Кому не знаком страх одиночества?
Скорее всего, таких людей нет.

Женщина держится за мужа-алкоголика, так как боится остаться одна.
Старушка терпит оскорбления взрослого сына, так как боится остаться одна.
Мы продолжаем поддерживать связь с друзьями, которые нас используют, из-за страха одиночества.

Вспомните, как дети боятся байкота.
Боятся, что с ними перестанут дружить.

Чего мы действительно боимся?
И что мы делаем, чтобы избежать одиночества?

Давайте поговорим немного об общении. Человек — существо социальное и общение это его главная потребность, после физиологических потребностей и потребности в безопасности. В результате общения мы развиваемся, растем, взрослеем и становимся личностями. В общении важен такой компонент как личностная целостность. В какой степени я могу поддерживать себя, как другого человека, или я пытаюсь за счет другого человека восполнить свою неполноту. Целостный человек – это человек, у которого гармонично развиты все сферы – тело, ум, душа, воля, социальная сфера, духовная сфера.

Когда мы с вами говорим о созависимости, важно понимать, что общение имеет призму отклонения. Для созависимых этой призмой являются чувства других людей, поступки других людей, мысли других людей, потребности других людей. Созависимый человек фокусирует свое внимание на другом человеке, а не на себе. Вспомните, как мы часто говорим: «Я тебе все отдала», «Я думала только о том, чтобы тебе было удобно».

И вот тут начинается самое интересное! Мы это делаем потому, что нам так выгодно! Да, мои дорогие, это так! Можно возмущаться и кричать: «Как же так, я все делала для него, для нее». Да, это так, но, при этом, это было выгодно в первую очередь нам.

• Выгода первая и самая главная. Повышение своей значимости за счет другого человека. Мы помогаем другим, мы думаем о других, и мы становимся нужными, полезными, значимыми. А это важные потребности человека.
• Выгода вторая. Если мы таким образом удовлетворяем свои потребности, то нам ничего не надо менять. Вернее нам не надо работать над собой, меняться, развиваться. Пусть это делают другие, а мне и так хорошо.

У меня есть одна очень хорошая подруга, я ее искренне люблю. Она мне звонит и готова что-то делать и меняться, когда у нее конфликт с сыном. Я уже знаю, если она не звонит, значит у нее все хорошо с сыном: сын ее слушается, ездит на дачу, делает ремонт в доме, приносит деньги, и у нее нет никого страха одиночества. Но, как только у него кто-то появляется, и он уходит из под ее контроля, у нее появляется страх одиночества и обида на сына, она сразу звонит и говорит: «Все, я так больше не могу, пора заниматься собой». Между прочим, сыночку уже 32 года(!).

Читать запись полностью… »

Здравствуйте. Эту статью я посвящаю Матерям, чьи дети больны алкоголизмом и наркоманией.

Работая на реабилитационном отделение для химически зависимых, я проводила занятия по ассертивному поведению. На моих занятиях ребята учились говорить «Нет» наркотикам, устанавливать границы для сохранения трезвости, выстраивать отношения по-новому и многое другое.

Однажды, разговаривая с выпускником нашего отделения, я услышала примерно следующее, что мама не понимает его границ, не умеет слушать, не умеет говорить «Нет», не умеет выражать свои чувства. И далее последовала фраза, которая многое изменила в моей жизни «Вот было бы здорово, если бы были курсы Ассертивного поведения для родителей, мы тогда бы лучше понимали друг друга».

Вот так родилась идея создать группу для Мамочек. Не откладывая идею в долгий ящик, я открыла группу и мы начали работать. Обратную связь о моей работе я получила опять от своего выпускника. Он сказал, что теперь у него мама такая ассертивная, что ее трудно развести на деньги. « Блин, зачем она пошла на ассертивность!» Для меня это была радостная оценка.
Я поняла, что ассертивность нужна не только зависимым, но и их родителям. Более того, родителям в первую очередь. Почему? Да все просто, когда мы умеем говорить «Нет», грамотно выражаем свои чувства, никого не обвиняя в них, четко понимаем свои границы, мы тем самым мотивируем нашего зависимого на изменения своей жизни. То есть нам намного легче мотивировать.

