Необходимо обновить Adobe Flash Player

Сегодня тема наших размышлений — доверие.

У созависимых людей с доверием существуют серьезные проблемы.

Вспомните о правиле трех НЕТ дисфункциональной семьи: «Не доверяй, не говори, не чувствуй».

«Не доверяй» — мы выучили это с детства. Нас много раз обманывали, предавали. Из-за недоверия мы ощущаем себя одинокими и ненужными. Как не странно, именно одиночество иногда заставляет нас открываться перед совсем незнакомыми людьми, доверяться первому встречному, которого мы толком и не знаем. В результате мы становимся часто жертвами мошенников, обманщиков и укрепляемся в своем мнение, что верить нельзя никому.

Как же мне научиться доверять и надо ли это мне?

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Что такое недовольство собой и окружающими?

Недовольство бывает разное. Бывает недовольство собой, а бывает недовольство другими. В любом случае это состояние разрушительное. О чем нам говорит наше недовольство? Ведь мы с Вами договорились, что наши чувства это сигналы, которые важно научиться понимать?

В большинстве случаев недовольство – это неудовлетворенность. Как часто Вы испытываете это чувство? Неудовлетворенность, неудовольствие, досада. Вы никогда не анализировали по какому поводу у Вас появляются эти чувства?

Ведь если мы часто недовольны, то это очень серьезный сигнал, для того чтобы начать заниматься собой.

Недовольство другими это скрытое недовольство собой. Недовольство – это не умение ценить то, что имеем, плюс, когда мы не живем здесь и сейчас. У нас у всех были мечты, желания, планы — не все исполнилось. Когда человек начинает зацикливаться на том, чего у него нет, или что у него не получилось, рождается недовольство.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

«Неприятные чувства как сорняки. Если стараться не обращать на них внимание, они не исчезнут сами собой, они разрастутся и заполонят собой все» Мелоди Битти

Нас с детства научили делить чувства на плохие и хорошие, на то что можно и нельзя. Все это всплывает в нашей взрослой жизни. Интересная картина получается, чем больше я подавляю в себе чувство Гнева, Злости, Раздражения тем чаще я испытываю именно эти чувства. Более того, подавляемый гнев становиться моей чертой характера – гневливость.

ТОказывается, вот откуда берутся сварливые жены. Не хотите такой стать, не подавляйте свои чувства раздражения и злости. Ведь гнев это сигнал, что мы не получаем того, что хотим. Может просто стоит разобраться, что в моей жизни идет не так?

Читать запись полностью… »

Как вы отвечаете на вопрос «Что вы сейчас чувствуете?»

• Говорите о своих чувствах?
• Делитесь своими мыслями?
• Затрудняетесь, что либо сказать?

Люди привыкли делиться своими мыслями, а не чувствами. Почему?

Да мы просто не знаем своих чувств, более того, мы боимся своих чувств!

Что такое наши чувства – это наша реакция на те или иные события. А вдруг наша реакция будет не совсем подходящая? Значит надо свою реакцию запрятать подальше не только от людей, но и от себя. «И чтоб никто не догадался».

А зачем нам нужны чувства? Давайте задумаемся.

Например, страх. Зачем человеку нужен страх? Ну да, скажите Вы, что все просто . Страх это наша безопасность. Хорошо.

А злость? Зачем нам злость? Гнев? Раздражение?

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Пришла пора составить план.

Мы подвели итоги, что удалось, а что не очень. Куда двигаюсь, то ли я хотела получить?

Теперь необходимо составить план.

Ассертивность – это умение планировать, умение ставить цели. Ассертивная личность — это человек, который понимает куда он движется.

Жизнь это движение. Нет движение, нет жизни. Чем Ассертивная личность отличается от не ассертивной? Тем, что уверенный человек знает, куда он движется, а неуверенный не знает. Если мы не выберем направление движения, то жизнь выберет за нас. Но только не факт, что мы окажется там, где нам будет комфортно и приятно.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Я всех поздравляю! Вот и наступил новый период – осень, который начинается праздником – Днем Знаний.

Мы все были когда-то детьми и ждали с нетерпением 1 сентября, ждали встреч с друзьями, с одноклассниками. Девчонки с белыми бантами и букетами цветов. Все так радостно и празднично и немного грустно.

