Отделение от проблем моего любимого сына, было, пожалуй, для меня самым тяжелым из всего, что мне пришлось пережить. С помощью Программы я обрела силу, чтобы предпринять необходимые действия, выпутывая себя из семейной болезни. В то же время у меня появились силы позволить моему любимому сыну иметь такую честь, как расти, испытывая успехи и провалы. Я нашла слова, которые помогли мне показать свою любовь, когда я объявила об отделении.

По мере того, как я менялась, я становилась более подготовленной к таким ситуациям, когда мой зависимый сын звонил с просьбой дать ему денег или что-то еще, что могло позволить ему продолжать употреблять наркотики.

«Я тебя люблю, — говорила я ему, – но я не могу тебе помочь. Ты знаешь, где найти помощь. Я уверена, что ты справишься с проблемами и сделаешь правильный выбор». Мне приходилось повторять подобные слова неоднократно.
В другом случае я бы говорила: «Ты слишком слаб, чтобы расти и заботиться о себе». Теперь, когда мои слова демонстрируют мое отделение с любовью, я могу расти сама и не стоять на его пути.

Читать запись полностью… »

Я из практики знаю, что такое «отпустить с любовью», получив этот опыт из тех лет, когда воспитывала своего сына.

Я помню, как трудно было оставлять своего маленького сына с нянькой. Я должна была позволять ему падать, пока он учился ходить. Решение убрать страховочные колеса с его велосипеда было для меня нелегким. И целую проблему для нас обоих вызвало разрешение ему добираться до школы самостоятельно. Его первый прыжок с вышки для прыжков в воду я наблюдала с чувством страха и гордости.

Когда он вырос, я вынуждена была позволить ему провалить школьные экзамены и ходить в летнюю школу, чтобы перейти в следующий класс. Потом без моего напоминания он забыл скосить траву на соседском газоне и потерял работу.

Теперь, когда он стал старше. Я как родитель вынуждена продолжать практику «отпускания с любовью». Это значит запирать двери, если уже поздно, а его нет дома. Это значит не оплачивать его штрафы. Также это означает чинить его машину, за его собственные деньги.

Читать запись полностью… »

Когда мы первый раз приходим на собрание, мы перегружены негативными эмоциями – крушение надежд, гнев, тревога, чувство вины.

Более всего мы фокусируемся на нашем прошлом: «Почему это случилось со мной?».

Мы ругаем себя за нашу беспомощность в этой проблеме. Такие реакции тоько истощают нашу энергию.

В Программе мы узнаем новый путь в жизни, который ведет нас к душевному покою. Мы учимся «отпускать» прошлое и не беспокоиться о будущем. Наша задача научиться жить настоящим – сегодняшним днем. Мы концентрируемся на то, что есть, а не том, что будет или было.

Прошлое ушло и никогда не вернется. Мы можем быть уверены только в сегодняшнем дне. Будущего еще нет. Но то, что мы делаем сегодня, может влиять на него.

Читать запись полностью… »

Меня не однократно спрашивали: «Почему ты продолжаешь посещать собрания Анонимных Семей? Ведь твой зависимый давно не живет с тобой».

Для меня нетрудно ответить, почему. Когда я впервые пришла на собрания группы, я чувствовала себя беспомощной и абсолютно одинокой. Когда заканчивалось собрание, я понимала, что не могу контролировать своего зависимого, но мне нужно учиться контролировать свои эмоции, чтобы справляться с ежедневными проблемами.

По мере того, как я глубже входила в Программу, я понимала, что не была в одиночестве. Многие истории, которыми делились, походили одна на другую. Лишь имена были разные.

А кто бы тогда мне помог, если бы каждый, чей зависимый выздоравливал или покидал дом, прекращал посещать собрания? Всегда был кто-то на собрании, кто мог мне помочь, когда мне было это нужно. И я буду там, когда кому-то потребуется помощь группы.

Читать запись полностью… »

Я чувствую присутствие Бога во мне. Милость Бога окружает меня» Я подтверждаю это себе, многократно повторяя эти слова, когда мне особенно необходима духовная поддержка. Посреди суматохи или, когда я, дрожа от страха, прохожу суровые времена, я могу произносить эти слова снова и снова.

Во времена менее стрессовые после раннего подъема я спокойно сижу, вдыхая свежий утренний воздух, и представляю, как свет и милость Бога наполняет меня. Затем я выдыхаю, стараясь почувствовать благодать, которая льется из меня и заполняет окружающий мир.

Сегодня я потрачу время, подтверждая тесную связь с Высшей Силой.