Работая над собой, изменяя свое поведение, Вы даете шанс своему ребенку на выздоровление!

Что делать? Как поступать? Правильно или не правильно? А что будет, если я..?

Далеко не полный список вопросов, который встает перед каждой матерью.

Дорогие мои, задавайте свои вопросы. Я вам отвечу.

Помните, вы не одиноки, вы можете поделиться своей болью, своими страхами. вас никто не осудит.

Отзыв

Отзыв

Я люблю читать лекции.

В последнее время на лекциях я стала отводить все больше времени для ответов на вопросы слушателей.
На это есть 2 причины.

• Во-первых, информации сейчас море.
  Найти информацию в интернет по интересующей тематике не представляет труда.
  В том числе по вопросам созависимости (правда, далеко не всегда информация оказывается первосортной).
  А вот с ответами на конкретные вопросы дело обстоит не столь радужно. Особенно, если вопрос касается конкретной жизненной информации.
• Во-вторых, многие приходят на лекцию или вебинар именно для того, чтобы получить ответ на свой вопрос.

Поэтому я хочу провести эксперимент — провести вебинар с ответами на вопросы посетителей блога.
Без «лекций», без «продаж». В формате ваш вопрос — мой ответ.

Если эксперимент удастся, сделаем такие встречи регулярными.

А теперь по сути.

Читать запись полностью… »

Какая бы у нас была жизнь, если бы не было эмоций? Наверно, серой и бедной…

А если бы не было только некоторых, не самых приятных, например, гнева, обид, ревности, раздражения? То есть, тех чувств, которые не комфортны, которые мы боимся проявлять, которые не хотели бы испытывать?

Я на днях переехала за город — в свой дом. Несмотря на то, что на календаре апрель, у нас легкий морозец и лежит белый снег. Мы с собакой пошли гулять в поле, в лес. Мой пес бегал, лаял – он был в восторге от снега, от простора, от воздуха. Все его тело выражало довольство. Но вдруг раздался какой-то резкий звук и пес ощетинился, он испытал страх и сразу же он стал злобно рычать, пошла злость. Через секунду он почувствовал, что опасность миновала и радостно побежал, виляя хвостом.

У животных, как и у нас есть свой эмоциональный мир.
Но мы больше рассчитываем на свой разум, а часто просто не умеем пользоваться этим эмоциональным миром.

Давайте представим, что у нас нет чувств.
Какая это будет жизнь? Без страха, обид, гнева, ревности.
Наверное, кто-то скажет «Здорово, нет страха, нет злости». Но это означает, что нет и влюбленности и радости, и восторга, и вдохновения.

Читать запись полностью… »

Это заключительная 4-я передача из цикла «Дисфункцинальная семья» в передаче «Зависимость или свобода» на телеканале ВОТ.

Вопросы, затронутые в передаче.

• Что обычно делают матери, если замечают, что с поведением ребенка что-то не так.
• Что делать, если у ребенка появилась та или иная зависимость.
• Почему не стоит ждать пока государство создаст все условия для молодежи.
• Какие этапы проходит мать в отношениях с зависимым ребенком.
• Как помочь ребенку при первых признаках компьютерной зависимости.
• С чего начать помогать родственнику с зависимостью.

Предыдущие передачи цикла:

1. Корни созависимости в дисфункциональной семье

2. О здоровой и дисфункциональной семье

3. О личностные границах и дисфункциональной семье

Дисфункциональной семье у меня также посвящен целый курс.

Присоединяйтесь!

http://sozavi.ru/shkola_ap/disfunkcionalnaya-semya-kak-vyrvatsya-iz-zamknutogo-kruga-i-stat-schastlivoj-v-semejnoj-zhizni/

С праздником, дорогие Женщины!

