Среди информации, которую мы получаем, посещая собрания, есть девиз «Будь добр к себе».

Это на редкость тяжелое предписание для многих из нас. Некоторые смакуют свои переживания до такой степени, что случившееся раздувается в их рассказах до огромных размеров. Жалеющим себя трудно избавиться от ореола мученичества до тех пор, пока радость спокойствия и удовлетворения не появиться в их жизни.

Другие носятся со своими обидами, жалуются на свою непомерную ношу в жизни, ищут «козла отпущения», чтобы обвинить за все, что случилось с ними. Они еще не научились быть добрыми к себе. Но у них впереди удачный опыт избавления от проблемы.

Напоминание на сегодня.
Мало что из имеющих место каждодневных столкновений заслуживает моих переживаний, обид или чувства сострадания к себе. Если я готова обидеться или испытывать боль, я очень дешево уступаю свой душевный покой. Я должна помнить, что надо быть добрее к себе.

Какой счастливой и полезной я могла бы быть, если бы не вносила эмоциональный беспорядок в окружающую меня жизнь.

Концепция Высшей Силы в программе вызывает у меня сомнения. Нет я не атеист. Я не провожу много времени, размышляя, есть или нет Бог. Агностик? Не совсем так. Просто я никогда никаким образом не развивал свое чувство относительно Бога. И я полагаю, что я далеко не один.

После того, как мы с женой узнали, что наш 16-летний сын является наркоманом и алкоголиком, мы познакомились с несколькими духовными концепциями. Пока наш мальчик был в больнице, мы посещали собрания. И все они заканчивались Молитвой о душевном покое.

После того, как наш ребенок вышел из центра реабилитации, мы присоединились к Группе. Где нам рассказали об известной программе 12 шагов. На сегодняшний день мне предстоит еще многому научиться. Но в настоящий момент моя Высшая сила – это сама группа.

Странно? Может, я что-то не понимаю? Отрицание? Во многих группах самопомощи люди, подобно мне, находят связь с Высшей Силой, позволяя группе быть их Высшей Силой.. Поэтому есть среди нас благочестивые, есть и те, кто, подобно мне, сомневается – но мы растем.

Сегодня я обращаюсь к моей Высшей Силе и со смирением прошу руководства.

Когда я прошу тебя послушать, а ты вместо этого начинаешь давать мне советы. То это не то, что мне нужно.
Когда я прошу тебя послушать, а ты говоришь мне, что не одобряешь мои чувства, то этим ты оскорбляешь их.
Когда я прошу тебя послушать. А ты предлагаешь решение. То это не то, что мне нужно. Это может показаться странным.

Послушай! Все. о чем я тебя прошу! Не надо говорить мне, что делать.
Я сама могу решить, что делать. Я не беспомощна. Возможно, у меня нет достаточно смелости и я нерешительна, но я не беспомощна. Твое решение, может быть, хорошо для тебя, но я должна найти такое, которое подойдет мне. Я смогу это сделать только, если я приму свои чувства и постараюсь разобраться, о чем они мне говорят. Затем я спокойно могу искать наилучшее решение.

Мне не нужен совет. Все что мне нужно, это как в зеркале увидеть отражение своих чувств, когда ты меня слушаешь. Этим ты мне поможешь сделать мой собственный выбор. А потом я послушаю тебя.

Сегодня я буду слушать.

Боже. Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить…

Недавно эти первые лова Молитвы о душевном покое были темой нашего собрания. Некоторые родители, которые посещали собрания всего несколько недель, говорили о появивишимся у них новом чувстве облегчения, которое они стали испытывать, когда осознали, что они могут прекратить бороться с проблемой, которую не могут контролировать. Они говорили о том, что им удается оставаться спокойными даже в периоды кризисов. Это душевный покой – большой шаг для новичков.

Но не каждый «схватывает» программу сразу. Одна упорная дама снова и снова возвращалась к тому. Что описывала алкоголизм своей дочери и свою решимость следить и контролировать жизнь 46-летней женщины, которая уже сменили 4-х мужей. Требуется время, но, возможно когда-то она поймет, насколько бесполезны усилия контролировать жизнь другого человека. По мере того, как она будет обретать смирение, она сможет даже наслаждаться такой роскошью, как посмеяться над собой.

Сегодня я прошу душевного покоя. я отказываюсь от тщетной борьбы за власть над тем, что я не могу контролировать.

Иногда жизнь кажется мне полем битвы. В чем смысл? Зачем всему этому продолжаться? Пришел момент, когда нужно сесть спокойно и подумать о благодарности. Я задаю себе вопрос: «За что я должна быть благодарна?» — За прелесть восхода солнца? За данное мне здоровье? За интересную работу? Интересные книги? За группу?