Читать запись полностью… »

Я получила дар от друзей из Программы. Этот дар заключен в четырех словах: «У меня есть выбор». Я сделала маленькие плакатики с этими словами и прилепила их к зеркалу в моей спальне и к письменному столу на работе.

Что эти слова значат для меня? Они напоминают мне, что у меня, действительно есть выбор. Я могу быть «Белкой в колесе», следуя своей старой привычке стремиться к чему-то, а не действовать, либо я могу сделать выбор следовать Программе и действовать ответственным образом. Я могу прекратить приспосабливать свою жизнь под требования других. Я могу возвращать свое собственное достоинство.

С помощью четырех слов, развешанных там и здесь в моей квартире, мне гораздо проще принимать решения, касающиеся выбора. Это позволяет мне выздоравливать и отпустить прежний стиль жизни, у которого нет выбора.

Читать запись полностью… »

Слишком часто на понятие «прощение» смотрят свысока, как если бы это относилось к какой-либо нереалистической, религиозной концепции. На самом деле, прощение – это духовный фундамент самоуважения, душевного покоя, выздоровления, это духовный фундамент, позволяющий нам «отпустить».

Интересной чертой, присущей прощению является то, что начинается оно с нас самих. Мы злимся на те черты других людей, которые больше всего не любим в себе. Поэтому перед тем, как мы сможем простить других, мы должны простить себя.

Простив себя, мы становимся способными простить человека, употребляющего наркотики, и «отпустить» его или ее.

Это позволяет нам вернуть самоуважение, сместив фокус приложения нашей энергии на себя. Прощение себя рассеивает тяжелый груз вины, гнева, обиды и ненависти, поэтому мы можем достичь душевного покоя.

Читать запись полностью… »

Каждый раз, когда мне кажется, что моим детям нужна помощь, которую могу оказать им только я, чтобы они безопасно прошли какую-либо неблагоприятную ситуацию, я вынуждена себя останавливать. Я не позволю себе предлагать какие-либо действия, которые я уже готова предложить, я не позволяю себе думать о каких-либо работающих альтернативных вариантах, я прекращаю стараться участвовать в чем-либо.

Я вынуждена выбираться из пучины, которая готова меня засосать – пучины неразумного поведения, которая полностью втягивает меня в проблемы другого человека, и я перестаю жить для себя.

Я напоминаю себе о прошлых случаях, когда я позволила своим детям самостоятельно находить решения, и они прекрасно обходились без моего вмешательства.

Иногда я начинаю предпринимать какие-либо действия только из-за страха. Страх, что без моей помощи они не способны решать свои проблемы. Страха, что своими действиями они сделают все еще хуже, страха, что Я им больше не нужна!

Читать запись полностью… »

Многие из нас учили, что гнев недопустим, поэтому мы старались отрицать эту важную человеческую эмоцию. Мы прятали его глубже. Обвиняли других, дулись, сердито молчали или, наоборот, излишне реагировали. В результате мы причиняли боль окружающим нас людям и отталкивали их от себя.

Другие из нас научились использовать гнев, чтобы скрывать другие чувства, такие как обиду, страх и разочарование. Вместо того, чтобы честно проявлять эти эмоции, мы подменяли их гневом, чтобы скрыть свою уязвимость и недостаток самообладания от тех, кто для нас важен.

Выраженный неподходящим образом неуправляемый гнев может привести к оскорблениям, в том числе физическим, разделению семьи, стрессам, болезням, депрессии, неразумному поведению и потере самоуважения.

Мы начинаем конструктивно работать с гневом, признавая его. Прилагая усилия, мы можем найти такую модель нашего реагирования, которая поможет нам иметь дело с нашим гневом подходящим образом и не быть контролируемыми им. Для начала можно рассказать о нашем гневе другому, заботящемуся о нас, человеку.

Читать запись полностью… »

Какова же настоящая причина того, что я следую в жизни Двенадцати Шаговой Программе? Первичной причиной являлась надежда, что я смогу вызвать изменения в другом человеке. Но группы дали мне понять, что даже, если я изменюсь к лучшему, человек, чья проблема привела меня в программе, может не сделать своим выбором меняться.

С помощью программы я осознала, что единственной моей ответственностью являюсь я сама. И этой ответственности достаточно для отрезка одной жизни. Я должна хотеть лучшей жизни ради себя самой. Конечно, я надеюсь, что изменения, которые я совершу, помогут моим близким, но результат зависит от моей Высшей Силы.

Менять себя с целью влиять на других – это манипуляция, самоподавление и препятствие духовному росту. Моя высшая сила не будет поддерживать мое иллюзорное благородство, потребность контролировать и самовосхваление. Нигде в Программе не сказано: «Следуй Двенадцати Шаговой Программе и контролируй мир».

Читать запись полностью… »