Часто можно слышать, как люди жалуются на свою лень, которая мешает им совершить те или иные поступки, чтобы избавиться от созависимости.
Так ли это? Давайте разберемся с нашей ленью.
Часто под Ленью прячется наш Страх. Именно страх мешает нам совершать те или иные поступки. Самое интересное то, что, чтобы справиться с ленью, мы выполняем те же шаги что и при работе со страхом.
Страх отходит, когда мы начинаем действовать, и лень уходит, когда мы начинаем действовать.
Следовательно, нам необходимо совершать ежедневные действия для своего выздоровления и избавления от созависимости. Результат будет удивительный – мы одновременно справимся и со страхом и с ленью.
Читать запись полностью… »
Готовы ли мы к изменениям?
Мы много и часто говорим, что надоело так жить и что надо что-то в жизни менять. Отлично. Но проходит время, и мы опять говорим о том, что все надоело и надо что-то менять. И так много-много раз. Когда у нас в жизни что-то происходит не так, как мы хотим, мы готовы к изменениям, но только отлегло, наши намерения остаются намерениями и не переходят в действия.
Человек обретает готовность к изменениям через боль и потери. Есть выражение «у каждого свое дно».
Именно, дойдя до дна и оттолкнувшись от него, мы начинаем свой подъем наверх.
Читать запись полностью… »
Идеализация — что это такое? Это наше представление о мире, о людях, о том какими должны быть мы, о том, как должно происходить то или иное событие. Список можно продолжать.
Идеализация порождает наши ожидания от жизни, от других людей, от себя.
Чем больше у нас ожиданий, тем больше у нас недовольства собой, окружающими, миром. Недовольство переходит в обиду и вот мы опять оказываемся в состоянии Жертвы с установкой «Я хорошая, а мир ужасный».
Что же нам делать?
Первый и очень важный момент — это уйти от ожиданий. Как это сделать? Ответ простой — планируй действия, а не результат. Вы спросите, а как же мечты и желания? Обязательно мечтаем и желаем, но сосредотачиваемся не на мечтах и желаниях, а на действиях, которые приведут меня к моей цели.
Читать запись полностью… »
Как часто мы совершаем действия машинально, по привычке?
К сожалению, чаще чем хотелось бы.
Мы встаем, чистим зубы, пьем кофе, выходим из дома и так далее по привычке.
Мы не выбираем дорогу на работу и домой. Мы ездим привычными маршрутами.
У меня есть собака – шикарный немец, и я его дрессирую.
Так вот одно из первых условий успешной дрессировки – гулять с собакой разными маршрутами. Вы знаете, когда я это узнала, я была удивлена, но только первое время. Оказывается это важно не только для людей.
Действительно, чем мы больше действуем по проложенным маршрутам, тем менее гибким становится наш разум.
Читать запись полностью… »
Не совсем простая тема, более того, многие люди не соглашаются с этой формулой.
Как это я разрешаю? Как я могу разрешить другому обижать меня, хамить мне, грубить и т.д.
А Вы не задумывались, что именно мы сами являемся тем самым спусковым крючком, как люди с нами поступают.
Я обратила внимание, что если я еду в транспорте усталая, злая, голодная, то почему-то всегда кто-то подвернется под руку и меня еще и обругает. То есть, то, что я сею в окружающий мир, то я и получаю.
Если я пришла в магазин купить кофточку и не знаю, что я именно хочу, и вообще нужна ли мне эта кофточка, то мне могут предложить совсем не то, что мне подходит. А потом мы начинаем злиться на продавцов, обвиняя их в том, что им надо нам «втюхать».
Читать запись полностью… »
«Устала, все надоело!» Вы говорили когда-нибудь что-нибудь подобное?
Вроде все в жизни идет неплохо. Есть семья, есть работа, есть друзья, но в какой-то момент начинаешь ощущать усталость. Руки опускаются, пропадает желание что-либо делать, в общем, усталость.
Усталость может быть разная:
- физическая
- эмоциональная
- духовная.
Физическая усталость – это когда много на себя взяли. Надо остановиться отдохнуть, наладить режим, питание, сон.
Эмоциональная усталость – это напряжение, стресс, неразрешенные конфликты, обиды, упреки и обвинения. Когда ты чувствуешь апатию и безразличие.
Духовная усталость – усталость от жизни, когда надоело все, чем ты занимаешься, люди, которые тебя окружают, раздражают. Когда потерян смысл жизни.
Читать запись полностью… »
Часто мы живем либо в прошлом, либо в будущем.
Мы часто считаем, что счастье нас ждет где-то за поворотом, или уже прошло и не вернется.
Вчера я не могу изменить, этот день уже прошел. Из Вчера я могу взять только опыт. Завтра оно наступит, но я тоже не могу его контролировать.
Есть только один день – Сегодня.
Сегодня я могу решать свои проблемы, принимать решение, любить и радоваться, горевать и плакать.
Счастье есть только здесь и сейчас. Его нет в прошлом, его нет в будущем.
Научиться жить в сегодняшнем дне, используя принцип «Только сегодня», это значит взять ответственность за свою жизнь.
Читать запись полностью… »
Наша жизнь часто напоминает зебру: полоса черная, полоса белая.
Представляете, если в нашей жизни будут одни только белые полосы? Нет потерь и разочарований! Наша жизнь станет скучной и неинтересной.
Более того, преодоление трудностей, решение проблем повышает нашу самооценку и мы испытываем настоящий восторг. Вспомните себя, когда Вам казалось, что черная полоса никогда не закончится, и вот появился свет, появилось решение и Вы сделали это! ЕЕЕСССС!!! Радость, подьем.
В жизни бывают разные полосы, и, если вы сейчас попали в черную полосу и не видите решения, и Вам кажется, что никогда ничего в Вашей жизни не будет хорошо, то есть одна рекомендация. Она мне очень помогла, когда я была точно в таком положении и казалось что ничего ни будет в моей жизни интересного и радостного.
Читать запись полностью… »
Честность – очень не простое понятие, но мне важно с ним разобраться для моего выздоровления. Давайте поразмышляем на эту тему, но сделаем это от обратного.
Что такое нечестность? Нечестность, как я это понимаю, упрямое желание исказить правду.
Для созависимого человек нечестность заключается в упрямом желание переложить ответственность за свою жизнь на другого человека. Мы ищем проблему не внутри себя, а в других людях.
На самом деле нечестность это психологическая защита, которая помогает не сойти с ума.
Что я могу сделать, для того чтобы мне преодолеть свою нечестность и обрести честность.
Честность это процесс, который требует времени.
Для меня честность это переход от больного «Я» к здоровому «Я» и на каждом этапе уровень честности будет меняться и становиться все более глубоким.
Читать запись полностью… »
Вы никогда не задумывались о том, что мы наслаждаемся своим спасательством?
Когда мы спасаем своих близких, своих друзей, своих знакомых, мы чувствуем свою силу. Мы управляем ими, мы становимся очень заботливыми, внимательными. Мы действуем на опережение. Еще человек не успел подумать, а мы уже: «Нате, Вам, пожалуйста».
Что же происходит на самом деле, когда мы спасаем? Почему люди порой бегут от нашей заботы? Почему вместо спасибо, мы часто слышим: «отстань, не лезь».
Конечно здесь не одна причина, но я хотела бы сегодня затронуть только одну.
Когда мы спасаем, мы думаем о себе. Да, да, дорогие мои, именно о себе в первую очередь. Наше спасательство помогает нам удовлетворять свои потребности такие, как нужность, признание, уважение.
Читать запись полностью… »