У нас есть возможность заниматься самообразованием, рукоделием, составлять букеты из осенних цветов или ловить улыбки в супермаркете.

С благодарностью фокусируя свое внимание на выполняемой работе или замечательных людях, окружающих меня, я мирюсь с жизнью и передаю проблемы, которые не могу решить, в руки моей высшей Силы.

Сегодня Я не забуду быть благодарной.

Если я «срываюсь» в жалость к себе, я стараюсь думать о тех, кто находится в более тяжелой ситуации, чем я. Я всегда нахожу людей и в Программе и вне Программы, кому тяжелее, чем мне. Тогда у меня появляется чувство благодарности за то, что имею. Чувство благодарности замещает жалость к себе и возвращает меня на путь выздоровления.

С другой стороны, я пришла к выводу, что использовала жалость к себе для манипулирования. Мои, полные драматизма, монологи, рассказывающее о том, какая я несчастная, привлекли внимание и заставили других помогать мне. Одна из моих искусных манипуляций заключалась в том, что я изображала из себя супер человека, способного нести на своих плечах тяжелый груз. Я думаю, что это делала для того, чтобы люди, окружающие меня, восхищались мной.

Но члены моей группы и работа по программе помогли мне разобраться, что это заблуждение. Меня уверили, что все это уловки, и я с благодарностью освобождаюсь от них, как и от других дефектов характера.

Читать запись полностью… »

Для меня Восьмой шаг – это то, как покончить с обидами. Держаться за обиды – это то, чем, пожалуй, чаще всего члены семьи вредят друг другу, друзьям и родственникам.

В течение периода отрицания семейной болезни члены семьи и заботящиеся друзья становятся такими же сумасшедшими, как и употребляющий химические вещества. Сейчас меня передергивает, когда я вспоминаю те обиды, которые я таила в себе по отношению к тем, которые хотели помочь мне увидеть правду. Эти друзья пополняют мой список тех людей, которым я причинила вред.

Также мой список пополняют члены семьи, которые терпели мои обвинения, пренебрежение, мученичество, пока я старалась справиться в одиночку, исключая их из того, чему следовало быть усилиями всей семьи.

Я причинила вред зависимой в нашей семье, когда я отказывалась полностью признать и понять истинную природу болезни. Мне казалось, что она хочет воспринимать жизнь как одну большую вечеринку, и мне не удавалось увидеть ее страх, вину и нелюбовь к себе – то, что она, наверняка чувствовала. И я обвиняла ее за то, что она не просила помощи, хотя она не была еще к этому готова.

Но больше всего вреда я причинила себе. Мне нужен внутренний покой, чтобы позволить суровым самообвинениям и самооправданиям столкнуться в себе.

Читать запись полностью… »

Чувство вины – заслуженное или незаслуженное – одна из самых разрушительных и приносящих боль эмоций, которые испытывают члены семьи наркомана. Из-за своего чувства вины я стремилась быстрее приступить к четвертому шагу. Я думала: «Я признаю все что угодно, лишь бы это помогло моему любимому зависимому».

Такой взгляд на чувство вины является высокомерием. Это подразумевает: « Я являюсь такой важной персоной, что, если что-то не так, то это моя вина. Мне нужно понять, что я не так делаю. Тогда я смогу остановить то, что плохо, и направить в правильное русло»

На самом деле никто не наделен такой властью. Мы себя обманываем, если думаем, что у нас есть такая власть. Однако я ответственна за свои собственные действия.

Я часто реагирую таким образом, который не может помочь. И одной из таких реакций является чувство вины за все, что не так.

Читать запись полностью… »

Анонимность – духовная основа нашей программы. Постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

Это является основой программы. Это означает, что я могу делиться своими чувствами и опытом, не опасаясь. что кто-то вынесет это за пределы стен собрания нашей группы. Это также означает, что и я беру на себя обязательства не раскрывать то, чем делятся на собраниях или в частных беседах члены группы. Вот почему я могу чувствовать себя в безопасности, когда снимаю груз с моего сердца.

Эту традицию, которая заботится о нас, можно выразить следующими словами:

Все, что вы слышали здесь,

Когда вы отсюда уйдете,

Все, кого вы видели здесь,

Пусть все останется здесь

Читать запись полностью… »

«Господи будь со мной. Пусть будет воля твоя» С детских времен я находила утешение в этих простых словах. Сегодня я называю их моей «молитвой страха». Когда я переполнена обоснованными и необоснованными страхами я тихо произношу эту молитву.

Эта маленькая молитва позволяет мне не утонуть в леденящем страхе, позволяет мне действовать и продолжать жить. Она дает мне силы, чтобы я делала то, что необходимо. С ее помощью я также способна передать некоторое чувство стабильности тем, кто склонен паниковать.

Сегодня я положусь на простую молитву и силу программы.