне требуется время, чтобы признать свою несостоятельность искать новый путь в жизни.

Почему нам так тяжело признать наши недостатки? Мы можем посмотреть на наши недостатки, как на модели поведения, которые мы оценивали раньше, но теперь препятствуют развитию. Многие качества, которые мы оценивали раньше как сильные, теперь встали на пути в движении вперед. Мы можем вести себя по-старому, контролируя других и избегая принятия ответственности за себя.

Мы не можем искать лучший образ жизни, пока не поймем неэффективность старого образа жизни и не станем готовы меняться. Мы должны практиковать новые модели поведения, чтобы подготовить себя к тому, чтобы наши недостатки были исправлены, к чему приводит нас Седьмой Шаг.

Читать запись полностью… »

Я пришла в программу в надежде найти способ помочь моему употребляющему наркотики сыну. Вместо этого, я начала делать открытия относительно себя! Программа помогла мне понять, что я саркастична, подозрительна, высокомерна, злопамятна, нетерпелива, оправдываю себя и сужу других. Мне больно было это узнать.

Я старалась работать с этими дефектами характера и старалась жить по-новому. Я могла плакать, делать ошибки и признавать, когда была не права. Я училась принимать жизнь проще и не ожидать слишком много от других.

С одним мне было тяжело справиться – это оставаться спокойной. Когда мой сын стал выздоравливать, он часто был подавлен, ему все причиняло боль. Тогда ему не нужен был сарказм, ему нужна была любовь.

В кризисы я старалась реагировать мягко, а не эмоционально. Теперь, когда я возвращаюсь в старые модели поведения, я читаю литературу и обращаюсь к своей Высшей Силе, чтобы достаточно успокоиться и работать с ситуацией, с которой я столкнулась.

Читать запись полностью… »

Я пришла в программу в надежде найти способ помочь моему употребляющему наркотики сыну. Вместо этого, я начала делать открытия относительно себя! Программа помогла мне понять, что я саркастична, подозрительна, высокомерна, злопамятна, нетерпелива, оправдываю себя и сужу других. Мне больно было это узнать.

Я старалась работать с этими дефектами характера и старалась жить по-новому. Я могла плакать, делать ошибки и признавать, когда была не права. Я училась принимать жизнь проще и не ожидать слишком много от других.

С одним мне было тяжело справиться – это оставаться спокойной. Когда мой сын стал выздоравливать, он часто был подавлен, ему все причиняло боль. Тогда ему не нужен был сарказм, ему нужна была любовь.

В кризисы я старалась реагировать мягко, а не эмоционально. Теперь, когда я возвращаюсь в старые модели поведения, я читаю литературу и обращаюсь к своей Высшей Силе, чтобы достаточно успокоиться и работать с ситуацией, с которой я столкнулась.

Читать запись полностью… »

Одна маленькая девочка проснулась от страшного шума – за окном бушевала гроза. Она не могла успокоиться от тревоги, и скоро пришел ее отец. Он вытер ее слезы, обнял ее, чтобы успокоить, и поглаживая, уложил назад, уверяя, что все хорошо.

«Не волнуйся, сладкая ,– утешал он. – ты ведь знаешь, что Бог будет наблюдать за нами».
«Но, папочка, — хныкала она, — я хочу, чтобы это был кто-то видимый!»

Также и мы знаем, что Бог будет наблюдать за нами, но, как это малое дитя, страстно желаем убедиться в присутствии «кого-то видимого».

Когда все ажется безнадежным, наступает момент обратиться к друг из группы. Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно набрать телефонный номер и услышать знакомый голос. Рука друга на плече или дружеское обьятие может дать нам силу. Чтобы двигаться вперед.

Когда все ажется безнадежным, наступает момент обратиться к друг из группы. Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно набрать телефонный номер и услышать знакомый голос. Рука друга на плече или дружеское обьятие может дать нам силу. Чтобы двигаться вперед.

Читать запись полностью… »

Смиренно просили Его исправить наши недостатки.

После того, как мы в Пятом Шаге признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений, в Шестом Шаге мы подготавливаем себя, чтобы нас избавили от наших недостатков. Наконец, в Седьмом Шаге мы приносим признанные нами изъяны Богу, как мы Его понимаем, и смиренно просим Его избавить нас от них.

Честно и с готовностью мы работаем по Седьмому Шагу. И как только мы освобождаемся от старых недостатков, мы находим новый и лучший путь думать и действовать. Мы заменяем недостатки на хорошие качества и работаем над тем, чтобы начать чувствовать себя комфортно, будучи такими, кто мы на самом деле есть. Терпеливо мы двигаемся вперед.

Читать запись полностью… »

Когда ночью меня одолевают тяжелые мысли, и мой разум в смятении из-за нерешенных проблем, я часто лежу с открытым глазами, глядя в темноту, в надежде увидеть какой-то свет или найти решение проблемы. Сон уходит от меня, я чувствую, что должна найти ответ перед тем, как смогу расслабиться.

Теперь в такие минуты я научилась разговаривать со своей Высшей Силой. Я объясняю мою дилемму, и вместе мы приходим к решению. Наиболее частым для меня решением является отправиться спать и предоставить решению проблемы моей Высшей Силе, зная, что это отдано в хорошие руки.

Затем я сплю, успокоенная тем, что, если мне нужно знать ответ, то этот ответ будет утром на поверхности. Если я не получу ответ, то, по крайне мере, у меня будут силы после хорошего сна справиться со всеми неожиданностями, которые может принести мне текущей день.

Читать запись полностью… »

Один человек из группы как-то сказал: «Вот было бы здорово, если бы было специальное лекарство, которое могло вылечить все проблемы, вызванные химическими веществами».

Есть такое лекарство: Двенадцать шагов. Но как и всякого лекарства, одной дозы не достаточно, чтобы вылечить все наши болячки и боли. Наша Программа это непрерывный процесс, так же как жизнь. Лекарство программы не всегда приятно принимать. Иногда тяжело проглотить. Иногда, принимая его, мы чувствуем себя не по себя. старые привычки тяжело преодолеваются.

Но постепенно. По мере того, как мы начинаем чувствовать себя лучше, мы понимаем, что эта целительная Программа похожа на витамины – она приносит наибольшую пользу, если мы принимаем ее каждый день.

Читать запись полностью… »

Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

Пятый Шаг напоминает мне о важном и рискованном действии с тем, чтобы меня приняли, успокоили и поняли.

Когда я читала свой самоанализ по Четвертому шагу своему спонсору, она помогла мне увидеть, что я не такая уж плохая, как я думала. Она посоветовала: «Все это в прошлом. Ты можешь отбросить то, что причиняет тебе боль, и двигаться дальше, зная, что будешь прощена тогда, когда простишь себя сама».

Она помогла мне приблизиться к моей Высшей Силе. Я поняла, что лишила себя ценного источника, когда мне не удавалась открыться перед другими. Оказывается проще убрать с дороги случай или какой-либо опыт, который кажется непреодолимым и не прощаемым, когда делишься о нем с другим человеком.

Читать запись полностью… »