Необходимо обновить Adobe Flash Player

Часто можно слышать, как люди жалуются на свою лень, которая мешает им совершить те или иные поступки, чтобы избавиться от созависимости.

Так ли это? Давайте разберемся с нашей ленью.

Часто под Ленью прячется наш Страх. Именно страх мешает нам совершать те или иные поступки. Самое интересное то, что, чтобы справиться с ленью, мы выполняем те же шаги что и при работе со страхом.
Страх отходит, когда мы начинаем действовать, и лень уходит, когда мы начинаем действовать.

Следовательно, нам необходимо совершать ежедневные действия для своего выздоровления и избавления от созависимости. Результат будет удивительный – мы одновременно справимся и со страхом и с ленью.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Готовы ли мы к изменениям?

Мы много и часто говорим, что надоело так жить и что надо что-то в жизни менять. Отлично. Но проходит время, и мы опять говорим о том, что все надоело и надо что-то менять. И так много-много раз. Когда у нас в жизни что-то происходит не так, как мы хотим, мы готовы к изменениям, но только отлегло, наши намерения остаются намерениями и не переходят в действия.

Человек обретает готовность к изменениям через боль и потери. Есть выражение «у каждого свое дно».

Именно, дойдя до дна и оттолкнувшись от него, мы начинаем свой подъем наверх.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Идеализация — что это такое? Это наше представление о мире, о людях, о том какими должны быть мы, о том, как должно происходить то или иное событие. Список можно продолжать.

Идеализация порождает наши ожидания от жизни, от других людей, от себя.

Чем больше у нас ожиданий, тем больше у нас недовольства собой, окружающими, миром. Недовольство переходит в обиду и вот мы опять оказываемся в состоянии Жертвы с установкой «Я хорошая, а мир ужасный».

Что же нам делать?

Первый и очень важный момент — это уйти от ожиданий. Как это сделать? Ответ простой — планируй действия, а не результат. Вы спросите, а как же мечты и желания? Обязательно мечтаем и желаем, но сосредотачиваемся не на мечтах и желаниях, а на действиях, которые приведут меня к моей цели.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Как часто мы совершаем действия машинально, по привычке?

К сожалению, чаще чем хотелось бы.

Мы встаем, чистим зубы, пьем кофе, выходим из дома и так далее по привычке.

Мы не выбираем дорогу на работу и домой. Мы ездим привычными маршрутами.

У меня есть собака – шикарный немец, и я его дрессирую.

Так вот одно из первых условий успешной дрессировки – гулять с собакой разными маршрутами. Вы знаете, когда я это узнала, я была удивлена, но только первое время. Оказывается это важно не только для людей.

Действительно, чем мы больше действуем по проложенным маршрутам, тем менее гибким становится наш разум.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Не совсем простая тема, более того, многие люди не соглашаются с этой формулой.

Как это я разрешаю? Как я могу разрешить другому обижать меня, хамить мне, грубить и т.д.

А Вы не задумывались, что именно мы сами являемся тем самым спусковым крючком, как люди с нами поступают.

Я обратила внимание, что если я еду в транспорте усталая, злая, голодная, то почему-то всегда кто-то подвернется под руку и меня еще и обругает. То есть, то, что я сею в окружающий мир, то я и получаю.

Если я пришла в магазин купить кофточку и не знаю, что я именно хочу, и вообще нужна ли мне эта кофточка, то мне могут предложить совсем не то, что мне подходит. А потом мы начинаем злиться на продавцов, обвиняя их в том, что им надо нам «втюхать».

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

«Устала, все надоело!» Вы говорили когда-нибудь что-нибудь подобное?

Вроде все в жизни идет неплохо. Есть семья, есть работа, есть друзья, но в какой-то момент начинаешь ощущать усталость. Руки опускаются, пропадает желание что-либо делать, в общем, усталость.

Усталость может быть разная:

• физическая
• эмоциональная
• духовная.