Многие уже закончили работу над курсом «Дисфункциональная семья. Как вырваться из замкнутого круга и стать счастливой в семейной жизни». И мы начинаем новый курс «Как не потерять себя в семье. Секреты невидимых границ, которые сближают»!

Слово секреты не зря присутствует в названии курса. Первый секрет будет раскрыт уже же на первом же вебинаре в четверг 28.02 в 20:00мск. По вопросу личных границ я уже дала много подготовительной информации и на блоге и на курсе о дисфункциональной семье. Поэтому раскачиваться и «тянуть кота за хвост» я не намерена. Сразу займемся делом, тем более, что курс сугубо практический, а секретов много.

Первый секрет не очевидный. По крайне мере, мой муж не смог сходу правильно ответить на один из вопросов, которые мы будем разбирать на первом вебинаре. Посмотрим, как дело будет обстоять у вас….

И начать курс я хочу с подарка.

Я объявляю День Открытых Дверей — свободный вход на первый вебинар курса.

Ссылка на вебинар:

http://www.wiziq.com/online-class/1146200-granisy1

Я знаю, что сейчас статью читают три категории читателей.

Читать запись полностью… »

Вот вопросы, которые затрагивались в передаче:

• роль отца в воспитании ребенка;
• от того, как умеет строить и защищать свои личные границы мать, будет зависеть какие границы будут у ребенка;
• пока мы не выстроим личных границ, мы не сможем выстроить гармоничные отношения в семье;
• еще раз о правиле трех НЕ;
• в школе нет предмета эмоциональная грамотность, дети постигают эту науку, подражая взрослым;
• нравственное насилие в семье;
• почему так трудно признать наличие проблем в семье;
• перекладывание ответственности за свои проблемы на другого;
• о профилактике развития зависимости; что делать в семье, чтобы уберечь своего ребенка.

«Мой муж постоянно нарушает мои границы!» Это цитата из высказывания участницы моего вебинара по личностным границам, прошедшего 21.02

За свою почти 16-летнюю практику я слышу это далеко не первый раз!

Почему такое происходит?

Варианта два. Или нет четких границ или мы не умеем их защищать.

Или и то и другое одновременно — нет ни четких, грамотно построенных границ, ни умения их защищать.

К сожалению, этот вариант наиболее распространенный. И вот почему.

Все женщины хотят быть счастливыми, хотят быть самой лучшей женой для мужа и самой замечательной мамой для своих детей.

Все заботятся о своих близких, порою забывая о себе.

И скажем прямо, зачастую забота о близких является хорошим поводом и оправданием, чтобы не заниматься личными проблемами.

Личные проблемы задвигаются на задний план, в результате приходится приспосабливаться и играть в семье не очень полезные, но удобные роли.

О некоторых из них мы говорили в курсе «Дисфункциональная семья. Как вырваться из замкнутого круга и стать счастливой в семейной жизни». Это и роль «жена-угодница» и «жена-мать» и даже «жена-жертва» и «жена-ребенок».
Эти роли позволяют «выжить в семье» и даже добиваться своего (как правило, с помощью манипулятивных техник), но не позволяют в полной мере реализовать себя, оставаться самой собой, быть по-настоящему счастливой.

Читать запись полностью… »

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Все мы, конечно, помним начало романа Л.Н.Толстого «Анна Каренина».

А чем счастливые семьи похожи друг на друга, как Вы думаете? В чем главный секрет их благополучия? Уверена, у Вас есть ответ. Ответ есть и у меня – состоянием личностных границ! Именно личностные границы парадоксальным образом определяют благополучие каждой семьи! И я готова обосновать свою точку зрения… на вебинаре.

Вот список тем, которые мы разберем:

• Мы определим список проблем, возникающих в результате нарушения или отсутствия границ.
• Разберемся, что же мешает установить грамотные и четкие личностные границы, защищающие наше личное пространство и сближающие нас с нашими близкими.
• Проведем экспресс-диагностику состояния Ваших личностных границ.
• Сделаем решительный шаг к установке своих личностных границ.

Читать запись полностью… »