На днях мы говорили о важности выражения чувств и о некоторых моментах, которые могут возникнуть в жизни любой женщины, если выражению чувств не уделять должного внимания.
Мы говорили о том, что невыраженные чувства приводят к появлению напряжения, а избыток напряжения — к эмоциональному срыву, что, в свою очередь, может привести к развитию разного рода неприятных зависимостей — заедание, курение, алкоголь — стресс то снимать как то надо!
А если у женщины есть еще признаки созависимого поведения … Вот и получается что заедаем мы свои проблемы, закуриваем и запиваем.
И что делать?
Ответ простой — работать со своими чувствами!
Именно этим мы и будем заниматься в моем новом практическом онлайн курсе по освобождению чувств «Эмоциональная грамотность».
Мы научимся разбираться в своих чувствах, научимся их выражать. Так, чтобы не задевать чувства другого человека и не причинять себе вреда.
Читать запись полностью… »
Почему важно разбираться в своих чувствах и уметь их заедать выражать?
Невыраженные чувства вызывают напряжение, а выраженные — зачастую стресс. Почему так происходит? Попробую пояснить.
Многие из нас наглухо закрыли дверь в мир эмоций еще в детстве, получая определенные установки, например, такие: «хорошие девочки не злятся», «мальчики не плачут». Но как бы мы не закрывали дверь, эмоции существуют. Мы это можем отрицать, подавлять, вытеснять, но они есть и мы их испытываем каждый день, каждый час, каждую секунду. Просто невыраженные эмоции рождают напряжение. Напряжение копится в течение всего дня. Представьте себе чайник, который вы включили, и там потихоньку вода начинает закипать, в чайнике появляется пар, который выходит через носик чайника. Представьте, что было бы с чайником, если бы не было носика? Чайник бы разорвало. Чайник имеет носик, паровой котел клапан. То есть, нужно чтобы накапливаемый пар выходил.
Некоторые из нас поступают так, что напряжение копится, копится, а потом вырывается наружу эмоциональным срывом, который сопровождается криком, визгом, слезами, оскорблениями. После такого выпускания пара хочется залезть под плинтус.
Читать запись полностью… »
Как вы отвечаете на вопрос «Что вы сейчас чувствуете?»
- Говорите о своих чувствах?
- Делитесь своими мыслями?
- Затрудняетесь, что либо сказать?
Люди привыкли делиться своими мыслями, а не чувствами. Почему?
Да мы просто не знаем своих чувств, более того, мы боимся своих чувств!
Что такое наши чувства – это наша реакция на те или иные события. А вдруг наша реакция будет не совсем подходящая? Значит надо свою реакцию запрятать подальше не только от людей, но и от себя. «И чтоб никто не догадался».
А зачем нам нужны чувства? Давайте задумаемся.
Например, страх. Зачем человеку нужен страх? Ну да, скажите Вы, что все просто . Страх это наша безопасность. Хорошо.
А злость? Зачем нам злость? Гнев? Раздражение?
Читать запись полностью… »
Поздравляю всех учеников, гостей, друзей с прекрасным этапом нашей жизни. Как прекрасно, что есть возможность чему-то новому учиться, что-то в своей жизни менять.
Да, это не просто, порой даже очень не просто, но это интересное путешествие и оно того стоит! Ассертивность, уверенность – вот чему мы будем учиться в нашей школе.
Кто-то уже прошел подготовительные курсы и знает свою проблему созависимости, кто-то еще не прошел, это сейчас не так важно. Важно хотите ли вы изменить свою жизнь, научиться уважать себя, своих близких, разбираться в своих чувствах, уметь выражать их, стать свободными.
Все в Ваших руках.
Наша школа ждет Вас.
Главное условие для поступление в школу — это Ваше желание стать уверенным и счастливым человеком, а также желание работать над своими проблемами. Работа, конечно не простая, но оно того стоит! И участницы моего первого онлайн курса «Азбука созависимости. Как не погибнуть, помогая родному и близкому» тому свидетели. Я как раз сегодня работала с материалами этого курса, перечитывала отзывы.
Читать запись полностью… »
Я назвала этот курс азбукой созависимости, потому что в нем рассматриваются базовые понятия – причины возникновения созависимости, характеристики и проявление созависимости, этапы развитие и пути выхода.
На курсе Вы получите четкое представление о том, почему созависимость является серьезной проблемой, как она влияет именно на Вашу жизнь, порой делая ее невыносимой.
Читать запись полностью… »
19 июля состоялся мой первый вебинар в статусе руководителя проекта Школа Ассертивного Поведения. Вебинар прошел в теплой дружеской обстановке в форме беседы . Спасибо всем участникам за поддержку!
А вебинаре были затронуты темы:
- почему сегодня зависимость человека от окружающих приобрела настолько массовый характер, что можно говорить об эпидемии созависимости;
- какие отличительные особенности характерны для созависимого человека, его действий, образа мыслей и способа выражать свои чувства;
- Каковы причины возникновения и корни созависимости;
- что такое ассертивность и ассертивное поведение;
- почему ассертивное поведение дает ШАНС избавиться от созависимости;
- как развить в себе практические навыки поведения ассертивной личности.
Читать запись полностью… »
Созависимые люди часто переживают утраты. Они никогда не знают, что следует ожидать, особенно, когда находятся в тесном контакте с химически зависимым человеком. Утраты и проблемы атакуют нас. Мы теряем финансовую безопасность, эмоциональную безопасность, веру в людей, в себя, Бога. Многие теряют уважение и доверие к своим любимым. Мы теряем любовь к тем, кого любили.
Утраты, с которыми сталкивается созаисимый огромны и выбивают нас из равновесия. Мы теряем надежду.
Иногда нам кажется, что мы сходим с ума.
Что же делать, чтобы действительно не сойти с ума?
Читать запись полностью… »
Ответьте на вопросы теста!
Результаты получите сразу без SMS и дополнительных регистраций.
Отвечать на вопросы теста надо быстро, не раздумывая.
Читать запись полностью… »
Здравствуйте, я Надежда Мучникова, консультант в области химической зависимости.
Я рада привествовать Вас в нашей Школе Ассертивного Поведения для созависимых
Для кого это школа?
Здравствуйте, меня зовут Надежда Мучникова. Я являюсь консультантом в области химической зависимости. Мой стаж работы в этой области 15 лет.
До этого я работала в Хосписе. Свой путь я выбрала сознательно, понимая, сколько горя и боли в этом мире. Я хочу чтобы наш мир стал чище, светлее и, главное, без наркотиков, которые убивают молодых талантливых людей.
Сначала я работала на реабилитационном отделении при наркологической больнице, где помогала людям с химической зависимостью обрести трезвость и сохранить ее. Ко мне до сих пор обращаются мои бывшие клиенты. Проблема употребления у них уже не стоит так остро, у некоторых стаж трезвости 14 — 15 лет, однако, возникают другие трудности — как жить трезвым. И как сказал один из моих выпускников на пятилетнем юбилее нашего отделения: «Вы моя Первая учительница, которая помогала делать первые шаги в трезвой жизни».
Трудно начать выздоравливать и трудно сохранить трезвость.
Однажды, разговаривая с выпускником нашего отделения, я услышала примерно следующее, что мама не понимает его границ, не умеет слушать, не умеет говорить «Нет», не умеет выражать свои чувства. И далее последовала фраза, которая многое изменила в моей жизни: «Вот было бы здорово, если бы были курсы Ассертивного поведения для родителей, мы тогда бы лучше понимали друг друга».
Читать запись полностью… »