Физическая усталость – это когда много на себя взяли. Надо остановиться отдохнуть, наладить режим, питание, сон.

Эмоциональная усталость – это напряжение, стресс, неразрешенные конфликты, обиды, упреки и обвинения. Когда ты чувствуешь апатию и безразличие.

Духовная усталость – усталость от жизни, когда надоело все, чем ты занимаешься, люди, которые тебя окружают, раздражают. Когда потерян смысл жизни.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Часто мы живем либо в прошлом, либо в будущем.

Мы часто считаем, что счастье нас ждет где-то за поворотом, или уже прошло и не вернется.

Вчера я не могу изменить, этот день уже прошел. Из Вчера я могу взять только опыт. Завтра оно наступит, но я тоже не могу его контролировать.

Есть только один день – Сегодня.

Сегодня я могу решать свои проблемы, принимать решение, любить и радоваться, горевать и плакать.

Счастье есть только здесь и сейчас. Его нет в прошлом, его нет в будущем.

Научиться жить в сегодняшнем дне, используя принцип «Только сегодня», это значит взять ответственность за свою жизнь.

Читать запись полностью… »

Говоря о чувстве вины, мы не будем говорить о вине юридической, вине с точки зрения законности. Мы знаем такие случаи, когда с точки зрения закона человек считается виновным, но при этом не чувствует себя виноватым.

Например, пешеход, который перешел дорогу на красный свет, нарушив правила дорожного движения, не чувствует себя виноватым, более того, он доволен.

Мы будем с вами говорить о чувстве вины, которое тяжелым грузом ложится на сердце. Очень часто, совершая какой-то проступок, мы его связываем со своей личностью, т.е. даем оценку себе, а не своему поступку. Если я совершила какой-то проступок, то я виновата. Если другой человек совершил проступок, то он виноват. Другими словами, совершив проступок, мы начинаем обвинять себя, вместо того, чтобы взять ответственность за содеянное и попробовать найти выход.

К чувству вины часто присоединяются страх и стыд.

Читать запись полностью… »

Обида – это вновь и вновь переживаемое чувство несправедливого отношения к себе.

Созависимые люди цепляются за обиды, лелеют их, наслаждаются ими и имеют тенденцию стать злопамятными.

«Я не злопамятен, но память у меня хорошая».

Обида – это одеяло, где укрываются все «негативные» чувства: злость, раздражение, неприязнь, отвращение, ревность, зависть и т.д.

Обида позволяет нам делать то, что мы считаем нужным. Обида очень выгодна. Именно поэтому с ней так трудно расстаться.

Но сегодня я хочу поговорить на другую тему, а именно, я предлагаю поговорить о корнях наших обид.

Для этого я нарисовала вот такое замечательное дерево и у этого дерева есть три корня, ствол, ветви и именно на этом дереве растет наша обида.
На самом деле, на нем растет много разных замечательных плодов, которые мы выращиваем в своей жизни, но сегодня мы рассмотрим обиду.

Начнем мы с Вами разбор с корешков:

Первый корень обиды – это идеализм.

«Зачем мне знать каков мир. Достаточно того, что я знаю, каким он должен быть» (Чапек).

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Наша жизнь часто напоминает зебру: полоса черная, полоса белая.

Представляете, если в нашей жизни будут одни только белые полосы? Нет потерь и разочарований! Наша жизнь станет скучной и неинтересной.

Более того, преодоление трудностей, решение проблем повышает нашу самооценку и мы испытываем настоящий восторг. Вспомните себя, когда Вам казалось, что черная полоса никогда не закончится, и вот появился свет, появилось решение и Вы сделали это! ЕЕЕСССС!!! Радость, подьем.

В жизни бывают разные полосы, и, если вы сейчас попали в черную полосу и не видите решения, и Вам кажется, что никогда ничего в Вашей жизни не будет хорошо, то есть одна рекомендация. Она мне очень помогла, когда я была точно в таком положении и казалось что ничего ни будет в моей жизни интересного и радостного.

Читать запись полностью… »