Мы уже давно не дети. Первое сентября для меня остается праздником немного грустным. «Вот и стали мы на год взрослей».

День знаний – мы все продолжаем учиться, ведь жизнь это школа. Мы продолжаем совершать ошибки и оценку нам уже ставит не учитель, а сама жизнь.

Однажды я была на одном тренинге и разговор пошел об результативности. Вы замечали, что есть люди которые прошли много разных тренингов, но у них нет результатов. А есть люди которые прошли , но у них прекрасные результаты. В чем их отличие? Читать запись полностью… »

Поздравляю всех учеников, гостей, друзей с прекрасным этапом нашей жизни. Как прекрасно, что есть возможность чему-то новому учиться, что-то в своей жизни менять.

Да, это не просто, порой даже очень не просто, но это интересное путешествие и оно того стоит! Ассертивность, уверенность – вот чему мы будем учиться в нашей школе.

Кто-то уже прошел подготовительные курсы и знает свою проблему созависимости, кто-то еще не прошел, это сейчас не так важно. Важно хотите ли вы изменить свою жизнь, научиться уважать себя, своих близких, разбираться в своих чувствах, уметь выражать их, стать свободными.

Все в Ваших руках.

Наша школа ждет Вас.

Главное условие для поступление в школу — это Ваше желание стать уверенным и счастливым человеком, а также желание работать над своими проблемами. Работа, конечно не простая, но оно того стоит! И участницы моего первого онлайн курса «Азбука созависимости. Как не погибнуть, помогая родному и близкому» тому свидетели. Я как раз сегодня работала с материалами этого курса, перечитывала отзывы.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Закончилось лето. Пора собирать урожай. Для успешного выздоровления от созависимости мне необходимо регулярно подводить итоги.

Предприятие, которое не проводит инвентаризацию, разоряется.

Когда я анализирую, что в нашей жизни происходит, куда я двигаюсь, какие результаты получаю, у меня появляется видение и понимание того, что происходит в моей жизни. Подведение итогов – это акт ответственности. Я беру ответственность за свою жизнь. Я провожу анализ и корректирую, то есть планирую, что мне важно изменить.

Подведение итогов может быть ежедневное – самоанализ и план на день.

Подведение итогов – еженедельное. Самоанализ за неделю и план на неделю.

Подведение итогов за месяц. Подведение итогов за три месяца, за год.

Когда это становится практикой, жизнь течет в заданном направлении.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

«Живи и давай жить другим» — прекрасный лозунг для людей, которые хотят избавиться от созависимости.

Наш контроль мешает жить нам и нашим близким. Наше спасательство, как яд, отравляет жизни наших близких. Наше своеволие – большое испытание для нас. Когда наши близкие поступают не так, как мы считаем нужно поступать в данной ситуации, мы злимся, сердимся и негодуем

Праведный гнев разрушает нас.

Что же означает для нас фраза «Живи и давай жить другим». Это означает, что я не буду заниматься выздоровлением своего близкого. Я не буду учить, как надо делать, я буду сама делать и буду сама выздоравливать. Мы очень любим учить других!

Теперь я знаю, что моя созависимость разрушает меня, и я буду заниматься своим выздоровлением. Трудно дать жить другому человеку, пока не живешь сама.

Читать запись полностью… »

Необходимо обновить Adobe Flash Player

Самоанализ это важный шаг в моем выздоровлении.

В конце каждого дня мне необходимо взглянуть на свой день: что мне удалось и чего не удалось; какие я совершила ошибки, проявлялась ли моя созависимость сегодня и каким образом.

Работая над самоанализом мне так же важно взять ответственность за свои действия и свое бездействие. То есть я не буду никого обвинять в том, что мне что-то не удалось.

Ежедневное подведение итогов дает мне возможность изменить свою жизнь. Мне нет необходимости тащить весь рюкзак изо дня в день. Каждый вечер я просматриваю внимательно, как я прожила сегодняшний день.

Но есть еще очень важный момент самоанализа! Я не только анализирую прожитый день, но и задаю вопрос «Что я могу изменить?» и «Как я могу это сделать?»

Если я кого-то обидел, мне необходимо попросить прощение.

Если я обещала что-то сделать и забыла, то мне необходимо это сделать.

Читать запись полностью… »